အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများကို တရုတ်နိုင်ငံမှ တင်သွင်းသည့် အမျိုးအစားနှင့် ပို့ဆောင်မှုနည်းလမ်းများ

                                                                                            ဘယ်လို Gym စက်ပစ္စည်းတွေကို  တရုတ်နိုင်ငံက တင်သွင်းတာလဲ။

အောင်မြင်တဲ့ Gym လုပ်ငန်းကို လည်ပတ်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိတယ်ဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့ ပစ္စည်းအမျိုးအစားတွေမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ရွေးချယ်စရာများလွန်းသဖြင့် စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သော ပစ္စည်းတိုင်းကို ဝယ်ယူရန် မလိုအပ်ပါ။ ကောင်းတာတွေ ရှာဖို့ပဲ လိုတော့တာ  အားလုံး အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ . Gym မစတင်ခင် သင်လိုအပ်တဲ့ အဓိက စက်ပစ္စည်း အမျိုးအစား ခြောက်မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

    

1)  ပြေးစက်

ပြေးစက်သည် အားကစားခန်းမတွင် အသုံးပြုရန် ရေပန်းအစားဆုံး စက်ကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြေခံအားဖြင့် ပိုလေးသော ပြေးစက်များသည် အလုပ်ပိုမိုကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။ 

 

2)   Cross trainer

 သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဘဲဥပုံစက်အပါအဝင် သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး၊ သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ သင့်ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေကာ ကယ်လိုရီများစွာကို လောင်ကျွမ်းစေချိန်တွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆစ်ပြဿနာများ ရှိပါက သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာပြီးနောက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းလိုပါက ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၃)  စက်ဘီး

 R စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာမက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများပါ ပြည့်နှက်နေသော တစ်ခုဖြစ်သည်။ · Gym သည် လူစည်ကားရာနေရာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

4)   အားကစားရုံများ

စက်များပြောင်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် အားကစားရုံကို လူအတော်များများက နှစ်သက်ကြသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် တစ်ကြိမ်လျှင် အဖွဲ့ဝင်အများအပြားကို ထားရှိနိုင်ပြီး သင့်အားကစားရုံတွင် နေရာလွတ်များကို သက်သာစေနိုင်သည်။ 

5)   Crossfit

 CrossFit ကို ဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့် သင်သည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပျမ်းမျှ gym လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်ပါဝင်သည်ထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် CrossFit လေ့ကျင့်ခန်းသည် သမားရိုးကျ လေ့ကျင့်ခန်းထက် ကယ်လိုရီများ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

6)   အခမဲ့အလေးချိန်

 ကြွက်သားတွေ သန်မာပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးချင်ရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ အခမဲ့ အလေးတွေ ပေါင်းထည့်တာက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ dumbbells နှင့် kettlebells ကဲ့သို့သော အခမဲ့အလေးချိန်ရွေးချယ်ခွင့်အများအပြားသည် အိမ်သုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

သင့်အားကစားရုံအတွက် မှန်ကန်သော စက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် သင့်ဖောက်သည်၏စိတ်တွင် အကောင်းဆုံးစိတ်ဝင်စားမှုရှိကြောင်း ပြသမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား ရေရှည်တွင်အောင်မြင်သော gym လုပ်ငန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ထားတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် Gym ပစ္စည်းတွေ ရှာနေတယ်ဆိုရင်၊ Tider Fitness ( ဆက်သွယ်ပါ ။ ရှိ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် https://www.sdtider.com/) .

                                                                                                              ဘာတွေလဲ က  ပို့ဆောင်ရေး ။ နည်းလမ်းတွေ ?

                                     

လေနှင့် ပင်လယ်ရေကြောင်း အားကစားရုံများ တင်သွင်းရန် ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုရှိသည် ။

·  ပင်လယ်ရေကြောင်းပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများ

ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော်လည်း အချိန်ပိုကြာပါသည်။ ရေကြောင်းကနေ ကုန်ပစ္စည်းမျိုးစုံကို တင်သွင်းနိုင်တဲ့အတွက် လူကြိုက်အများဆုံး သင်္ဘောတင်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်တည်နေရာပေါ်မူတည်၍ ပျမ်းမျှရက် 30-60 ကြာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကြီးမားသော အားကစားရုံနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ကြီးမားသော အမှာစာများအတွက် သင့်ကုန်ပစ္စည်းများကို စောင့်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိသည်။

·  လေကြောင်းပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများ

များသောအားဖြင့် 5 ရက်မှ 7 ရက်ကြာတတ်သော်လည်း ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုများသည်။ သင့်ပို့ဆောင်မှုသည် 100 ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက ၎င်းတို့သည် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာနိုင်သည်။ သို့သော် အလွန်ကြီးမားသောပစ္စည်းများအတွက်၊ ပင်လယ်ရေကြောင်းကုန်စည်ပို့ဆောင်ရေးသည် တစ်ခုတည်းသောလက်တွေ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤပို့ဆောင်မှုမုဒ်သည် သင့်ကုန်ပစ္စည်းရောက်ရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် စာရွက်စာတမ်းနှင့် အကောက်ခွန်ရှင်းလင်းမှုကို ကိုင်တွယ်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက, သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ: တရုတ်နိုင်ငံမှ ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို မည်သို့တင်သွင်းရမည်နည်း။ (sdtider.com)