קלאַסיש קאַסט אייַזן קעטטלעבעלל די וויקיפּעדיע פון ​​ריין סטרענגטה

פּראָדוקט פֿעיִקייטן & Benefits

1. האַרט איין-שטיק קאַסטינג: ינדאַסטראַקטיבאַל דורך פּלאַן

די גאנצע קעטטלעבעלל איז ערלעכקייט-וואַרפן פון אַ איין שטיק פון מאָולטאַן אייַזן. דער קאַנסטראַקשאַן אופֿן רעזולטאטן אין אַנפּעראַלעלד געווער, וואָס איז ביכולת צו וויטסטאַנד דעקאַדעס פון הויך-ינטענסיטי נוצן, טראפנס און פּראַל. עס איז אַ טריינינג שוטעף איר קענען צוטרוי פֿאַר לעבן.

2. ברייט שעפּן: ענדזשאַנירד פֿאַר מאַכט מווומאַנץ

ניט ענלעך פאַרמעסט קעטטלעבעללס, די געשטאַלט אייַזן שעפּן איז ברייט און טיקער. דאָס גיט גענוג פּלאַץ פֿאַר אַ באַקוועם און זיכער צוויי-האַנדיד קאַפּ, מאכן עס די העכער ברירה פֿאַר צוויי-האַנדעד סווינגס און גאָבלעט סקוואַץ. די טיקער דיאַמעטער אויך גיט אַ גרעסערע אַרויסרופן צו דיין קאַפּ שטאַרקייַט.

3. קאָליר-קאָדעד באַנדס פֿאַר גרינג לעגיטימאַציע

מיר האָבן צוגעלייגט בונט באַנדס צו די באַזע פון ​​די כאַנדאַלז. דאָס אַלאַוז איר צו האַלטן די קלאַסיש, גראָב קוק פון אַ שוואַרץ געשטאַלט אייַזן גלאָק בשעת איר קענען געשווינד און לייכט ידענטיפיצירן די וואָג איר דאַרפֿן אין די מיטן פון אַ ווערקאַוט.

4. פלאַך באַזע & דוראַבאַל שווארצע ענדיקן

• סטאַביל פלאַך באַזע: א פלאַך דנאָ ינשורז די קעטטלעבעלל וועט נישט ראָולד, מאכן עס זיכער צו קראָם און נוצן פֿאַר עקסערסייזיז ווי פּויער ס גייט. כעוויער בעלז האָבן אַ גרעסערע באַזע, וואָס מאכט זיי פּאַסיק פֿאַר שטאָק-באזירט מווומאַנץ.

• מאַט שווארצע פּיינט: דער קלאַסיש שוואַרץ מאַט ענדיקן ניט בלויז קוקט האַרט אָבער אויך גיט אַ זיכער קאַפּ און פּראַטעקץ די פּרעסן פון זשאַווער.

וואָס קעטטלעבעלל זאָל איך קלייַבן? וואַרפן אייַזן ווס קאַמפּאַטישאַן

דאס איז די מערסט קריטיש קשיא. דאָ איז אונדזער ערלעך גיידאַנס:

• קלייַבן דעם 'קלאַסיש קאַסט אייַזן קעטטלעבעלל' אויב:

• איר זענט אַ אָנהייבער אָדער דיין ערשטיק ציל איז צו בויען יסודות און שטאַרקייט.

• דיין שליסל עקסערסייזיז זענען צוויי-האַנדיד סווינגס, דעדליפטס און גאָבלעט סקוואַץ.

• איר זוכט פֿאַר דער בעסטער ווערט און אַ מער אַפאָרדאַבאַל אָפּציע.

• איר האָט הנאה פון די אַרויסרופן פון גריפּ שטאַרקייַט וואָס קומט פון אַ טיקער שעפּן.

• באַטראַכטן אַ 'פאַרמעסט קעטטלעבעלל' אויב:

• איר פאָקוס אויף הויך-ריפּעטיטיאָן, טעכניש ליפץ ווי די סנאַטש.

• איר פּרייאָראַטייז אַבסאָלוט קאָנסיסטענסי אין דיין טעכניק (ווייַל אַלע פאַרמעסט בעלז זענען די זעלבע גרייס).

• איר דאַרפֿן אַ בישליימעס סטאַביל באַזע פֿאַר שטאָק עקסערסייזיז אין קיין וואָג.

אין קורץ: פֿאַר טעכניש מאַסטערי און הויך-רעפּ סערקאַץ, קלייַבן די פאַרמעסט גלאָק. פֿאַר בנין רוי שטאַרקייַט און יקספּלאָוסיוו מאַכט, דעם קלאַסיש געשטאַלט אייַזן קעטטלעבעלל איז די מערסט עפעקטיוו און שפּאָרעוודיק ברירה.

שליסל ספּעסאַפאַקיישאַנז

• טיפּ: קלאַסיש קאַסט אייַזן קעטטלעבעלל

• קאַנסטראַקשאַן: האַרט איין-שטיק געשטאַלט אייַזן

• שעפּן: ברייט און דיק פֿאַר אַ באַקוועם צוויי-האַנדיד קאַפּ

• לעגיטימאַציע: קאָליר-קאָדעד באַנדס אויף די שעפּן

• באַזע: פלאַך דנאָ

• ענדיקן: שוואַרץ מאַט פאַרב

• וואָג קייט:

• 4 קג - 20 קג אין 2 קג ינגקראַמאַנץ

• 24 קג - 40 קג אין 4 קג ינגקראַמאַנץ

• 5 לב - 100 לב אין 5 לב ינגקראַמאַנץ