An seòrsa uidheamachd gym airson a thoirt a-steach à Sìona agus na dòighean luingeis

                                                                                            Dè an seòrsa uidheamachd gym a thèid a thoirt a-steach  à Sìona?

Ma tha thu an dùil gnìomhachas lùth-chleas soirbheachail a ruith, tha e riatanach tasgadh a dhèanamh anns na seòrsaichean uidheamachd ceart. Le cus roghainnean airson taghadh, chan fheum thu a h-uile pìos uidheamachd a ghabhas smaoineachadh a cheannach. Feumaidh tu dìreach an fheadhainn math a lorg agus  tha thu deiseil airson a dhol ! Seo na sia prìomh sheòrsaichean uidheamachd a dh’ fheumas tu mus tòisich thu air gym.

    

1)  Muileann-treabhaidh

Is e muileann-treabhaidh aon de na pìosan uidheamachd as mòr-chòrdte airson a chleachdadh san gym, Gu bunaiteach, faodaidh muilnean-treabhaidh nas truime barrachd obrach a làimhseachadh agus tha iad nas comhfhurtail. 

 

2)   Cross trainer

 Le bhith a’ toirt a-steach an inneal elliptical nad chleachdadh fallaineachd cuidichidh sin le bhith a’ neartachadh do chridhe, sgamhanan agus fèithean, fhad ‘s a chuireas tu ri do stamina, ag adhartachadh do chothromachadh, agus a’ losgadh tòrr chalaraidhean. Tha e cuideachd na dheagh roghainn ma tha cùisean co-phàirteach agad no ma tha thu airson do fallaineachd a thogail no a chumail suas às deidh do leòn.

3)  Rothair

 Chan e a-mhàin gnìomhachd spòrsail a th’ ann a bhith a ’ rothaireachd air baidhsagal, ach tha e cuideachd làn de bhuannachdan slàinte! · Faodaidh gyms a bhith nan àiteachan trang, làn sluaigh.

4)   Stèiseanan gym

Is fheàrr le mòran dhaoine stèisean lùth-chleas oir tha iad a’ toirt seachad làn thrèanadh a dh’ fheumas innealan atharrachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachd àite a thoirt dha grunn bhuill aig an aon àm agus cuideachadh le bhith a’ sàbhaladh àite aig an gym agad. 

5)   Crossfit

 Le bhith a’ coileanadh CrossFit, bidh e comasach dhut cuideam a chall nas luaithe na bha thu an sàs ann an eacarsaich àbhaisteach san gym, thar ùine shònraichte. Tha seo air sgàth 's gu bheil eacarsaich CrossFit a' cuideachadh le bhith a' losgadh àireamh nas àirde de chalaraidhean na obair thraidiseanta.

6)   Cuideam an-asgaidh

 Ma tha thu airson fèithean nas làidire a thogail agus an dùmhlachd cnàimh agad àrdachadh, faodaidh e cuideachadh le cuideaman an-asgaidh a thoirt a-steach don obair-obrach agad. Tha mòran roghainnean cuideam an-asgaidh, leithid dumbbells agus kettlebells, math airson an cleachdadh aig an taigh.

Seallaidh tasgadh anns na seòrsaichean uidheamachd ceart airson an gym agad gu bheil an ùidh as fheàrr aig an neach-dèiligidh agad nad inntinn agus cuidichidh seo thu gus gnìomhachas gym soirbheachail a ruith san fhad-ùine. Ma tha thu a’ coimhead airson uidheamachd gym den chàileachd as àirde a thèid a thogail gus mairsinn, cuir fios  gu na h-eòlaichean fallaineachd aig Tider fitness ( https://www.sdtider.com/).

                                                                                                              dè th’ ann na luingeis a  dòighean ?

                                     

Tha dà roghainn ann airson uidheamachd gym a thoirt a-steach, is e sin èadhar agus muir :

·  Seirbheisean bathair mara

Tha iad èifeachdach a thaobh cosgais ach bheir iad tòrr nas fhaide. Is e seo an dòigh luingeis as mòr-chòrdte oir is urrainn dhut a h-uile seòrsa toradh a thoirt a-steach air muir. Is dòcha gun toir e 30-60 latha gu cuibheasach a rèir d’ àite. Ma tha ùine gu leòr agad feitheamh airson do bhathar, gu sònraichte airson òrdughan mòra de dh ’innealan gym mòr agus sgeadachadh.

·  Seirbheisean bathair adhair

Mar as trice bidh iad a 'toirt 5 gu 7 latha, ach sa chumantas tha a' chosgais nas àirde. Chan urrainn dhaibh a bhith cosg-èifeachdach ach ma tha an luchd agad 100 kg no barrachd. Ach, airson stuthan gu math mòr, is dòcha gur e bathar mara an aon roghainn practaigeach. Feumaidh am modh giùlain seo cuideachd sgrìobhainnean agus cead cleachdaidhean a làimhseachadh aon uair ‘s gun ruig am bathar agad.

Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air: Mar a bheir thu a-steach uidheamachd fallaineachd à Sìona？ (sdtider.com)