74㎡㎡ Naqshadda jimicsiga Hotel: Dhis meel sare oo jimicsi sare ah

Waa salaaman tahay qof walba, Kevin halkan ka yimaada XYSFITNESS. Haddii aad tahay maamule hudheel ama naqshadeeye, waad ogtahay runtaas: Jirm weyn ma ahan oo keliya-ku-dar - waa hab lagu guuleysto martida, dib u eegista dib u eegista, oo ka soo baxaan guryaha kale. Laakiin markaad la shaqeyso meel 74㎡ ah? Caqabadda ayaa noqota: Sidee ugu habboon tahay wax kasta oo martida ah waxay u baahan yihiin iyada oo aan la dareemin inay dareento iskutallaab ama raqiis?

Taasi waa sababta aan u diyaarinay tan oo dhan 74㎡㎡ plan g g Hotel ee Hotel. Kaliya maaha buuxinta booska - waxay ku saabsan tahay isku-dheellitirka shaqada, raaxada, iyo qiimaha, si ay martidaadu u helaan khibrad shaqo oo heer sare ah, oo waxaad heleysaa meel bannaan oo ku soo celiya joogista. Aynu burburinno.

Marka hore: Sababta ay 74㎡ naqshadda u shaqeyso hoteelada

Kahor intaanan u leexan qalabka, aan kahadalno waxa ku saabsan 'sababta Waxay rabaan jimicsi u oggolaanaya inay ku dhegaan nidaamka ay ku sugan yihiin - bal inuu yahay kalfadhiga wadnaha ee degdegga ah, jimicsiga xoogga, ama fidinta safarka kadib.

Qorshahan 74㎡ ayaa ku dhuftay meeshaas macaan:

• Waxay ku habboon tahay martida 10-15 hal mar (muddo dheer ma sugno, xitaa inta lagu jiro saacadaha ugu sarreeya sida 7-9 subaxnimo).

• Waxay ku dari kartaa suufkaaga hudheelka hudheelka (aan taaban doonno taas oo leh dabaqa iyo muraayadaha).

• Waxay diiradda saareysaa qalabka waarta, qalabka dayactirka hooseeya (dayactir joogto ah - ay muhiim u tahay hoteelada mashquulka ah).

• Waxay bixisaa qiimaha dhabta ah: martida ogeysiiska markii hoteel uu ku maalgashado raaxada, taasna waxay u tarjumaysaa 5-xiddigood.

Qaabka: 3 soone ah oo kor u qaadaya 74㎡

Uma baahnid meel aad u weyn si aad u daboosho dhammaan baahiyaha jimicsiga - waxaad u baahan tahay uun xariijimo caqli leh. Waa tan sida aan u kala qaybinaynay 74㎡ 3 Meelood oo Shaqeeya:

1

Martida waxay jecel yihiin wadnaha ee tamarta subaxnimada ama ka dib markii ay ka dhigaan isbadalka ka dib. Waxaan haynaa heshiiskan laakiin awood:

• 2 {t0]} treadmills

• 2 {T0]}} ellipticals

• 2 {T0]} baaskiil iskiis ah

Waa maxay sababta 2 midkiiba? Waxay ka fogaadaa khadadka (martida nacaybka sugitaanka treadmills! Waxaan dhignaa aaggan meel u dhow derbi (si aan u badbaadino meel bannaan) oo ku dar meel yar oo biyo ah oo ku dhow taabasho-yar oo isbadal weyn ku sameeya.

2. Aag badan oo xoog badan

Tababbarka xooggu waa gorgortan oo loogu talagalay martida badan, laakiin rakaxan buuxa ayaa qaadaya meel aad u badan. Xalkayaga? Laba mashiin oo hawl-galaya:

• 1 {T0]} 3-Saldhig oo Tababarro badan

• 1 {T0]} Smith-tababbarro badan

Labadan mashiimahan ayaa beddelaya daraasiin aalado ujeedo ah. Tababaraha 3-STool ayaa u oggolaanaya 3 martida inay wax ka qabtaan hal mar (saxaafadda feeraha, jiirka latashiga, lugaha-lugaha - dhammaan hal dhibic), iyo in wax kasta oo tababbaraha Smith ayaa wax walboo ka qaadaya ka yimaada squats. Si wada jir ah, waxay qaataan wax ka yar 15㎡ laakiin waxay daboolaan tababbarka xoogga jirka oo buuxa.

3. Miisaanka miisaanka bilaashka ah & aagagga ugu sareeya (aragtida 'bartilmaameedka ' 'Nook)

Martida doonaya inay diirada saaraan muruqyo gaar ah ama shaqo muhiim ah, waxaan ku darnaa:

• 1 set of {[t0] dumbbells (2.5kg ilaa 15kg, 2 mid kasta - oo aan ahayn dagaal ka badan 10kg dumbbells)

• 1 {T0]} Bench Bench oo la hagaajin karo

• 1 {t0]} ab keydka

Waxaan ku tunnay aag aagan (mar labaad, badbaadinta-badbaadinta!

Qalabka: Maxaan u dooranay XYSFITNESS (iyo sababta ay ugu baahan tahay hudheelkaaga)

Aynu helno wax gaar ah oo ku saabsan qalabka. Qeyb kasta oo halkan waxaa laga soo qaatay martida hoteelka-waara, fududahay in la isticmaalo, loona talagalay in lagu sii wado isticmaalka maalinlaha ah.

Kaarka wadnaha ee martida ah ee jecel

• XYSFITNESS treadmill : 32-Inji shaashad HD oo buuxa (martida ayaa ah in la raaco-nabaad-guurka si tartiib tartiib ah, oo ah 'Jemensm ' oo dareemaya), iyo 580X1570mm Nadaafadda naxdinta ayaa sidoo kale ka ilaalinaysa jilbaha-Halis u ah martida laga yaabo inaysan si joogto ah u shaqeyn.

• XYSFITNESS XYSFITNESS elliptical : 40 heerar of iska caabbinta magnetic (laga bilaabo diirimaad fudud oo loogu talagalay hit adag), oo ah 7.6-inji ah oo ah 78-inji ah oo ah 508mm strosigsion ah). Xitaa waxay leedahay kaadhka akhristaha-weyn haddii aad rabto inaad lasocoto isticmaalka martida.

• XYSFITNESS baaskiil isbadal ah

Qalabka xoogga ee badbaadiya booska

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Tababaraha badan Wuxuu badbaadiyaa 50% meel ka badan mashiinnada keliya - weyn ee 74㎡.

• XYSFITNESS Smith Tababarro kala duwan : Isku-darka mashiinka Smith, xarkaha korantada, iyo fiilo-qabad-ku-daadashada boqollaal. Waxay la timid dhammaan waxyaabaha lagu rakibo (xargaha, xargaha canqowga, baararka, baararka) markaa martida uma baahna qalab dheeraad ah.

Kudar yar oo xoog leh

• School Sport Sching (74㎡) : Naxdin naxdin leh, isu-adkeysi u leh, oo fududahay in la nadiifiyo (daadashada, dhidid-wax dhib ah). Waxay sidoo kale dhagxisaa buuq, markaa martida qolka ku dhow ma maqlaan miisaanka xajisan.

• Muraayadaha (18㎡ )

• Dumbbells & Benchells : Bentchers: Benether-ka la-hagaagi karo wuxuu ku habboon yahay fidsan, oo hoos u dhac ku yimid boosaska

Kumaa naqshaddani u shaqaysaa (qasbadaha: in ka badan hoteelada kaliya!)

In kasta oo aan u dhisnay tan hoteellada xiddigta, waa mid dabacsan oo ku filan:

• Hoteelada Boutique

• Xarumaha Caafimaadka ee Shirkadaha

• Dhismeyaasha guryaha

• Isboortiga yar-yar ee jimicsiga

Waxaan u rogi karnaa sidoo kale - haddii miisaanidaadu tahay mid aad u adag, waxaan u beddeli karnaa mashiin ikhtiyaar iskuxiran oo is haysta ah. Haddii aad leedahay meel yar oo dheeri ah, waxaan ku dari karnaa geeska fidinta. Hadafku waa in laga dhigo mid adiga kuu shaqeeya.

Diyaar ma u tahay in la dhiso 74㎡㎡ Goobaha Hotel?

Waa tan waxa: jimicsiga hudheelka weyn uusan qasab ku ahayn inuu ku kaco nasiib ama uu qaato nus-ka-dhex-dhexaadkaaga. Qaab-dhismeedka caqliga leh iyo qalabka saxda ah, 74㎡ ayaa ka badan ku filan in lagu soo jiito martida.

Marka XYSFITNESS, waxaan ka caawinay tobaneeyo ka mid ah jimicsiga hoteellada naqshadeeyayaasha ee hela dib-u-eegista rave. Waan kula shaqeyn doonnaa:

• Tartan qorshahan si aad ugu habboon tahay booskaaga iyo miisaaniyaddaada.

• Xulo qalab u dhigma qaabkaaga hudheelka (waxaan u bixinaa midabo caadi ah mashiinnada qaar!).

• Hubso in wax walba ay fududahay in la ilaaliyo (wicitaanno dayactir oo habeen dambe ah).

Haddii aad ku daashayso guud ahaan dhalinimada, jimicsiga hudheelka hudheelka - oo waxaad dooneysaa meel bannaan oo martidaasi runtii istcimaalaan oo ka hadlaan - aan wada sheekaysanno. Ii soo tuur xariiq, oo waxaan u diri doonaa xigasho bilaash ah iyo 3d jees jees ah sida naqshaddani u eegi doonto booskaaga.

Martidaada waxay mudan yihiin shaqo weyn. Aynu siinno mid.

Kevin | Maareeyaha iibka, XYSFITNESS

Si toos ah iila soo xiriir | Baadh qalabka jimicsiga ee hoteelka