කල්පැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය සඳහා ඔබේ ගබඩා රාක්ක නඩත්තු කරන්නේ කෙසේද

ජිම් නඩත්තු කිරීමේ ධුරාවලිය තුළ, ගබඩා රාක්ක බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද උපකරණයකි.

අපි අපේ බාබෙල් අත් දෙකට තෙල් ගසා අපගේ ට්‍රෙඩ්මිල් පටි පිස දමමු, නමුත් කෙළවරේ වාඩි වී සිටින නිහතමානී රාක්කය සාමාන්‍යයෙන් නොසලකා හරිනු ලැබේ - එය සෙලවීමට පටන් ගන්නා තෙක්.

කෙසේ වෙතත්, එය කරන කාර්යය සලකා බලන්න: සම්පූර්ණයෙන්ම පටවා ඇති වාණිජ ඩම්බල් රාක්කයක වානේ රාත්තල් දහස් ගණනක් ඇත. එය බරක් රැක් කරන සෑම අවස්ථාවකම (හෝ පහර ගසන විට) නිරන්තර කම්පනය විඳදරා ගනී. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම ආතතිය මඟින් බෝල්ට් ලිහිල් කිරීමට, ආරක්ෂිත ලයිනර් පැළඳීමට සහ ව්‍යුහාත්මක අඛණ්ඩතාවට හානි කළ හැකිය.

ඔබේ මිල අධික බර ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින සියලු දෙනාගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට, නිතිපතා නඩත්තු කිරීමේ පුරුද්දක් සාකච්ඡා කළ නොහැක. මෙන්න ඔබේ රාක්ක ගල්-ඝන ලෙස තබා ගැනීමට ඔබේ මාර්ගෝපදේශය.

1. පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රොටෝකෝලය: සෞන්දර්යය පමණක් නොවේ

දූවිලි, හුණු සහ දහඩිය වානේ සතුරන් වේ. ඔබ බංකුවක් මෙන් ගබඩා රාක්කයක 'දහඩිය' නොකරන අතර, අත් සහ උපකරණ වලින් තෙතමනය මාරු කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය.

A. මලකඩ සහ විඛාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීම

එකක් ඔබ සතු නම් Home Gyms සඳහා හොඳම ගබඩා රාක්ක වලින් , එය කුඩු-කබා නිමාවකින් යුක්ත විය හැක. මෙය කල් පවතින, නමුත් පරාජය කළ නොහැකි නොවේ.

• පිසදැමීම: සතියකට වරක්, දූවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා මයික්‍රෝ ෆයිබර් රෙද්දකින් රාක්ක සහ සිරස් පිස දමන්න. දූවිලි වාතයෙන් තෙතමනය අවශෝෂණය කරයි, මලකඩ සඳහා අභිජනන භූමියක් නිර්මාණය කරයි.

• ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම: මසකට වරක්, මෘදු සබන් සහ ජල විසඳුමක් භාවිතා කරන්න. දැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ උල්ෙල්ඛ ස්ක්‍රබර් වලින් වළකින්න, මේවාට පැහැදිලි කබාය ඉවත් කර අමු වානේ ඔක්සිකරණයට නිරාවරණය කළ හැකිය.

B. ආරක්ෂිත ලයිනර් සඳහා සැලකිලිමත් වීම

බොහෝ ගුණාත්මක රාක්කවල ප්ලාස්ටික් (UHMW) හෝ රබර් ලයිනර් ඔබේ ගොළුබෙල්ලන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා රාක්කවල ඇත.

• සුන්බුන් ඉවත් කිරීම: හුණු සහ කැට බොහෝ විට බර යටතේ එකතු වේ. එහි තැබුවහොත්, මෙම ග්‍රිට් වැලි කඩදාසියක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, ලයිනර් ඇඹරීම සහ අවසානයේ ඔබේ බර අඩු කරයි. මෙම ඉරිතැලීම් නිතිපතා රික්ත කරන්න හෝ මදින්න.

2. පරීක්ෂණ දින චර්යාව: 'බෝල්ට් චෙක්'

බර ගොළුබෙල්ලෙකු හෝ පිඟානක් නැවත රාක්කය මත තබන සෑම අවස්ථාවකම, කුඩා කම්පන තරංගයක් රාමුව හරහා ගමන් කරයි. මාස ගණනක් පුරා පුහුණුවීම්, මෙම ක්ෂුද්‍ර කම්පන දෘඪාංග පසුබැසීමට හේතු වේ.

A. දෘඪාංග තද කිරීම

කාර්තුමය 'Wrench Check.' සඳහා සිහිකැඳවීමක් සකසන්න.

• රාමු බෝල්ට්: හරස් සාමාජිකයින්ට උඩුකුරු සම්බන්ධ කරන බෝල්ට් පරීක්ෂා කරන්න. ඒවා ලිහිල් නම්, රාක්කය පැද්දෙනු ඇත.

• නැංගුරම් ලකුණු: ඔබේ රාක්කය බිමට තද කර ඇත්නම් (උස ස්කන්ධ ගබඩා ඒකක සඳහා පොදු), කොන්ක්‍රීට් නැංගුරම් ඉහළට ඇදී නොයන බවට සහතික වන්න.

• ප්‍රෝ ඉඟිය: නිශ්චිත බෝල්ට් එකක් නිරන්තරයෙන් ලිහිල් වන්නේ නම්, බිංදුවක් යොදන්න . Blue Loctite (නූල් ලොකර්) නූල් වලට අවශ්‍ය නම් මෙවලම් සමඟ එය ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන අතරම කම්පනයෙන් එය ආරක්ෂා කරයි.

B. වෙල්ඩින් සහ ව්යුහය පරීක්ෂා කිරීම

• ආතති ඉරිතැලීම්: වෑල්ඩින් කරන ලද සන්ධි දෘශ්‍ය ලෙස පරිලෝකනය කරන්න. උසස් තත්ත්වයේ වාණිජ ආම්පන්න වල දුර්ලභ වුවද, තීන්තවල හිසකෙස් ඉරිතැලීම් ලෝහ තෙහෙට්ටුව පෙන්නුම් කළ හැකිය.

• නැමුණු රාක්ක: රාක්කයක් නැමී ඇති බවක් පෙනේ නම්, එය අධික ලෙස පැටවිය හැකිය. ඔබේ නිශ්චිත ඒකකයේ බර ධාරිතාව පරීක්ෂා කරන්න.

ආරක්ෂණ ප්‍රමිතිය: ට අනුව පරීක්ෂණ සහ ද්‍රව්‍ය සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමය (ASTM) , ජිම් උපකරණ ආරක්ෂිත අනතුරක් වීමට පෙර ඇඳුම් ඇඳීම සහ ඉරීම හඳුනා ගැනීම සඳහා නිතිපතා දෘශ්‍ය පරීක්ෂණවලට භාජනය විය යුතුය.

3. පොදු ගැටළු දෝශ නිරාකරණය

ඔබේ රාක්කය ක්‍රියාත්මකද? මෙන්න පොදු කරදර නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශයකි.

4. ඔබේ රාක්කය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුත්තේ කවදාද?

නඩත්තු කිරීම ජීවිතය දිගු කරයි, නමුත් කිසිවක් සදහටම පවතින්නේ නැත. ව්‍යුහාත්මක නැමීම්, ලෝහයට කාවැදී ඇති ගැඹුරු මලකඩ ඔබ දුටුවහොත් හෝ ඔබ රාක්කයේ ධාරිතාව ඉක්මවා ගොස් ඇත්නම්, එය යාවත්කාලීන කිරීමට කාලයයි.

නවීන ගබඩා විසඳුම් මොඩියුලර් වේ. ඔබට ඔබේ එකතුව සමඟ වර්ධනය වන පද්ධතියක් අවශ්‍ය නම්, අපගේ බර වැඩ විකල්පයන් ගවේෂණය කරන්න ගබඩා රාක්ක නාමාවලිය.

නිගමනය

හොඳින් නඩත්තු කරන ලද ගබඩා රාක්කයක් ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ නිහඬ භාරකරු වේ.

බෝල්ට් තද කිරීම සහ මතුපිට පිරිසිදු කිරීම සඳහා සෑම මාස කිහිපයකට වරක් මිනිත්තු 15 ක් වැය කිරීමෙන්, ඔබේ උපකරණ ආරක්ෂිතව පවතින බවත් ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාව වෘත්තීය පෙනුමක් ඇති බවත් සහතික කරයි. ඔබ ඔබේ බාබෙල්ට සලකන ගෞරවයෙන්ම ඔබේ ගබඩාවට සලකන්න, එය ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම සේවය කරනු ඇත.

ප්‍රතිස්ථාපන කොටස් හෝ ශක්තිමත් සැකසුම අවශ්‍යද? අපගේ වාණිජ මට්ටමේ සංවිධායකයින්ගේ සම්පූර්ණ පරාසය පරීක්ෂා කරන්න XYS යෝග්‍යතාවය.