74㎡ Ụlọ nkwari akụ Gym Design: Rụpụta Oghere Mmasị bara uru

Ndewo onye ọ bụla, Kevin ebe a sitere na XYSFITNESS . Ọ bụrụ na ị bụ onye njikwa ụlọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ onye mmebe, ị maara eziokwu a: Nnukwu mgbatị ahụ abụghị naanị mgbakwunye-ọ bụ ụzọ isi merie ndị ọbịa, kwalite nyocha, ma pụọ ​​​​na akụrụngwa ndị ọzọ. Mana mgbe ị na-arụ ọrụ na oghere 74㎡? Ihe ịma aka a na-aghọ: kedu ka ị ga-esi kwekọọ ihe niile ndị ọbịa chọrọ n'emeghị ka ọ dị mkpagide ma ọ bụ dị ọnụ ala?

Ọ bụ ya mere anyị ji chịkọta atụmatụ ime mgbatị ahụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ 74㎡ zuru ezu. Ọ bụghị naanị maka ijuputa oghere-ọ bụ maka ịhazi ọrụ, nkasi obi, na uru, yabụ ndị ọbịa gị ga-enweta ahụmịhe mgbatị ahụ dị elu, wee nweta ohere nke na-eme ka ọ nọrọ ugboro ugboro. Ka anyị gbajie ya.

Nke mbụ: Ihe kpatara nke a 74㎡ Nhazi na-arụ ọrụ maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ

Tupu anyị banye n'ime gia, ka anyị kwuo maka ' ihe kpatara ya.' Ndị njem nke oge a (karịsịa ndị ọbịa ụlọ oriri na ọṅụṅụ n'etiti ruo n'elu) anaghị achọ naanị igwe na-agba ụkwụ na obere dumbbells. Ha na-achọ mgbatị ahụ nke na-ahapụ ha ka ha nọgide na-eme ihe ha na-eme—ma nke ahụ bụ nnọkọ cardio ngwa ngwa, mgbatị ahụ ike, ma ọ bụ ogologo oge njem.

Atụmatụ 74㎡ a dabara ebe ahụ dị ụtọ:

• Dabara ndị ọbịa 10-15 n'otu oge (anaghị echere ogologo oge, ọbụlagodi n'oge awa kacha elu dịka 7-9 AM).

• Ejikọtara ya na ọmarịcha ụlọ nkwari akụ gị (anyị ga-eji ala ala na enyo metụ ya aka).

• Na-elekwasị anya na ngwa na-adịgide adịgide, nke dị ala (anaghị arụkwa ọrụ mgbe niile-dị oke mkpa maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ ndị na-arụsi ọrụ ike).

• Na-enye ezigbo uru: Ndị ọbịa na-achọpụta mgbe ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-etinye ego na nkasi obi ha, nke ahụ na-atụgharị na nyocha 5-kpakpando.

Nhazi ahụ: Mpaghara 3 kacha 74㎡

Ịchọghị ohere buru ibu iji kpuchie mkpa mgbatị ahụ niile - naanị ị chọrọ zoning smart. Nke a bụ otu anyị si kewaa 74㎡ n'ime mpaghara ọrụ atọ:

1. Mpaghara Cardio (The 'Nrụpụta ngwa ngwa' ntụpọ)

Ndị ọbịa hụrụ kadio n'anya maka ume ụtụtụ ma ọ bụ nkwụsị nchekasị mgbe nzukọ gasịrị. Anyị debere nke a kọmpat mana dị ike:

• 2 XYSFITNESS igwe eji agba agba

• 2 XYSFITNESS Ellipticals

• 2 XYSFITNESS Ịnya igwe

Gịnị kpatara 2 nke ọ bụla? Ọ na-ezere ahịrị (ndị ọbịa kpọrọ asị na-echere treadmills!) Ma na-ekpuchi mmasị dị iche iche-ụfọdụ ịhụnanya na-agba ọsọ, ndị ọzọ na-ahọrọ ellipticals dị ala. Anyị na-etinye mpaghara a n'akụkụ mgbidi (iji chekwaa ohere) ma gbakwunye obere ọdụ mmiri dị nso-obere emetụ aka na-eme nnukwu ọdịiche.

2. Mpaghara Ike Multi-Arụ Ọrụ (Ebe 'Ihe niile n'ime otu')

Ọzụzụ ike bụ enweghị mkparịta ụka maka ọtụtụ ndị ọbịa, mana racks zuru ezu na-ewe oke ohere. Ihe ngwọta anyị? Igwe na-arụsi ọrụ ike abụọ:

• 1 XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer

• 1 XYSFITNESS Smith Multi-Trainer

Igwe abụọ a na-edochi ọtụtụ ngwaọrụ nwere otu ebumnuche. Onye na-enye ọdụ ụgbọ mmiri 3 na-ahapụ ndị ọbịa 3 ka ha rụọ ọrụ ozugbo (mpịakọta obi, lat pulls, curls foot curls — niile n'otu ebe), na onye na-azụ Smith na-ejikwa ihe niile site na squats ruo n'ubu. Ọnụ, ha na-ewe ihe na-erughị 15㎡ mana na-ekpuchi ọzụzụ ike zuru oke.

3. Arọ efu & Mpaghara Isi (The 'Edobere mgbatị ahụ' Nook)

Maka ndị ọbịa chọrọ ilekwasị anya na akwara ma ọ bụ isi ọrụ, anyị na-agbakwunye:

• 1 Set nke XYSFITNESS Dumbbells (2.5kg ruo 15kg, 2 nke ọ bụla - yabụ enweghị ọgụ karịa 10kg dumbbells)

• 1 XYSFITNESS Bench Dumbbell na-agbanwe agbanwe

• 1 XYSFITNESS Ab Bench

Anyị na-etinye mpaghara a n'akụkụ akụkụ (ọzọ, nchekwa ohere!) Ma tinye mgbidi ahụ na enyo - ndị ọbịa nwere ike ịlele ụdị ha, na enyo na-eme ka ohere ahụ dịkwuo ibu.

The Gear: Ihe mere anyị ji họrọ XYSFITNESS (na ihe kpatara o ji dị mkpa maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ gị)

Ka anyị nweta kpọmkwem banyere akụrụngwa. A na-ewere akụkụ ọ bụla ebe a maka ndị ọbịa ụlọ oriri na ọṅụṅụ-nke na-adịgide adịgide, dị mfe iji, ma hazie ya ka ọ na-ejigide ya kwa ụbọchị.

Cardio Gear nke na-amasị ndị ọbịa

• XYSFITNESS Treadmill : ihuenyo HD zuru inch 32 (ndị ọbịa nwere ike ịgbanye ihe ngosi mgbe ha na-agba ọsọ-ọ nweghị mgbatị ahụ na-agwụ ike!), Siemens Sinamics V20 inverter (na-eme ka eriri ahụ dị nro, enweghị “ọ na-eche”), yana oche 580x1570mm na-agba ọsọ (dabara ụdị ahụ niile). Mmụba ujo na-echekwa ikpere-dị oke mkpa maka ndị ọbịa nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ mgbe niile.

• XYSFITNESS Elliptical : ọkwa 40 nke nguzogide magnetik (site na ọkụ ọkụ dị mfe ruo na HIIT siri ike), ihuenyo mmetụ inch 15.6, yana nzọụkwụ 508mm (nke okike, mmegharị mmetụta dị ala). O nwekwara onye na-agụ kaadị — ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ soro ojiji ndị ọbịa.

• XYSFITNESS Ntugharị igwe kwụ otu ebe : 23kg nkedo ígwè flywheel (dị nro, ịgba ọsọ dị jụụ), oche ergonomic/handlebars (nke a na-edozi maka ịdị elu ọ bụla), yana nhazi kọmpat (dabara na ntụpọ siri ike).

Ngwa ike nke na-echekwa oghere

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer : 7 emega ahụ n'otu ( chest press , nru ububa , pull-ups , wdg), na 3 ọbịa nwere ike iji ya ozugbo. Na-echekwa 50% karịa ohere karịa otu igwe - nnukwu maka 74㎡.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : Na-ejikọta igwe Smith, igwe ọkụ ọkụ, na eriri USB- narị narị mgbatị ahụ n'otu. Ọ na-abịa na ngwa niile (aka, eriri nkwonkwo ụkwụ, mmanya) nke mere na ndị ọbịa anaghị achọ ngwa mgbakwunye.

Ihe mgbakwunye obere mana dị ike

• PVC Egwuregwu Flooring (74㎡) : Shock-absorbent, slip-eguzogide, na mfe ihicha (nwụfu, ọsụsọ-enweghị nsogbu). Ọ na-emekwa ka mkpọtụ kwụsịlata, nke mere na ndị ọbịa nọ n'ọnụ ụlọ ndị dị nso anaghị anụ nnukwu ibu.

• Igwefoto (18㎡) : Dị ka m kwuru, ha na-eme ka ohere ahụ dịkwuo ibu, ma na-enyere ndị ọbịa aka izere ụdị ọjọọ (nke na-ebelata ihe ize ndụ).

• Dumbbells & Benches : Oche a na-agbanwe agbanwe dabara adaba, gbadaa, na ọdịda (maka obi, ubu, azụ), na dumbbells na-eru 15kg - zuru oke maka mkpa ọtụtụ ndị ọbịa.

Onye Nhazi a na-arụ ọrụ maka (Onye na-agbapụ ihe: Karịa naanị ụlọ oriri na ọṅụṅụ!)

Mgbe anyị wuru nke a maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ kpakpando, ọ na-agbanwe nke ọma maka:

• Ụlọ oriri na ọṅụṅụ Boutique

• Ụlọ ọrụ ịdị mma ụlọ ọrụ

• Ụlọ ụlọ

• Obere ụlọ ihe eji eme ahụ ike

Anyị nwekwara ike tweak ya-ọ bụrụ na mmefu ego gị siri ike, anyị nwere ike gbanwee igwe maka nhọrọ kọmpat karịa. Ọ bụrụ na ị nwere ntakịrị ohere, anyị nwere ike ịgbakwunye nkuku gbatịa. Ebumnuche bụ ime ka ọ rụọ ọrụ maka gị.

Ị dịla njikere ịrụ ụlọ mgbatị ahụ 74㎡ gị?

Nke a bụ ihe: nnukwu ụlọ mgbatị ụlọ nkwari akụ agaghị efu nnukwu ego ma ọ bụ buru ọkara n'ọnụ ụlọ gị. Site na okirikiri nhọrọ ukwuu yana ngwa ziri ezi, 74㎡ karịrị nke ukwuu ịmasị ndị ọbịa.

Na XYSFITNESS , anyị enyerela ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ aka chepụta gyms na-enweta nlebanya dị egwu. Anyị ga-arụ ọrụ na gị:

• Megharịa atụmatụ a ka ọ dabara ohere na mmefu ego gị.

• Họrọ ngwa nke dabara na ụdị ụlọ nkwari akụ gị (anyị na-enye agba omenala maka igwe ụfọdụ!).

• Jide n'aka na ihe niile dị mfe idowe (enweghị oku nrụzi abalị ọzọ).

Ọ bụrụ na ike gwụ gị maka gyms ụlọ nkwari akụ dị mkpagide—ma chọọ ohere ndị ọbịa na-eji na-ekwu maka ya—ka anyị kparịta ụka. Tụbatara m ahịrị, m ga-ezipụ n'efu na ihe nlelị 3D nke ka imewe a ga-esi dị na oghere gị.

Ndị ọbịa gị kwesịrị inwe nnukwu mgbatị ahụ. Ka anyị nye ha otu.

Kevin | Onye njikwa ire ere, XYSFITNESS

Kpọtụrụ m ozugbo | Chọgharịa ụlọ nkwari akụ Gym Gear anyị