ਜਿੰਮ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਸਟੋਰੇਜ਼ ਰੈਕ ਅਕਸਰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਨਿਮਰ ਰੈਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਵਪਾਰਕ ਡੰਬਲ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪੌਂਡ ਸਟੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਸਲੈਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਬੋਲਟ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲਾਈਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਖੰਡਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਰੁਟੀਨ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।
1. ਸਫ਼ਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ: ਸਿਰਫ਼ ਸੁਹਜ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਧੂੜ, ਚਾਕ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਸਟੀਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰੇਜ ਰੈਕ 'ਤੇ 'ਪਸੀਨਾ' ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਨਮੀ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਅਟੱਲ ਹੈ।
A. ਜੰਗਾਲ ਅਤੇ ਖੋਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰੇਜ ਰੈਕ ਹਨ , ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ-ਕੋਟ ਫਿਨਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਕਾਊ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੂੰਝੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ। ਧੂੜ ਹਵਾ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੰਗਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡੀਪ ਕਲੀਨ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਘਿਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਕ੍ਰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕੋਟ ਨੂੰ ਲਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਟੀਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
B. ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲਾਈਨਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਰੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਕੁੜਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ (UHMW) ਜਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਲਾਈਨਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਮਲਬਾ ਹਟਾਉਣਾ: ਚਾਕ ਅਤੇ ਗਰਿੱਟ ਅਕਸਰ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉੱਥੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਿੱਟ ਸੈਂਡਪੇਪਰ, ਲਾਈਨਰ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਰਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
2. ਨਿਰੀਖਣ ਰੁਟੀਨ: 'ਬੋਲਟ ਚੈੱਕ'
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨੂੰ ਬੈਕ ਆਊਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
A. ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ
ਤਿਮਾਹੀ 'ਰੈਂਚ ਚੈੱਕ' ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।
ਫਰੇਮ ਬੋਲਟ: ਕ੍ਰਾਸਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਬੋਲਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੈਕ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਐਂਕਰ ਪੁਆਇੰਟਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਕ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਲੰਬੀਆਂ ਪੁੰਜ ਸਟੋਰੇਜ ਯੂਨਿਟਾਂ ਲਈ ਆਮ), ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਐਂਕਰ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਬੋਲਟ ਲਗਾਤਾਰ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੂ ਲੋਕਟਾਈਟ (ਥਰਿੱਡ ਲਾਕਰ) ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਲਗਾਓ। ਥਰਿੱਡਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
B. ਵੇਲਡ ਅਤੇ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ
ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ: ਵੇਲਡ ਕੀਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਪਾਰਕ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਪੇਂਟ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਧਾਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੈਂਟ ਸ਼ੈਲਫਜ਼: ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੈਲਫ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਸੇਫਟੀ ਸਟੈਂਡਰਡ: ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਐਂਡ ਮਟੀਰੀਅਲਜ਼ (ਏ.ਐੱਸ.ਟੀ.ਐੱਮ.) , ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3. ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਆਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ |
ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ |
ਫਿਕਸ |
ਵੌਬਲੀ ਫਰੇਮ |
ਅਸਮਾਨ ਮੰਜ਼ਿਲ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਅਸੈਂਬਲੀ ਬੋਲਟ। |
ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਢਿੱਲੇ ਕਰੋ, ਰੈਕ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਕੱਸੋ। ਜੇ ਫਰਸ਼ ਅਸਮਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਿਮਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। |
ਖੁਰਚਿਆ ਵਜ਼ਨ |
ਖਰਾਬ-ਆਊਟ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਨਰ. |
ਜੇਕਰ ਰਬੜ/ਪਲਾਸਟਿਕ ਲਾਈਨਰ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਧਾਤੂ-ਤੇ-ਧਾਤੂ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਡੰਬੇਲ ਨਰਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। |
ਸਤਹ ਜੰਗਾਲ |
ਨਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ। |
ਬਾਰੀਕ-ਕਣ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਪੇਪਰ ਨਾਲ ਥਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰੇਤ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੰਗਾਲ-ਰੋਧਕ ਟੱਚ-ਅੱਪ ਪੇਂਟ ਲਗਾਓ। |
ਪੀਲਿੰਗ ਰਬੜ |
ਿਚਪਕਣ ਅਸਫਲਤਾ. |
ਧਾਤੂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਅਡੈਸਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਬੜ ਲਾਈਨਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜੋ। |
4. ਆਪਣਾ ਰੈਕ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ
ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਝੁਕਣ, ਡੂੰਘੀ ਜੰਗਾਲ ਜੋ ਧਾਤ ਵਿੱਚ ਖਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈਕ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੋਰੇਜ ਹੱਲ ਮਾਡਯੂਲਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ-ਡਿਊਟੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਰੈਕਸ ਕੈਟਾਲਾਗ.
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਸਟੋਰੇਜ ਰੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਦਾ ਚੁੱਪ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਹੈ।
ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰਬਲ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ।
ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਜ਼ੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਪਾਰਕ-ਗਰੇਡ ਆਯੋਜਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ XYS ਫਿਟਨੈਸ.
注: 建议图片大小150px*50px
