Cûreya alavên werzîşê yên ku ji Chinaînê têne derxistin û rêbazên barkirinê

                                                                                            Kîjan Amûrên Gym-ê ku  ji Chinaînê tê import kirin?

Ger niyeta we heye ku hûn karsaziyek werzîşê ya serketî bimeşînin, veberhênana li celebên alavên rast girîng e. Digel gelek vebijarkên ku hûn ji wan hilbijêrin, hûn ne hewce ne ku hûn her perçeyek amûrek ku xeyal bikin bikirin. Hûn tenê hewce ne ku li yên baş bigerin û  hûn hemî amade ne ku biçin ! Li vir şeş celebên sereke yên alavên ku hûn hewce ne berî ku dest bi werzîşê bikin hene.

    

1)  Tîrêj

Treadmilk yek ji alavên herî populer e ku di salonê de tê bikar anîn, Di bingeh de, tîrêjên girantir dikarin bêtir kar bikin û rehettir in. 

 

2)   Rahênerê xaçê

 Tevlihevkirina makîneya elîptîkî di rûtîniya xweya fitnessê de dikare bibe alîkar ku dil, pişik û masûlkeyên we xurt bike, hemî dema ku bîhnfirehiya we zêde bike, hevsengiya we baştir bike, û gelek kalorî bişewitîne. Di heman demê de heke pirsgirêkên weyên hevbeş hebin an jî hûn dixwazin piştî birînek fitara xwe ava bikin an biparêzin, ew vebijarkek girîng e.

3)  Bike

 R kirina bisiklêtê ne tenê çalakiyek kêfxweş e, ew yek e ku di heman demê de bi feydeyên tenduristiyê jî dişewite! · Gyms dikare bibe cihên mijûl, qerebalix.

4)   Îstasyonên werzîşê

Pir kes qereqolek werzîşê tercîh dikin ji ber ku ew xebatek bêkêmasî peyda dikin ku makîneyan biguhezînin. Wekî din, ew di heman demê de dikare gelek endaman jî bihewîne û ji bo rizgarkirina cîhê li werzîşa we bibe alîkar. 

5)   Crossfit

 Bi pêkanîna CrossFit-ê, hûn dikarin bi leztir giraniya xwe winda bikin ji ya ku hûn di navgînek werzîşê de tevdigerin, di demek diyarkirî de. Ev ji ber ku xebatek CrossFit ji xebatek kevneşopî re dibe alîkar ku hejmareke zêde kalorî bişewitîne.

6)   Giranên Belaş

 Heke hûn dixwazin masûlkeyên bihêztir ava bikin û tîrêjiya hestiyê xwe zêde bikin, tevlîkirina giraniyên belaş di nav dersên xwe de dikare bibe alîkar. Gelek vebijarkên giraniya belaş, wekî dumbbells û kettlebells, ji bo karanîna malê pir mezin in.

Veberhênana li cûreyên rast ên alavên ji bo werzîşa we dê nîşan bide ku hûn di hişê xwe de berjewendiya muwekîlê xwe heye û ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn di demek dirêj de karsaziyek serketî ya werzîşê bimeşînin. Ger hûn li alavên werzîşê yên bi kalîte yên ku ji bo mayînde hatine çêkirin digerin, têkilî daynin (  bi pisporên fitnessê yên Tider fitness re https://www.sdtider.com/).

                                                                                                              çi ne rêbazên barkirinê  ​?

                                     

Du vebijark ji bo anîna alavên werzîşê hene ku hewa û derya ne :

·  Xizmetên barkêşiya deryayê

Ew lêçûn bi bandor in lê pir dirêjtir digirin. Ew rêbaza barkirinê ya herî populer e ji ber ku hûn dikarin her cûre hilberan bi deryayê derxînin. Li gorî cîhê we bi navînî 30-60 roj digire. Ger wextê we têr hebe ku hûn li benda tiştên xwe bisekinin, nemaze ji bo fermanên mezin ên makîneyên werzîşê û aksesûarên mezin.

·  Karûbarên hewayê

Ew bi gelemperî 5 û 7 rojan digirin, lê lêçûn bi gelemperî bilindtir e. Ew tenê dikarin biha-bandor bin heke şandina we 100 kg an jî zêdetir be. Lêbelê, ji bo tiştên pir mezin, barkirina deryayê dibe ku tenê vebijarka pratîkî be. Ev awayê barkirinê jî hewce dike ku hûn piştî ku tiştên we gihîştin belge û gumrikê bişopînin.

Ji bo bêtir agahdarî, ji kerema xwe biçin: Meriv çawa Amûrên Fitnessê ji Chinaînê tîne? (sdtider.com)