ווי צו האַלטן דיין סטאָרידזש ראַקס פֿאַר לאָנדזשעוואַטי און פאָרשטעלונג

אין דער כייעראַרקי פון ספּאָרטזאַל וישאַלט, סטאָרידזש ראַקס זענען אָפט די מערסט אָפּגעלאָזן שטיק פון ויסריכט.

מיר בוימל אונדזער באַרבעלל סליווז און ווישן אַראָפּ אונדזער טרעדמיל בעלץ, אָבער די אַניוועסדיק געשטעל זיצן אין די ווינקל איז יוזשאַוואַלי איגנאָרירט - ביז עס סטאַרץ צו וואַבלען.

אָבער, באַטראַכטן די אַרבעט עס טוט: א גאָר לאָודיד געשעפט האַנטעל געשטעל האלט טויזנטער פון פונט פון שטאָל. עס ענדורד קעסיידערדיק ווייבריישאַן יעדער מאָל אַ וואָג איז ראַקט (אָדער סלאַמד). איבער צייַט, דעם דרוק קענען לוסאַן באָלץ, טראָגן אַראָפּ פּראַטעקטיוו ליינערז און קאָמפּראָמיס סטראַקטשעראַל אָרנטלעכקייַט.

צו באַשיצן אייער טייַער ווייץ און ענשור די זיכערקייַט פון אַלעמען אין דיין ספּאָרטזאַל, אַ רעגולער וישאַלט רוטין איז ניט-פאַרקויפלעך. דאָ איז דיין וועגווייַזער צו האַלטן דיין ראַקס שטיין-האַרט.

1. די רייניקונג פּראָטאָקאָל: מער ווי נאָר עסטעטיק

שטויב, קרייַד און שווייס זענען די שונאים פון שטאָל. בשעת איר טאָן ניט 'שווייס' אויף אַ סטאָרידזש געשטעל ווי איר טאָן אַ באַנק, די אַריבערפירן פון נעץ פון הענט און ויסריכט איז באַשערט.

א פייטינג זשאַווער און קעראָוזשאַן

אויב איר פאַרמאָגן איינער פון די בעסטער סטאָרידזש ראַקס פֿאַר היים גימס , עס מיסטאָמע האט אַ פּודער-מאַנטל ענדיקן. דאָס איז דוראַבאַל, אָבער נישט ינווינסאַבאַל.

• די ווישן אַראָפּ: אַמאָל אַ וואָך, ווישן די שעלוועס און אַפּרייטס מיט אַ מיקראָפיבער שטאָף צו באַזייַטיקן שטויב. שטויב אַבזאָרבז נעץ פון די לופט, קריייטינג אַ ברידינג ערד פֿאַר זשאַווער.

• די דיפּ ריין: אַמאָל אַ חודש, נוצן אַ מילד זייף און וואַסער לייזונג. ויסמיידן האַרב קעמיקאַלז אָדער אַברייסיוו סקראַבערז, ווייַל זיי קענען ויסשטימען די קלאָר מאַנטל און ויסשטעלן די רוי שטאָל צו אַקסאַדיישאַן.

ב. זאָרגן פֿאַר פּראַטעקטיוו ליינערז

רובֿ קוואַליטעט ראַקס האָבן פּלאַסטיק (UHMW) אָדער גומע ליינערז אויף די שעלוועס צו באַשיצן דיין דאַמבבעללס 'קנורלינג.

• דעבריס באַזייַטיקונג: קרייַד און גריט אָפט אָנקלייַבן אונטער די ווייץ. אויב לינקס דאָרט, דעם גריט אקטן ווי סאַנדפּייפּער, גרינדינג די לייַנער און יווענטשאַוואַלי דיין ווייץ. וואַקוום אָדער באַרשט די קרעוואַסיז קעסיידער.

2. די דורכקוק רוטין: די 'באָלט טשעק'

יעדער מאָל אַ שווער האַנטעל אָדער טעלער איז געשטעלט צוריק אויף די געשטעל, אַ קליין שאָקוואַווע טראַוואַלז דורך די ראַם. איבער חדשים פון טריינינג, די מיקראָ-ווייבריישאַנז גרונט ייַזנוואַרג צו צוריק אויס.

יי טייטנינג די ייַזנוואַרג

שטעלן אַ דערמאָנונג פֿאַר אַ קאָרטערלי 'רענטש טשעק.'

• ראַם באָלץ: קוק די באָלץ קאַנעקטינג די אַפּרייט צו די קראָס מיטגלידער. אויב זיי זענען פרייַ, די געשטעל וועט סוויי.

• אַנקער פּאָינץ: אויב דיין געשטעל איז באָלטיד צו די שטאָק (פּראָסט פֿאַר הויך מאַסע סטאָרידזש וניץ), ענשור אַז די באַטאָנען אַנגקערז האָבן נישט פּולד אַרויף.

• פּראָ עצה: אויב אַ ספּעציפיש ריגל קעסיידער לוסאַנז, צולייגן אַ קאַפּ פון בלוי לאָקטיטע (פאָדעם לאַקער) צו די פֿעדעם. דעם סיקיורז עס קעגן ווייבריישאַן בשעת איר נאָך לאָזן איר צו באַזייַטיקן עס מיט מכשירים אויב נייטיק.

בי דורכקוק וועלדז און סטרוקטור

• דרוק קראַקס: וויסואַללי יבערקוקן די וועלדעד דזשוינץ. בשעת זעלטן אין הויך-קוואַליטעט געשעפט גאַנג, האַירלינע קראַקס אין די פאַרב קענען אָנווייַזן מעטאַל מידקייַט.

• בענט שעלוועס: אויב אַ פּאָליצע קוקט אַ בויגן, עס קען זיין אָוווערלאָודיד. קאָנטראָלירן די וואָג קאַפּאַציטעט פון דיין ספּעציפיש אַפּאַראַט.

זיכערקייַט סטאַנדאַרד: לויט די אמעריקאנער געזעלשאפט פֿאַר טעסטינג און מאַטעריאַלס (ASTM) , ספּאָרטזאַל ויסריכט זאָל דורכגיין רעגולער וויזשאַוואַל ינספּעקשאַנז צו ידענטיפיצירן טראָגן און טרער איידער עס ווערט אַ זיכערקייַט ריזיקירן.

3. טראָובלעשאָאָטינג פּראָסט ישוז

איז דיין געשטעל אַקטינג אַרויף? דאָ איז אַ שנעל וועגווייַזער צו פאַרריכטן פּראָסט אַנויאַנסיז.

4. ווען צו פאַרבייַטן דיין געשטעל

וישאַלט יקסטענדז לעבן, אָבער גאָרנישט לאַסץ אויף אייביק. אויב איר באמערקט סטראַקטשעראַל בענדינג, טיף זשאַווער וואָס איז געגעסן אין די מעטאַל, אָדער אויב איר האָבן פשוט אַוטגראָון די קאַפּאַציטעט פון די געשטעל, עס איז צייט צו אַפּגרייד.

מאָדערן סטאָרידזש סאַלושאַנז זענען מאַדזשאַלער. אויב איר דאַרפֿן אַ סיסטעם וואָס וואקסט מיט דיין זאַמלונג, ויספאָרשן די שווער-פליכט אָפּציעס אין אונדזער סטאָרידזש ראַקס קאַטאַלאָג.

מסקנא

א געזונט-מיינטיינד סטאָרידזש געשטעל איז די שטיל גאַרדיאַן פון דיין ספּאָרטזאַל.

דורך ספּענדינג בלויז 15 מינוט יעדער ביסל חדשים צו טייטנינג באָלץ און רייניקונג סערפאַסיז, ​​​​איר ענשור אַז דיין ויסריכט בלייבט זיכער און דיין ספּאָרטזאַל קוקט פאַכמאַן. באַהאַנדלען דיין סטאָרידזש מיט די זעלבע רעספּעקט ווי איר מייַכל דיין באַרבעלל, און עס וועט דינען איר פֿאַר אַ לעבן.

דאַרפֿן פאַרבייַט טיילן אָדער אַ שטאַרקער סעטאַפּ? קוק אונדזער פול קייט פון געשעפט-מיינונג אָרגאַנייזערז בייַ XYS Fitness.