جۇڭگودىن ئىمپورت قىلىنىدىغان چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ تۈرى ۋە توشۇش ئۇسۇلى

                                                                                            قايسى خىل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئىمپورت قىلىدۇ ؟ جۇڭگودىن

ئەگەر مۇۋەپپەقىيەتلىك چېنىقىش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللىنىش نىيىتىڭىز بولسا ، مۇۋاپىق تىپتىكى ئۈسكۈنىلەرگە مەبلەغ سېلىش تولىمۇ مۇھىم. تاللاش ئىمكانىيىتى بەك كۆپ بولغاچقا ، تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولىدىغان ھەر بىر ئۈسكۈنىنى سېتىۋېلىشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز پەقەت ياخشىلىرىنى ئىزدەشىڭىز كېرەك ،  ھەممىڭىز مېڭىشقا تەييار ! چېنىقىش ئۆيىنى باشلاشتىن بۇرۇن سىز ئېھتىياجلىق بولغان ئالتە خىل ئاساسلىق ئۈسكۈنە.

    

1)  Treadmill

پىيادە مېڭىش ماشىنىسى چېنىقىش ئۆيىدە ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۈسكۈنىلەرنىڭ بىرى ، ئاساسىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، تېخىمۇ چوڭ ئېغىرراق بېسىش ماشىنىسى تېخىمۇ كۆپ خىزمەتلەرنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ ۋە تېخىمۇ راھەت. 

 

2)   ترېنېر

 بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە ئېللىپتىك ماشىنىنى ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز ، يۈرەك ، ئۆپكە ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى قەيسەرلىكىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ ۋە نۇرغۇن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ. ئەگەر ئورتاق مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ياكى يارىلانغاندىن كېيىن بەدەن چېنىقتۇرماقچى ياكى ساقلاپ قالماقچى بولسىڭىز ، بۇمۇ ناھايىتى ياخشى تاللاش.

3)  ۋېلىسىپىت

 ۋېلىسپىت مىنىش قىزىقارلىق پائالىيەت بولۇپلا قالماي ، ساغلاملىققا پايدىسى بار يېرىلىدۇ! چېنىقىش ئۆيى ئالدىراش ، ئادەم كۆپ جايلاردا بولىدۇ.

4)   چېنىقىش مەيدانى

نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىش پونكىتىنى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ماشىنا ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئۇ يەنە بىرلا ۋاقىتتا بىر نەچچە ئەزا سىغدۇرالايدۇ ۋە چېنىقىش ئۆيىڭىزدىكى بوشلۇقنى تېجەپ قالالايدۇ. 

5)   Crossfit

 CrossFit نى ئورۇنداش ئارقىلىق ، مەلۇم ۋاقىت ئىچىدە ئوتتۇرىچە چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانغانغا قارىغاندا تېز ئورۇقلىيالايسىز. چۈنكى ، CrossFit چېنىقىش ئەنئەنىۋى چېنىقىشتىن كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

6)   ھەقسىز ئېغىرلىق

 ئەگەر سىز تېخىمۇ كۈچلۈك مۇسكۇللارنى قۇرۇپ ، سۆڭەك زىچلىقىڭىزنى ئاشۇرماقچى بولسىڭىز ، چېنىقىشقا ھەقسىز ئېغىرلىقنى كىرگۈزسىڭىز پايدىسى بار. گاچا ، چەينەك قاتارلىق نۇرغۇن ھەقسىز ئېغىرلىق تاللاشلىرى ئۆيدە ئىشلىتىشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.

چېنىقىش ئۆيىڭىزگە مۇۋاپىق تىپتىكى o f ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ خېرىدارىڭىزنىڭ كۆڭلىدە ئەڭ قىزىقىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەت مۇۋەپپەقىيەتلىك چېنىقىش تىجارىتى بىلەن شۇغۇللىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن ياسالغان ئەلا سۈپەتلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، Tider بەدەن چېنىقتۇرۇش ( ئالاقىلىشىڭ دىكى چېنىقىش مۇتەخەسسىسلىرى بىلەن https://www.sdtider.com/) .

                                                                                                              قايسىلار ​ توشۇش ​ ئۇسۇللىرى ?

                                     

چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ھاۋا ۋە دېڭىزدىن ئىمپورت قىلىشنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى بار :

·  دېڭىز يۈك توشۇش مۇلازىمىتى

ئۇلارنىڭ تەننەرخى يۇقىرى ، ئەمما تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. ئۇ دېڭىز ئارقىلىق ھەر خىل مەھسۇلاتلارنى ئىمپورتلىيالايدىغان بولغاچقا ، ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن توشۇش ئۇسۇلى. ئورنىڭىزغا ئاساسەن ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 30-60 كۈن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ماللىرىڭىزنى ساقلاشقا يېتەرلىك ۋاقتىڭىز بولسا ، بولۇپمۇ چوڭ تىپتىكى چېنىقىش ماشىنىلىرى ۋە قوشۇمچە زاپچاسلارنى زاكاز قىلىڭ.

·  ھاۋادىن مۇداپىئەلىنىش مۇلازىمىتى

ئۇلار ئادەتتە 5 كۈندىن 7 كۈنگىچە ۋاقىت كېتىدۇ ، ئەمما تەننەرخى ئادەتتە يۇقىرى بولىدۇ. مال ئەۋەتىشىڭىز 100 كىلوگىرام ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا ، ئۇلار پەقەت تېجەشلىك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىنتايىن چوڭ بۇيۇملارغا نىسبەتەن ، دېڭىز تىرانسپورتى بىردىنبىر ئەمەلىي تاللاش بولۇشى مۇمكىن. بۇ توشۇش ھالىتى ماللىرىڭىز كەلگەندىن كېيىن ھۆججەت ۋە تاموژنىدىن ئۆتۈشنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا موھتاج.

تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن زىيارەت قىلىڭ: چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى جۇڭگودىن قانداق ئىمپورت قىلىش？ (sdtider.com)