ንሓቀኛ ኣፍቃሪ ኬትልቤል ዝተሃንጸ። ኣብዚ እዩ ብሉጽ ኣተሓሕዛ ምስ ዘመናዊ ጽንዓት ዝራኸበሉ። ናትና ፕሪምየም ኬትልቤል ፕሮፌሽናል ደረጃ ዘለዎ፣ ልሙጽ ክሮም መትሓዚ ምስ ኣዝዩ ነዊሕ ዝጸንሕ ፖሊዩረቴን (PU) ዝተለበጠ ኣካል ብምውህሃድ መዳርግቲ ዘይብሉ ናይ ስልጠና ተመኩሮ የቕርብ። ጸጥ ዝበለ፡ ጨና ዘይብሉን መከላኸሊን ረብሓታት ፒዩ፡ ተወሳኺ ፈሳሲ፡ ኤርጎኖሚክ ምቁጽጻር ናይ ተሪር ክሮም ምሓዝ ኣስተማቕሩ። ንጡፍ ሕብራዊ ኮድ ዘለዎን ብልክዕ ሚዛንን ዘለዎ ኮይኑ፡ ንንግዳዊ ጂምናዝየም፡ ወተሃደራዊ ስልጠናን ንዝኾነ ብዛዕባ ብቕዓት ዕቱብ ሰብን ናይ መወዳእታ ምርጫ እዩ።
XYSFITNESS
| ምህላው: | |
|---|---|
መግለጺ ፍርያት
1. ንዝለዓለ ቁፅፅር ዝኸውን ፕሮ-ግሬድ ክሮም መትሓዚ
እቲ ምሓዝ ፍልልይ ይፈጥር። ልሙጽን ተሪርን ክሮም መትሓዚ ንጥቀም፣ ንብዙሓት ጽሩያት ኬትልቤልን ተወዳደርቲ ስፖርተኛታትን ዝምረጽ ምርጫ እዩ። እቲ ስሉጥን ኤርጎኖሚክን ገጹ ኣብ እዋን ልዑል ምድግጋም ምውጥዋጥን ምምንጣልን ምትሕንፋጽ ኢድ ይንክዮ፣ እዚ ድማ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምንቅስቓስ ዝያዳ ምቹእን ውሑስን ምሓዝን ልክዕ ምትሕልላፍ ሓይልን የኽእል።
2. ኣዝዩ ነዊሕ ዝጸንሕ ዩሬቴን ኣካል፡ ንምክልኻል ዝተሃንጸ
እቲ ኬትልቤል ዝበሃል ኣካል ብላዕለዋይ ደረጃ ፖሊዩረቴን ዝተሸፈነ ኮይኑ፡ ካብ ባህላዊ ጎማ ኣዝዩ ዝበልጽ ንብረት እዩ።
ልዑል ጽንዓት፦ ንጽቕጥቕጥ፡ ምብስባስን ምብስባስን ብፍሉይ ዝጻወር ኮይኑ፡ ኣብ ትሕቲ ኣዝዩ ጠለብ ኣጠቓቕማ እውን ከይተረፈ ጽሩይ መልክዑ ይሕሉ።
ጨና ዘይብሉ፦ ፒዩ ምሉእ ብምሉእ ጨና ዘይብሉ ኮይኑ፡ ጽሩይን ደስ ዘብልን ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ሃዋህው የረጋግጽ።
ድርብ መከላኸሊ፦ እቲ ስንባደ ዝምጥጥ ሽፋን ንኽልቲኡ ንኬትልቤልን ንመሬትካን ካብ ጉድኣት ይከላኸለሉ።
ምዕፋን ድምጺ፦ ኬትልቤል ክወድቁ ወይ ኣብ ነንሕድሕዶም ክጋጨዉ ከለዉ ድምጺ ብዓቢኡ ይንክዮ፣ ጸጥ ዝበለ ጂምናዝየም ይፈጥር።
3. ንፍጹም ሚዛን ዝኸውን ሶሊድ ካስት ስቲል ኮር
ኣብ ውሽጢ ነፍሲ ወከፍ ኬትልቤል ብሓደ ቁራጽን ጽኑዕን ዝተደርበየ ሓጺን ኮር ኣለዎ። እዚ ህንጻ እዚ ንልክዕነት ክብደትን ፍጹም ሚዛንን ዘረጋግጽ ኮይኑ፡ ዋላ ነቶም ኣዝዮም ዝተሓላለኹ ልምምዳት ርጉእን ዘተኣማምንን ኣፈጻጽማ ይህብ።
4. ንጻዕሪ ዘይብሉ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝኸውን ንጡፍ ሕብሪ-ኮዲንግ
ካብ 4KG ክሳብ 20KG ነፍሲ ወከፍ ወሰኽ ክብደት ድሙቕን ፍሉይን ሕብሪ ይምደበሉ። እዚ ንጹር ስእላዊ ስርዓት እዚ፡ ዋላ ኣብ እዋን ቅልጡፍ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ፡ ንዝደለኻዮ ክብደት ብቕጽበት ከተለልዮን ክትመርጽን የኽእለካ፡ እዚ ድማ ንብቕዓት ልምምድ ብዓቢኡ የመሓይሽ።
መትሓዚ: ተሪር ክሮም እዩ።
ሽፋን: ልዑል ጽሬት ዘለዎ ፖሊዩረቴን (PU)
ኮር: ሶሊድ ካስት ስቲል
ደረጃ ክብደት ፡ ካብ 4 ኪሎ ክሳብ 20 ኪሎ (ብ2 ኪሎ ወሰኽ)
ቁልፊ ፍሉይነታት: ልሙጽ ክሮም መትሓዚ, PU ሽፋን, ጨና ዘይብሉ, ድምጺ & ስንባደ ምምጣጥ, ሕብሪ-ኮድ
| ክብደት | ሕብሪ | ክብደት | ሕብሪ |
|---|---|---|---|
| 4ኪሎ ግራም እዩ። | ሮዛ ሕብሪ | 14ኪሎ ግራም እዩ። | ቀይሕ |
| 6ኪሎ ግራም እዩ። | ፍረታት ቀጠልያ | 16ኪሎ ግራም እዩ። | ብጫ |
| 8ኪሎ ግራም እዩ። | ጸሊም ቀጠልያ | 18ኪሎ ግራም እዩ። | ሓሙዂሽቲ ሕብሪ |
| 10ኪሎ ግራም እዩ። | ሊሊ | 20ኪሎ ግራም እዩ። | ሰማያዊ |
| 12ኪሎ ግራም እዩ። | ሰማያዊ |
ክሮስፊት ቦክስን ተግባራዊ ስልጠና መሳለጥያታትን
ላዕለዎት ደረጃ ንግዳዊ ጂምናዝየማት
ወተሃደራዊ፡ ሓዊን ታክቲካውን መዓስከራት
ኬትልቤል ኣፍቀርቲ & ኣትሌታት ዝጠልቡ ፕሮ-ግሬድ ስምዒት
ቡቲክ ውልቃዊ ስልጠና ስቱድዮታት
