74 ㎡ Dealbhadh Gym Taigh-òsta: Tog àite fallaineachd le luach àrd

Halo a h-uile duine, Caoimhin an seo bho XYSFITNESS . Mas e manaidsear taigh-òsta no dealbhaiche a th’ annad, tha fios agad air an fhìrinn seo: Chan e dìreach add-on a th’ ann an gym sgoinneil - tha e na dhòigh air aoighean a bhuannachadh, lèirmheasan àrdachadh, agus seasamh a-mach bho thogalaichean eile. Ach nuair a tha thu ag obair le àite 74㎡? Thig an dùbhlan: Ciamar a fhreagras tu a h-uile dad a dh’ fheumas aoighean gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil e gann no saor?

Sin as coireach gu bheil sinn air am plana dealbhaidh làn gym taigh-òsta 74㎡ seo a chuir ri chèile. Chan ann dìreach mu dheidhinn a bhith a’ lìonadh àite a tha e - tha e mu dheidhinn a bhith a’ cothromachadh gnìomh, comhfhurtachd agus luach, gus am faigh na h-aoighean agad eòlas obrach àrd-ìre, agus gheibh thu àite a bhios a’ draibheadh ​​​​stadan a-rithist. Leig leinn a bhriseadh sìos.

An toiseach: Carson a tha an dealbhadh 74 ㎡ seo ag obair airson taighean-òsta

Mus tèid sinn a-steach gu gèar, bruidhnidh sinn mun 'carson.' Chan eil luchd-siubhail an latha an-diugh (gu h-àraidh aoighean taigh-òsta meadhan-gu-àrd) dìreach ag iarraidh muileann-treabhaidh agus beagan dumbbells. Tha iad ag iarraidh lùth-chleasachd a leigeas leotha cumail ris an àbhaist aca - co dhiubh a tha sin na sheisean cardio luath, eacarsaich neart, no pìos às dèidh siubhal.

Tha am plana 74㎡ seo a’ bualadh air an àite milis sin:

• Freagarrach airson 10-15 aoigh aig an aon àm (cha bhith feitheamh fada, eadhon aig amannan as àirde mar 7-9m).

• A’ measgachadh le bòidhchead an taigh-òsta agad (bidh sinn a’ suathadh air sin le làr agus sgàthan).

• A’ cuimseachadh air gèar seasmhach, glè bheag de chumail suas (gun chàradh cunbhalach - deatamach airson taighean-òsta trang).

• A’ lìbhrigeadh fìor luach: Bidh aoighean a’ mothachadh nuair a tha taigh-òsta a’ tasgadh nan comhfhurtachd, agus tha sin ag eadar-theangachadh gu lèirmheasan 5 rionnagan.

An cruth: 3 sònaichean a tha a’ meudachadh 74㎡

Chan fheum thu àite mòr airson a h-uile feum obrach a chòmhdach - chan fheum thu ach sònaichean snasail. Seo mar a roinn sinn 74㎡ ann an 3 raointean gnìomh:

1. Sòn Cardio (An t-àite 'Eacarsaich Luath')

Bidh aoighean dèidheil air cardio airson lùth na maidne no faochadh cuideam às deidh na coinneimh. Chùm sinn seo teann ach cumhachdach:

• 2 XYSFITNESS Muileann-treabhaidh

• 2 XYSFITNESS Eiliptigeach

• 2 XYSFITNESS Rothair spin

Carson 2 de gach fear? Bidh e a’ seachnadh loidhnichean (tha gràin aig aoighean air feitheamh ri treadmills!) Bidh sinn a 'cur a' chrios seo faisg air balla (gus àite a shàbhaladh) agus cuiridh sinn stèisean uisge beag faisg air làimh - suathadh beaga a nì eadar-dhealachadh mòr.

2. Sòn Neart Ioma-ghnìomh (Am Mòr-ionad 'All-in-One')

Chan eil trèanadh neart air a cho-rèiteachadh airson mòran aoighean, ach tha racaichean làn a 'toirt cus àite. Am fuasgladh againn? Dà inneal dìcheallach:

• 1 XYSFITNESS 3-Stèisean Ioma-trèanaidh

• 1 XYSFITNESS Ioma-thrèanaiche Smith

Bidh an dà inneal seo a’ dol an àite dusanan de dh’ innealan aon-adhbhar. Leigidh an trèanair 3-stèisean le 3 aoighean obrachadh a-mach aig an aon àm (brògan broilleach, slaodadh lat, curls coise - uile ann an aon àite), agus bidh an trèanair Smith a’ làimhseachadh a h-uile càil bho squats gu preas gualainn. Còmhla, bidh iad a 'toirt suas nas lugha na 15㎡ ach a' còmhdach trèanadh neart làn-chorp.

3. Cuideaman an-asgaidh & Sòn Bunaiteach (An 'Obair Targaidte' Nook)

Airson aoighean a tha airson fòcas a chuir air fèithean sònraichte no obair bhunaiteach, bidh sinn a’ cur ris:

• 1 Seata de XYSFITNESS Dumbbells (2.5kg gu 15kg, 2 gach fear - mar sin gun a bhith a’ sabaid thairis air 10kg dumbbells)

• 1 XYSFITNESS Beinn Dumbbell a ghabhas atharrachadh

• 1 XYSFITNESS Ab Bench

Bidh sinn a 'ceangal a' chrios seo ann an oisean (a-rithist, a 'sàbhaladh àite!) Agus a' lìnigeadh a 'bhalla le sgàthan - faodaidh aoighean sùil a thoirt air an fhoirm aca, agus bidh sgàthan a' toirt air an àite a bhith a 'faireachdainn nas motha.

An Gear: Carson a thagh sinn XYSFITNESS (Agus Carson a tha e cudromach don taigh-òsta agad)

Feuch gum faigh sinn eòlas sònraichte air an uidheamachd. Tha a h-uile pìos an seo air a thaghadh airson aoighean taigh-òsta - seasmhach, furasta a chleachdadh, agus air a dhealbhadh gus cumail suas ri cleachdadh làitheil.

Cardio Gear a tha dèidheil air aoighean

• XYSFITNESS Muileann-treabhaidh : Sgrion làn HD 32-òirleach (faodaidh aoighean taisbeanaidhean a chraoladh fhad ‘s a tha iad a’ ruith - gun a bhith nas dòrainneach!), inneal-tionndaidh Siemens Sinamics V20 (a ’cumail a’ chrios rèidh, chan eil “jerky”) a’ faireachdainn), agus deic ruith 580x1570mm de leud (freagairt air a h-uile seòrsa bodhaig). Bidh an glacadh clisgeadh cuideachd a’ dìon glùinean - a tha deatamach dha aoighean is dòcha nach obraich a-mach gu cunbhalach.

• XYSFITNESS Elliptical : 40 ìre de dh 'ionnsaigh magnetach (bho bhlàthachadh furasta gu HIIT cruaidh), sgàilean-suathaidh 15.6-òirleach, agus ceum 508mm (gluasad nàdarra, le droch bhuaidh). Tha eadhon leughadair cairt aige - sgoinneil ma tha thu airson sùil a chumail air cleachdadh aoighean.

• XYSFITNESS Spin Bike : cuibhle-itealain 23kg iarann ​​​​teilgte (rothaireachd rèidh, sàmhach), suidheachan ergonomic / crainn-làimhe (a ghabhas atharrachadh airson àirde sam bith), agus dealbhadh teann (a ’freagairt ann an àiteachan teann).

Gear neart a shàbhaileas àite

• XYSFITNESS Ioma-trèanaiche 3-stèisean : 7 eacarsaichean ann an aon (preas broilleach, dealan-dè, tarraing-suas, msaa), agus faodaidh 3 aoighean a chleachdadh aig an aon àm. Sàbhail 50% barrachd àite na innealan singilte - fìor mhòr airson 74㎡.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : A’ cothlamadh inneal Smith, raca cumhachd, agus cuileag càball - ceudan de dh ’obair-obrach ann an aon. Tha e a’ tighinn leis a h-uile goireas (làmhan, strapan ankle, bàraichean) gus nach fheum aoighean gèar a bharrachd.

Tuilleadan Beaga Ach Mighty

• Flooring spòrs PVC (74㎡) : Glacadh clisgeadh, dìon-sleamhnachadh, agus furasta a ghlanadh (dòrtadh, fallas - gun duilgheadas). Bidh e cuideachd a 'mùchadh fuaim, agus mar sin chan eil aoighean ann an seòmraichean faisg air làimh a' cluinntinn cuideaman.

• Sgàthan (18㎡) : Mar a thuirt mi, bidh iad a’ toirt air an àite a bhith a ’faireachdainn nas motha, agus a’ cuideachadh aoighean gus droch chruth a sheachnadh (a lughdaicheas cunnartan leòn).

• Dumbbells & Benches : Bidh a’ bheing a ghabhas atharrachadh a’ freagairt air suidheachadh còmhnard, incline agus crìonaidh (airson broilleach, guailnean, cùl), agus bidh na dumbbells a’ dol suas gu 15kg - gu leòr airson feumalachdan a’ mhòr-chuid de aoighean.

Cò dha a tha an dealbhadh seo ag obair (Spoiler: Barrachd air dìreach taighean-òsta!)

Fhad ‘s a thog sinn seo airson taighean-òsta rionnag, tha e sùbailte gu leòr airson:

• Taighean-òsta boutique

• Ionadan fallaineachd corporra

• Togalaichean àros

• Stiùidio fallaineachd beag

Faodaidh sinn a tweakadh cuideachd - ma tha am buidseat agad nas teinne, is urrainn dhuinn inneal atharrachadh airson roghainn nas toinnte. Ma tha beagan àite a bharrachd agad, is urrainn dhuinn oisean sìnte a chuir ris. Is e an amas toirt air obrachadh dhut.

Deiseil airson an gym taigh-òsta 74㎡ agad a thogail?

Seo an rud: Chan fheum talla-spòrs taigh-òsta sgoinneil fortan a chosg no leth den lobaidh agad a ghabhail. Le cruth snasail agus an gèar ceart, tha 74㎡ nas motha na gu leòr airson deagh bheachd a thoirt dha aoighean.

Aig XYSFITNESS , tha sinn air dusanan de thaighean-òsta a chuideachadh gus gyms a dhealbhadh a gheibh lèirmheasan sgoinneil. Bidh sinn ag obair còmhla riut gus:

• Tweak am plana seo gus freagairt air an àite agus am buidseat agad.

• Tagh gèar a tha a rèir stoidhle an taigh-òsta agad (bidh sinn a’ tabhann dathan àbhaisteach airson cuid de dh’ innealan!).

• Dèan cinnteach gu bheil a h-uile càil furasta a chumail suas (cha bhith barrachd fiosan càraidh anmoch).

Ma tha thu sgìth de thaighean-òsta coitcheann, gann de thaighean-òsta - agus ag iarraidh àite a bhios aoighean a’ cleachdadh agus a ’bruidhinn mu dheidhinn - bruidhnidh sinn. Leig dhomh loidhne, agus cuiridh mi a-null cuòt an-asgaidh agus magadh 3D air mar a bhiodh an dealbhadh seo a’ coimhead nad àite.

Tha na h-aoighean agad airidh air deagh eacarsaich. Bheir sinn aon dhiubh.

Caoimhin | Manaidsear Reic, XYSFITNESS

Cuir fios thugam gu dìreach | Thoir sùil air an Taigh-òsta Gym Gear againn