74㎡ Sêwirana Sêwirana Otêla Gym: Cihek Fitnessê ya Bilind-Nirx ava bikin

Silav her kes, Kevin li vir ji XYSFITNESS . Ger hûn rêvebirek otêlê an sêwiraner in, hûn vê rastiyê dizanin: Salonek mezin ne tenê pêvekek e - ew rêyek e ku meriv mêvanan qezenc bike, nirxandinan zêde bike û ji taybetmendiyên din raweste. Lê gava ku hûn bi cîhek 74㎡ re dixebitin? Pirsgirêk ev dibe: Hûn çawa her tiştê ku mêvan hewce dikin bicîh dikin bêyî ku ew xwe teng an erzan hîs bikin?

Ji ber vê yekê me ev plansaziya sêwirana werzîşê ya otêlê ya tevahî 74㎡ berhev kiriye. Ew ne tenê tijekirina cîhê ye - ew li ser hevsengkirina fonksiyon, rehetî û nirxê ye, ji ber vê yekê mêvanên we ezmûnek werzîşê ya jorîn werdigirin, û hûn cîhek werdigirin ku mayînên dubare dike. Werin em bişkînin.

Yekem: Çima Ev 74㎡ Sêwiran ji bo Otêlan dixebite

Berî ku em bikevin nav amûran, werin em li ser 'çima' bipeyivin. Rêwiyên îroyîn (nemaze mêvanên otêlê yên navîn-bilind) ne tenê tredmill û çend dumbbelan dixwazin. Ew jûreyek dixwazin ku rê dide wan bi rûtîniya xwe bisekine - gelo ew danişînek bilez a cardio be, xebatek hêzê be, an dirêjkirina piştî rêwîtiyê be.

Ev plana 74㎡ li wê cîhê şîrîn dixe:

• Bi yekcarî 10-15 mêvanan vedihewîne (li benda dirêj nabe, tewra di demjimêrên lûtkeyê de mîna 7-9 AM).

• Bi estetîka otêla we re tevdigere (em ê bi jûr û neynikan pêve bikin).

• Bala xwe dide alavên domdar, kêm-parastin (bê tamîrên domdar-ji bo otêlên mijûl krîtîk).

• Nirxa rastîn peyda dike: Mêvan gava ku otêlek di rehetiya xwe de veberhênan dike, haydar dibin, û ev tê wergerandin nirxandinên 5-stêrk.

Plansaz: 3 Herêmên Ku 74 Zêdetir Dikin

Ji bo vegirtina hemî hewcedariyên werzîşê hûn ne hewceyî cîhek mezin in - hûn tenê hewceyê zonkirina biaqil in. Li vir em çawa 74㎡ li 3 deverên fonksiyonel dabeş dikin:

1. Zona Cardio (Cihê 'Çalakiya Bilez')

Mêvan ji kardio ji bo enerjiya sibehê an jî ji stresê piştî civînê hez dikin. Me ev kompakt lê bi hêz girt:

• 2 XYSFITNESS Treadmills

• 2 XYSFITNESS Elîptîk

• 2 XYSFITNESS Spin Bikes

Çima ji her yekê 2? Ew ji rêzan dûr dikeve (mêvan nefret dikin ku li benda tîrêjan bin!) û vebijarkên cihêreng vedihewîne - hin ji bazdanê hez dikin, yên din jî elîptîkên kêm-bandor tercîh dikin. Em vê deverê li nêzî dîwarek (ji bo ku cîh xilas bikin) bi cîh dikin û stasyonek avê ya piçûk li nêzê lê zêde dikin - destikên piçûk ên ku cûdahiyek mezin çêdikin.

2. Qada Hêza Pir-Fonksiyonel (Navenda 'Hemû-di-Yek')

Perwerdehiya hêzê ji bo gelek mêvanan nayê danûstandin, lê refikên tije pir cîh digirin. Çareseriya me? Du makîneyên xebatkar:

• 1 XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer

• 1 XYSFITNESS Smith Multi-Trainer

Van her du makîneyan şûna bi dehan amûrên yek-armancê digirin. Rahênerê 3-qereqolê dihêle ku 3 mêvan bi yekcarî bixebitin (Pressên sîngê, kişandina latan, çîçekên lingan-hemû li yek deverek), û rahênerê Smith ji squatan bigire heya pêlên milan her tiştî dike. Bi hev re, ew kêmtirî 15 ㎡ digirin lê perwerdehiya hêza tevahî laş vedigirin.

3. Giraniyên Belaş û Zona Navendî (Nûçeya 'Pêşkêşiya Targeted')

Ji bo mêvanên ku dixwazin bala xwe bidin ser masûlkeyên taybetî an xebata bingehîn, em lê zêde dikin:

• 1 Komek XYSFITNESS Dumbbel (2,5kg heta 15kg, ji ​​her yekê 2-ji ber vê yekê li ser 10kg dumbbells şer nabe)

• 1 XYSFITNESS Bench Dumbbell Adjustable

• 1 XYSFITNESS Ab Bench

Em vê deverê di quncikekê de davêjin (dîsa, cîhê xilas dike!) û dîwêr bi neynikê ve xêz dikin - mêvan dikarin forma xwe kontrol bikin, û neynik jî cîhê mezin hîs dikin.

The Gear: Çima Me XYSFITNESS Hilbijart (Û Çima Ew ji Otêla We Girîng e)

Ka em bi taybetî li ser amûran bisekinin. Her perçeyek li vir ji bo mêvanên otêlê tê hilbijartin - domdar, karanîna hêsan, û ji bo karanîna rojane hatî çêkirin.

Cardio Gear Ku Mêvan Hez dikin

• XYSFITNESS Treadmill : Ekrana Full HD ya 32-inç (mêvan dikarin dema ku diherikin pêşandan biweşînin - êdî ne xebatek bêzar!), Invertera Siemens Sinamics V20 (kemberê xweş diparêze, hîsên 'qermiçî' tune), û deqek bezê ya fireh 580x1570mm (li her cûreyên laş digire). Avgirtina şokê jî çokan diparêze - ji bo mêvanên ku dibe ku bi rêkûpêk nexebitin krîtîk e.

• XYSFITNESS Elliptical : 40 astên berxwedana magnetîkî (ji germkirina hêsan heya HIIT-a dijwar), ekranek desta 15,6-inch, û gavek 508 mm (tevgera xwezayî, kêm-bandor). Tewra xwedan qertafek jî heye - ger hûn bixwazin karanîna mêvanan bişopînin pir baş e.

• XYSFITNESS Spin Bike : 23kg firokeya hesinî ya çîmentoyî (siwariyên hênik, bêdeng), kursî/hilberên ergonomîk (ji bo her bilindahiyê tê guheztin), û sêwiranek kompakt (di cîhên teng de cîh digire).

Strength Gear Ku Space Saves

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer : 7 temrîn di yek de (çapeka sîngê, bilbil, kişandin, hwd.), û 3 mêvan dikarin wê yekcar bikar bînin. Ji makîneyên yekane 50% cîhê bêtir xilas dike - ji bo 74㎡ mezin.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : Makîneyek Smith, refika hêzê, û kabloya kabloyê - bi sedan werzîş di yek de yek dike. Ew bi hemî aksesûaran re (destik, lingên lingan, bar) tê da ku mêvan ne hewceyî alavên zêde ne.

Pêvekên Piçûk Lê Hêzdar

• Qata Sporê ya PVC (74㎡) : Li şokê, berxwedêr, û paqijkirina hêsan (rijandin, xwel - bê pirsgirêk). Di heman demê de ew deng jî qut dike, ji ber vê yekê mêvanên li odeyên nêzîk dengê qîrînê nabihîzin.

• Neynok (18㎡) : Wekî ku min got, ew cîhê mezin hîs dikin, û ji mêvanan re dibin alîkar ku ji forma xirab dûr bikevin (ku xetereyên birîndariyê kêm dike).

• Dumbbells & Benches : Destûra birêkûpêk li ser pozîsyonên xwerû, meyl û paşverû (ji bo sîng, mil, pişt) cîh digire, û dumbbells digihîje 15 kg - ji bo piraniya hewcedariyên mêvanan bes e.

Ev sêwiran ji bo kê dixebite (Spoiler: Ji Tenê Otêlan Zêdetir!)

Dema ku me ev ji bo otêlên stêrk çêkir, ew ji bo têra xwe maqûl e:

• hotels Boutique

• Navendên tenduristiyê yên pargîdanî

• Kompleksên apartmanan

• Studyoyên fitnessê yên piçûk

Em dikarin wê jî biguhezînin - heke budceya we tengtir be, em dikarin makîneyek ji bo vebijarkek tevlihevtir biguhezînin. Ger cîhek weya piçûk hebe, em dikarin quncikek dirêjkirinê lê zêde bikin. Armanc ew e ku ew bixebite ji we re .

Amade ne ku hûn 74㎡ Otêla Xwe Gym ava bikin?

Tiştek li vir e: Salona werzîşê ya otêlê ya mezin ne hewce ye ku xercek debar bike an nîvê lobiya we bigire. Bi sêwirana jîr û pêlava rast, 74 ㎡ ji têra xwe pirtir e ku mêvanan bandor bike.

Li XYSFITNESS , me alîkariya bi dehan otêlên sêwirana werzîşên werzîşê kir ku nirxandinên dilşewat werdigirin. Em ê bi we re bixebitin ku:

• Vê plansaziyê bişopînin da ku cîh û budceya xwe bicîh bînin.

• Amûrên ku bi şêwaza otêla we re têkildar e hilbijêrin (em ji bo hin makîneyan rengên xwerû pêşkêş dikin!).

• Piştrast bikin ku her tişt ji bo parastinê hêsan e (bêtir bangên tamîrkirina dereng-şevê nema).

Ger hûn ji salonên werzîşê yên otêlê yên gelemperî û teng aciz bûne - û cîhek ku mêvan bi rastî bikar bînin û li ser biaxivin dixwazin - werin em sohbet bikin. Ji min re xêzek biavêje, û ez ê jêderkek belaş û mockupek 3D bişînim ka ev sêwirandin dê li cîhê we çawa xuya bike.

Mêvanên we xebatek mezin heq dikin. Ka em yek bidin wan.

Kevin | Rêvebirê Firotinê, XYSFITNESS

Rasterast bi min re têkilî daynin | Bigerin Otêla me ya Gym Gear