74㎡ ဟိုတယ် အားကစားရုံ ဒီဇိုင်း- တန်ဖိုးမြင့် ကြံ့ခိုင်မှု နေရာကို တည်ဆောက်ပါ။

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ၊ ကယ်ဗင်က XYSFITNESS ကပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဟိုတယ်မန်နေဂျာ သို့မဟုတ် ဒီဇိုင်နာတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဤအမှန်တရားကို သင်သိသည်- အားကစားခန်းမကြီးတစ်ခုသည် အပိုပရိုဂရမ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပေ—၎င်းသည် ဧည့်သည်များကို အနိုင်ယူရန်၊ သုံးသပ်ချက်များကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြားအိမ်ခြံမြေများထံမှ ထင်ရှားပေါ်လွင်စေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် 74㎡ space နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာသည်- ဘဲ ဧည့်သည်များ လိုအပ်သမျှကို သင်မည်ကဲ့သို့ ဖြည့်ဆည်းပေးမည်နည်း။ ကျဉ်းကျပ်သည် သို့မဟုတ် စျေးပေါသည်ဟု မခံစားရ

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ 74㎡ ဟိုတယ် အားကစားခန်းမ ဒီဇိုင်းအပြည့်အစုံကို စုစည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ နေရာဖြည့်ရုံမျှမက—၎င်းသည် ဟန်ချက်ညီသောလုပ်ဆောင်ချက်၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် တန်ဖိုးများအကြောင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဧည့်သည်များသည် ထိပ်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ရရှိပြီး ထပ်ခါထပ်ခါနေနိုင်ရန် တွန်းအားပေးသည့်နေရာတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ချိုးလိုက်ကြရအောင်။

ပထမ- ဤ 74㎡ ဒီဇိုင်းသည် ဟိုတယ်များအတွက် အဘယ်ကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သနည်း။

ဂီယာထဲမဝင်ခင် 'ဘာကြောင့်လဲ' အကြောင်းပြောကြည့်ရအောင်။ ယနေ့ခေတ် ခရီးသွားများ (အထူးသဖြင့် အလယ်အလတ်မှ အဆင့်မြင့်ဟိုတယ်ဧည့်သည်များ) သည် ပြေးစက်နှင့် နလပိန်းတုံးအနည်းငယ်ကို မလိုချင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာနိုင်စေမည့် အားကစားခန်းမကို လိုချင်ကြသည်—၎င်းသည် အမြန် cardio session တစ်ခု၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ခရီးသွားပြီးနောက် ဆန့်ထုတ်ခြင်းပင်ဖြစ်ပါစေ။

ဤ 74㎡ အစီအစဥ်သည် ထိုချိုမြိန်သောနေရာကို ရောက်သည် ။

• ဧည့်သည် 10-15 ယောက်ကို တစ်ပြိုင်နက် လိုက်ဖက်သည် (မနက် 7-9 ကဲ့သို့ အမြင့်ဆုံးသောနာရီများအတွင်း၌ပင် အကြာကြီးမစောင့်ပါ)။

• သင့်ဟိုတယ်၏ အလှတရားနှင့် ရောစပ်နေသည် (အခင်းနှင့်ကြည့်မှန်များဖြင့် ထိလိုက်မည်)။

• ကို အာရုံစိုက်သည် တာရှည်ခံ၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော ဂီယာ (အဆက်မပြတ် ပြုပြင်မှု မရှိ—အလုပ်များသော ဟိုတယ်များအတွက် အရေးကြီးသည်)။

• စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကို ပေးဆောင်သည်- ဟိုတယ်တစ်ခုသည် ၎င်းတို့၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသည့်အခါ ဧည့်သည်များ သတိပြုမိကြပြီး ၎င်းသည် ကြယ် 5 ပွင့်သုံးသပ်ချက်အဖြစ် ဘာသာပြန်ပါသည်။

Layout- 74㎡ အမြင့်ဆုံးဇုန် 3 ခု

လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကြီးမားသောနေရာ မလိုအပ်ပါ — သင်သည် စမတ်ကျသောဇုန်သတ်မှတ်ရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ 74㎡ ကို လုပ်ဆောင်ချက် နယ်ပယ် 3 ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားပုံ ဖြစ်ပါသည် ။

1. Cardio ဇုန် ( 'လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်' နေရာ)

ဧည့်သည်များသည် မနက်ခင်း စွမ်းအင်အတွက် သို့မဟုတ် အစည်းအဝေးအပြီး စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် cardio ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဤကျစ်လျစ်သော်လည်း အစွမ်းထက်မြက်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းသိမ်းထားပါသည်-

• 2 XYSFITNESS ပြေးစက်များ

• 2 XYSFITNESS ဘဲဥပုံ

• 2 XYSFITNESS လှည့်စက်ဘီးများ

တစ်ခုစီမှာ ဘာကြောင့် 2 လုံးပါလဲ။ ၎င်းသည် လိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (အပြေးစက်များကို စောင့်ဆိုင်းနေသော ဧည့်သည်များကို မုန်းတီးသည်။) နှင့် မတူညီသော ဦးစားပေးမှုများကို အကျုံးဝင်သည်—အချို့က ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့မှာ ထိခိုက်မှုနည်းသော ဘဲဥပုံများကို နှစ်သက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဇုန်ကို နံရံတစ်ခုအနီး (နေရာချွေတာရန်) ထားကာ အနီးနားရှိ ရေပေးဝေရေးစခန်းငယ်——ကြီးမားသောခြားနားမှုဖြစ်စေသော ထိမိသေးသေးလေးများထည့်ထားသည်။

2. Multi-Functional Strength Zone ( 'All-in-One' Hub)

ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးသည် ဧည့်သည်များစွာအတွက် ညှိနှိုင်းမရနိုင်သော်လည်း ခန်းအပြည့်သည် နေရာအလွန်ယူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြေရှင်းချက်? အလုပ်ကြိုးစားသော စက်နှစ်လုံး

• 1 XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer

• 1 XYSFITNESS Smith Multi-Trainer

ဤစက်နှစ်လုံးသည် များစွာကို အစားထိုးသည်။ တစ်ခုတည်းသုံးကိရိယာ ဘူတာရုံ 3 ခုမှ သင်တန်းဆရာသည် ဧည့်သည် 3 ဦးအား တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခွင့်ပေးသည် (ရင်ဘတ်ဖိခြင်း၊ လက်ဆွဲခြင်း၊ ခြေထောက်ကို တနေရာတည်းတွင် ကွေးကောက်ခြင်း) နှင့် Smith trainer သည် squats မှ ပခုံးနှိပ်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် 15㎡ ထက်နည်းသော်လည်း တစ်ကိုယ်လုံး ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို အကျုံးဝင်သည်။

3. Free Weights & Core Zone ( 'ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း' Nook)

သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ပင်မလုပ်ငန်းကို အာရုံစိုက်လိုသော ဧည့်သည်များအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ထပ်ထည့်သည်-

• XYSFITNESS နလပိန်တုံး 1 စုံ (2.5 ကီလိုဂရမ်မှ 15 ကီလိုဂရမ်၊ တစ်ခုစီမှ 2 ကီလိုဂရမ်—ဒါကြောင့် 10 ကီလိုဂရမ်ကျော် နပိန်းတုံးများကို မတိုက်ခိုက်ပါနှင့်)

• 1 XYSFITNESS ချိန်ညှိနိုင်သော Dumbbell Bench

• 1 XYSFITNESS Ab Bench

ဤဇုန်ကို ထောင့်တစ်ထောင့်တွင် ချိတ်ထားကာ နံရံကို မှန်များဖြင့် စည်းပါ—ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ပုံစံကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး မှန်များသည် နေရာပိုကျယ်စေပါသည်။

ဂီယာ- ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် XYSFITNESS ကို ရွေးချယ်ခဲ့တာလဲ (ပြီးတော့ သင့်ဟိုတယ်အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ)

စက်ပစ္စည်းတွေအကြောင်း အတိအကျပြောကြည့်ရအောင်။ ဤနေရာတွင် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ဟိုတယ်ဧည့်သည်များအတွက် ရွေးချယ်ထားသည်—တာရှည်ခံ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို အမီလိုက်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ဧည့်သည်များနှစ်သက်သော Cardio Gear

• XYSFITNESS ပြေးစက် : 32-လက်မ full HD မျက်နှာပြင် (ဧည့်သည်များသည် ပြေးနေစဉ်ရှိုးပွဲများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်—ပျင်းစရာကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ မရှိတော့ပါ။), Siemens Sinamics V20 အင်ဗာတာ (ခါးပတ်ကို ချောမွေ့စေပြီး 'တုန်လှုပ်ခြင်း' မခံစားရ) နှင့် 580x1570 မီလီမီတာ ကျယ်ဝန်းသော အပြေးကုန်းပတ် (ကိုယ်ထည်အမျိုးအစားအားလုံးနှင့် ကိုက်ညီသည်)။ တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှု သည် ဒူးခေါင်းများကို လည်း ကာကွယ်ပေးသည် ၊ ပုံမှန် အလုပ်မလုပ်နိုင်သော ဧည့်သည်များအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

• XYSFITNESS ဘဲဥပုံ- သံလိုက်ခုခံမှု အဆင့် 40 (ပူနွေးမှုမှ ခက်ခဲသော HIIT အထိ)၊ 15.6 လက်မအရွယ် ထိတွေ့မျက်နှာပြင်နှင့် 508 မီလီမီတာ ခြေလှမ်း (သဘာဝ၊ ထိခိုက်မှုနည်းသော ရွေ့လျားမှု)။ ၎င်းတွင် ဧည့်သည်အသုံးပြုမှုကို ခြေရာခံလိုပါကလည်း ကတ်ဖတ်စက်ပါရှိသည်။

• XYSFITNESS Spin Bike : 23 ကီလိုဂရမ်ရှိသော သံတုတ်ပျံဘီး (ချောမွေ့သော၊ တိတ်ဆိတ်သောစီးနင်းမှုများ)၊ အံဝင်ခွင်ကျထိုင်ခုံ/လက်ကိုင်ဘားများ (မည်သည့်အမြင့်အတွက်မဆို ချိန်ညှိနိုင်သော) နှင့် ကျစ်လစ်သောဒီဇိုင်း (ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများတွင် လိုက်ဖက်သည်)။

အာကာသကို သက်သာစေသော ကြံ့ခိုင်မှု ဂီယာ

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer : လေ့ကျင့်ခန်း 7 ခု (ရင်ဘတ်နှိပ်ခြင်း၊ လိပ်ပြာ၊ ဆွဲတင်ခြင်း စသည်ဖြင့်) နှင့် ဧည့်သည် 3 ဦး တစ်ပြိုင်နက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စက်တစ်ခုတည်းထက် 50% ပိုနေရာလွတ်—74㎡အတွက် ကြီးမားသည်။

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer − Smith စက်၊ ပါဝါကွင်းနှင့် ကေဘယ်ကြိုးများကို ပေါင်းစပ်ပြီး ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်ခုတည်းတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဆက်စပ်ပစ္စည်းအားလုံး (လက်ကိုင်များ၊ ခြေကျင်းဝတ်ကြိုးများ၊ ဘားများ) ပါရှိသောကြောင့် ဧည့်သည်များ အပိုပစ္စည်းများ မလိုအပ်ပါ။

သေးငယ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သော အပိုပရိုဂရမ်များ

• PVC အားကစားကြမ်းခင်း (74㎡) : Shock-absortent ၊ ချော်ထွက်ခြင်း ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသည် (ယိုဖိတ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း—ပြဿနာမရှိ)။ ၎င်းသည် ဆူညံသံကိုလည်း မကြားရသောကြောင့် အနီးနားရှိ အခန်းများရှိ ဧည့်သည်များသည် အလေးတုံးသံများကို မကြားရပါ။

• Mirrors (18㎡) : ငါပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သူတို့က အာကာသကို ပိုကျယ်စေတယ်၊ ​​ဧည့်သည်တွေကို ဆိုးရွားတဲ့ပုံစံကို ရှောင်ရှားနိုင်အောင် (ဒဏ်ရာအန္တရာယ်တွေကို လျော့နည်းစေတယ်)။

• နလပိန်းတုံးများနှင့် ထိုင်ခုံများ - ချိန်ညှိနိုင်သော ခုံတန်းလျားသည် ပြားချပ်၊ စောင်းနှင့် အနေအထားများ (ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ နောက်ကျောအတွက်) နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး နလပိန်းတုံးများသည် 15 ကီလိုဂရမ်အထိ—ဧည့်သည်အများစု၏လိုအပ်ချက်အတွက် လုံလောက်သည်။

ဤဒီဇိုင်းသည် မည်သူအတွက် အလုပ်လုပ်သည် (Spoiler: ဟိုတယ်များထက် ပို!)

ကြယ်ပွင့်ဟိုတယ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ထားစဉ်၊ ၎င်းသည် လုံလောက်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်-

• Boutique ဟိုတယ်များ

• စုပေါင်းကျန်းမာရေးစင်တာများ

• တိုက်ခန်းတွေ ရှုပ်ထွေးတယ်။

• သေးငယ်သောကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယို

ကျွန်ုပ်တို့လည်း ၎င်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်—သင်၏ဘတ်ဂျက် ပိုတင်းကျပ်ပါက၊ ပိုမိုကျစ်လစ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအတွက် စက်ကို လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် နေရာအနည်းငယ်ပိုရပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန့်ထောင့်တစ်ခုကို ထည့်နိုင်သည်။ ရည်မှန်းချက်က အလုပ်ဖြစ်ပါစေ။ သင့်အတွက် .

သင်၏ 74㎡ Hotel Gym ကို တည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ဤအရာမှာ- ကောင်းမွန်သောဟိုတယ်အားကစားရုံတစ်ခုသည် ငွေကြေးကုန်ကျမှု သို့မဟုတ် သင့်ဧည့်ခန်းတစ်ဝက်ကို ယူဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ စမတ်ကျသော အပြင်အဆင်နှင့် မှန်ကန်သောဂီယာဖြင့်၊ 74㎡သည် ဧည့်သည်များကို အထင်ကြီးစေရန် လုံလောက်ပါသည်။

XYSFITNESS တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိုက်မဲသော သုံးသပ်ချက်များကို ရရှိသည့် ဟိုတယ် ဒါဇင်ပေါင်းများစွာကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပါမည်-

• သင့်နေရာနှင့် ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဤအစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

• သင့်ဟိုတယ်၏ပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသော ဂီယာကိုရွေးချယ်ပါ (အချို့စက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ကြိုက်အရောင်များပေးပါသည်။)

• အရာအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းရန် လွယ်ကူကြောင်း သေချာပါစေ။ (ညဉ့်နက်ပိုင်း ပြုပြင်ရန် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ မရှိတော့ပါ)။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကျဉ်းမြောင်းသော ဟော်တယ်အားကစားရုံများကို ငြီးငွေ့ပြီး ဧည့်သည်များ အမှန်တကယ်အသုံးပြု၍ စကားပြောဆိုနိုင်သော နေရာတစ်ခုကို လိုချင်ပါက- စကားပြောကြည့်ကြပါစို့။ လိုင်းတစ်လိုင်းချပေးပါ၊ အခမဲ့ကိုးကားချက်တစ်ခုနှင့် သင့်အာကာသအတွင်း ဤဒီဇိုင်းကို မည်သို့မြင်ရမည်ကို 3D ပုံသဏ္ဍန်တစ်ခု ပေးပို့ပါမည်။

သင့်ဧည့်သည်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ သူတို့ကို တစ်ခုပေးရအောင်။

ကီဗင် | အရောင်းမန်နေဂျာ၊ XYSFITNESS

ကျွန်ုပ်ကိုတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပါ။ | ကျွန်ုပ်တို့၏ဟိုတယ် Gym Gear ကိုကြည့်ရှုပါ။