ንጠቕላላ ሓይሊ ኣካላት፡ ነታጒ ሓይልን ንምእማኑ ዘጸግም ጽንዓትን ንምህናጽ ሓደ መሳርሒ ትደሊ እንተኾንካ፡ እቲ ክላሲካል ብሓጺን ዝተሰርሐ ኬትልቤል መልስኻ እዩ። ካብ ሓደ ጽኑዕን ሓጺን እተሰርሐ እዚ ኬትልቤል፡ ምውህሃድ የብሉን፡ ድኹም ነጥብታት የብሉን፡ ጽሩይ ጽንዓት ጥራይ እዩ። እቲ ምልክት ዝኾነን ዝሰፍሐን መትሓዚኡ ብፍላይ ንመሰረታዊ ምንቅስቓሳት ሓይሊ ከም ክልተ ኢድ ምውጥዋጥ፡ ዲድሊፍትን ጎብለት ስኳትስን ዝተዳለወ እዩ። ካብ ጀመርቲ ክሳብ ምኩራት ኣልዓልቲ፡ እዚ እምነ ኩርናዕ ናይ ዝኾነ ዕቱብ ናይ ብቕዓት መሳርያታት ኢዩ።
XYSFITNESS
| ምህላው: | |
|---|---|
መግለጺ ፍርያት
1. ጽኑዕ ንጽል-ቁራጽ ምድርባይ: ብዲዛይን ዘይፈርስ
ምሉእ እቲ ኬትልቤል ካብ ሓደ ዝፈሰሰ ሓጺን ብስሕበት ዝተደርበየ እዩ። እዚ ኣገባብ ህንጸት እዚ፡ ንዓሰርተታት ዓመታት ዝጸንሐ ልዑል ጽዓት ዘለዎ ኣጠቓቕማ፡ ምውዳቕን ጽልዋን ክጻወር ዝኽእል፡ መዳርግቲ ዘይብሉ ጽንዓት የስዕብ። ንዕድመ ምሉእ ክትኣምኖ እትኽእል ናይ ስልጠና መሻርኽቲ እዩ።
2. ገፊሕ መትሓዚ: ንሓይሊ ምንቅስቓስ ዝተሃንጸ
ዘይከም ናይ ውድድር ኬትልቤል፡ እቲ ብሓጺን ዝተሰርሐ መትሓዚ ዝሰፍሐን ዝረገፈን እዩ። እዚ ድማ ምቹእን ውሑስን ክልተ ኢድ ምሓዝ እኹል ቦታ ስለ ዝህብ፡ ንኽልተ ኢድ ስዊንግን ጎብሌት ስኳትስን ዝበለጸ ምርጫ ይገብሮ። እቲ ዝረገፈ ዲያሜትር ንሓይሊ ምሓዝካ እውን ዝዓበየ ብድሆ ይፈጥር።
3. ንሕብሪ-ኮድ ዘለዎም ባንድታት ንቐሊል ምልላይ
ኣብ መሰረት ናይቶም መትሓዚታት ሕብራዊ ባንድ ወሲኽና ኣለና። እዚ ድማ ኣብ ማእከል ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዘድልየካ ክብደት ብቕልጡፍን ብቐሊሉን ከተለሊ እናኸኣልካ፡ ነቲ ክላሲካልን ጽንኩርን መልክዕ ናይ ጸሊም ብሓጺን ዝተሰርሐ ደወል ክትዕቅቦ የኽእለካ።
4. ፍላት ቤዝ & ነዊሕ ዝጸንሕ ጸሊም ውድእቲ
ርጉእ ጸፍሒ መሰረት፦ ጸፍሒ ታሕተዋይ ክፋል እቲ ኬትልቤል ከምዘይጥቕለል የረጋግጽ፣ እዚ ድማ ንምኽዛንን ንከም ናይ ሓረስታይ ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ንምጥቃምን ውሑስ ይገብሮ። ዝኸበዱ ደወላት ዝዓበየ መሰረት ስለዘለዎም ኣብ መሬት ንዝግበር ምንቅስቓስ ምቹኣት ይገብሮም።
ማቴ ጸሊም ቀለም፦ እቲ ክላሲካል ጸሊም ማት ፊኒሽ ተሪር ይመስል ጥራይ ዘይኮነስ ውሑስ ምሓዝ ዝህብን ነቲ ሓጺን ካብ ዝረግፍ ዝከላኸልን እዩ።
እዚ እቲ ኣዝዩ ወሳኒ ሕቶ እዩ። ቅንዕና ዘለዎ መምርሒና እንሆ፤
ነዚ 'ክላሲክ ካስት ኣይሮን ኬትልቤል' ምረጽ እንተድኣ፤
ጀማሪ ኢኻ ወይ ድማ ቀንዲ ዕላማኻ መሰረታዊ ሓይልን ሓይልን ምህናጽ እዩ።
ቀንዲ ልምምዳትካ ብኽልተ ኢድ ምውጥዋጥ፡ ዲድሊፍትን ጎብለት ስኳትን እዮም።
ዝበለጸ ዋጋን ዝያዳ ርትዓዊ ኣማራጺን ትደሊ ኣለኻ።
ካብ ዝረገፈ መትሓዚ ዝመጽእ ናይ ምሓዝ ሓይሊ ብድሆ ባህ ይብለካ።
ንሓደ 'ውድድር ኬትልቤል' ንሕሰብ እንተድኣ፤
ኣብ ልዑል ምድግጋም ዘለዎም፡ ቴክኒካዊ ምልዓል ከም ስናች ኢኻ ትተኩር።
ኣብ ሜላኻ ፍጹም ቅኑዕነት ቀዳምነት ትህቦ (ኩሎም ናይ ውድድር ደወላት ሓደ ዓይነት ዓቐን ስለዘለዎም)።
ኣብ ዝኾነ ክብደት ንዝግበር ናይ መሬት ምውስዋስ ኣካላት ፍጹም ርጉእ መሰረት የድልየካ።
ብሓጺሩ ፡ ንቴክኒካዊ ምልከትን ልዑል ረፕ ሰርኪዩትን፡ ናይ ውድድር ደወል ምረጹ። ንህንጸት ጥረ ሓይልን ነታጒ ሓይልን እዚ ክላሲካል ካብ ሓጺን ዝተሰርሐ ኬትልቤል እቲ ዝበለጸ ውጽኢታውን ቁጠባውን ምርጫ እዩ።
ዓይነት ፡ ክላሲክ ካስት ኣይሮን ኬትልቤል
ህንጸት፦ ጽኑዕ ንጽል ቁራጽ ዘለዎ ፍርስራስ ሓጺን።
መትሓዚ፦ ንዝጥዕም ብኽልተ ኢድ ምሓዝ ገፊሕን ረጒድን እዩ።
መለለዪ፦ ኣብቲ መትሓዚ ብሕብሪ ዝተለጠፉ ባንድታት
መሰረት: ጸፍሒ ታሕተዋይ ክፋል
ውድእቲ: ጸሊም ማት ቀለም
ደረጃ ክብደት፤
4KG - 20KG ብ2KG ወሰኽ
24KG - 40KG ብ 4KG ወሰኽ
5LB - 100LB ብ 5LB ወሰኽ