Mhando yejimeri yekuraira kuti inyore kubva kuChina uye nzira dzekutumira

                                                                                            Rudzii rwechishandiso chemuenzaniso kuti uendenu  kubva kuChina?

Kana iwe uine chinangwa chekumhanyisa bhizinesi rekurovedza muviri, kuisa mari mumhando dzakakodzera dzemidziyo yakakosha. Nezvakawanda zvekusarudza kusarudza kubva, iwe haufanire kutenga yega yega yemidziyo inofungidzirwa. Iwe unongoda kutsvaga ivo vakanaka uye  mese makagadzirirwa kuenda ! Heano matanhatu matatu makuru emhando yemidziyo yaunoda usati watanga kurovedza muviri.

    

1)  Treadmill

Kutsika kwetsika ndeimwe yezvimedu zvakakurumbira zvezvishandiso zvekushandisa mumitambo, kunyanya, hombe kuremerwa kunotora basa rakawanda uye dzakawanda kugadzikana. 

 

2)   kuyambuka mudzidzisi

 Kusanganisira iyo Elliptical muchina wenzira yako yekusimba inogona kubatsira kusimbisa mwoyo wako, mapapu, uye mhasuru, zvese zvichisimbisa simba rako, nekuvandudza mwero wako, uye kupisa macalories akawanda. Iyo zvakare sarudzo huru kana iwe uine nyaya dzekubatanidza kana kuda kuvaka kana kuchengetedza yako kukwana mushure mekukuvara.

3)  Bikes

 R iding bhasikoro harisi chete chiitiko chinonakidza, ndiyewo ari kuputika nehutano hwakanaka! · Gyms inogona kuve yakabatikana, nzvimbo dzakazara nevanhu.

4)   Zvidimbu zvemitambo

Vanhu vazhinji vanofarira chiteshi chekurovedza muviri nekuti ivo vanopa yakakwana yekushanda kuve nekuchinja michina. Uyezve, inogona zvakare kugaramo mitezo yakawanda panguva uye kubatsira kuchengetedza nzvimbo panzvimbo yako yekurovedza muviri. 

5)   CrossFit

 Nekuita crossfit, iwe unokwanisa kuderedza uremu nekukurumidza kupfuura kana iwe uchiita muvhareji yekurovedza muviri, pane imwe nguva yenguva. Izvi zvinodaro nekuti dhizaini rekutya rinobatsira kupisa huwandu hwepamusoro hwemakoriori pane wetsika wandeko.

6)   zviyero zvemahara

 Kana iwe uchida kuvaka tsandanyama dzakasimba uye uwedzere kushambadzira kwako kwepfupa, kusanganisa zviyero zvemahara mumasoro ako ekushanda kunogona kubatsira. Vazhinji vakasununguka masarudzo, senge dumbbell uye kettlebells, vakanaka pakushandisa kumba.

Kudyara mumhando dzakaringana o Kana iwe uchitsvaga yepamusoro mhando yemhando yekurovedza muviri iyo inovakwa kuti ive yekupedzisira, Sangana nekubatana  neyenyanzvi dzekusimba kuTider Fitness ( https: // www. [[t0]} .com/).

                                                                                                              ndedzipi ​ nzira dzekutumira ​?

                                     

Pane sarudzo mbiri dzekupinza mari yekurovedza muviri iyo mhepo negungwa :

· See  freight masevhisi

Ivo vanodhura vanobudirira asi vanotora nguva yakareba. Iyo ndiyo inonyanya kufarirwa yekutumira nzira kubva iwe uchigona kuendesa marudzi ese ezvigadzirwa negungwa. Zvinogona kutora mazuva 30-60 paavhareji zvichienderana nenzvimbo yako. Kana iwe uine nguva yakakwana yekumirira zvinhu zvako, kunyanya kwemirairo huru ye bulky nhamba yekurovedza muviri uye accessories.

· Nevitright  masevhisi

Ivo vanowanzotora mazuva mashanu kusvika manomwe, asi mutengo unowanzo kukwirira. Ivo vanogona chete kuve mutengo-zvinobudirira kana kutumira kwako kuri 100 kg kana kupfuura. Nekudaro, nekuda kwezvinhu zvakanaka kwazvo, kutakura kwegungwa kunogona kunge kuri iko kungoshanda chete. Iyi nzira yekutumira inodawo iwe kuti uite zvinyorwa uye tsika clearance kana zvinhu zvako zvasvika.

Kuti uwane rumwe ruzivo, ndapota shanya: Maitiro Ekunze Kuisa Fitness Midziyo kubva kuChina? ([T0]}. Com)