74㎡ හෝටල් ව්‍යායාම ශාලාව නිර්මාණය: ඉහළ වටිනාකමකින් යුත් යෝග්‍යතා අවකාශයක් ගොඩනඟන්න

ආයුබෝවන් හැමෝටම, කෙවින් මෙතනින් XYSFITNESS . ඔබ හෝටල් කළමනාකරුවෙකු හෝ නිර්මාණකරුවෙකු නම්, ඔබ මෙම සත්‍යය දන්නවා: විශිෂ්ට ව්‍යායාම ශාලාවක් යනු ඇඩෝනයක් පමණක් නොවේ—එය අමුත්තන් දිනා ගැනීමට, සමාලෝචන ඉහළ නැංවීමට සහ වෙනත් දේපලවලින් කැපී පෙනෙන මාර්ගයකි. නමුත් ඔබ 74㎡ ඉඩක් සමඟ වැඩ කරන විට? අභියෝගය වන්නේ: අමුත්තන්ට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම නැතිව ඔබ ගැලපෙන්නේ කෙසේද? අවහිර හෝ ලාභදායක බවක් දැනෙන්නේ

අපි මෙම සම්පූර්ණ 74㎡ හෝටල් ව්‍යායාම ශාලාව සැලසුම් සැලැස්ම එකට එකතු කළේ එබැවිනි. එය අවකාශය පිරවීම ගැන පමණක් නොවේ—එය ක්‍රියාකාරිත්වය, සුවපහසුව සහ වටිනාකම සමතුලිත කිරීම ගැනය, එබැවින් ඔබේ අමුත්තන්ට ඉහළ මට්ටමේ ව්‍යායාම අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇති අතර ඔබට නැවත නැවතී සිටීමට හැකි ඉඩක් ලැබේ. අපි එය බිඳ දමමු.

පළමු: මෙම 74㎡ නිර්මාණය හෝටල් සඳහා වැඩ කරන්නේ ඇයි

අපි ගියර් එකට කිමිදීමට පෙර, 'ඇයි' ගැන කතා කරමු. අද සංචාරකයින්ට (විශේෂයෙන් මැද සිට ඉහළ මට්ටමේ හෝටල් අමුත්තන්ට) අවශ්‍ය වන්නේ ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ගොළුබෙල්ලන් කිහිපයක් පමණක් නොවේ. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දින චර්යාවට ඇලී සිටීමට ඉඩ සලසන ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය වේ—එය ඉක්මන් හෘද සැසියක්, ශක්තිමත් ව්‍යායාමයක් හෝ පශ්චාත් සංචාරක ව්‍යායාමයක් වේවා.

මෙම 74㎡ සැලැස්ම එම මිහිරි ස්ථානයට පැමිණේ:

• අමුත්තන් 10-15 දෙනෙකුට එකවර ගැලපේ (උදෑසන 7-9 වැනි කාර්ය බහුල වේලාවන්හිදී පවා දිගු රැඳී සිටීමක් නොමැත).

• ඔබේ හෝටලයේ සෞන්දර්යය සමඟ මුසු වේ (අපි එය බිම සහ දර්පණ සමඟ ස්පර්ශ කරන්නෙමු).

• කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි කල් පවතින, අඩු නඩත්තු ආම්පන්න (නිරන්තර අලුත්වැඩියාවක් නොමැත - කාර්යබහුල හෝටල් සඳහා තීරණාත්මක).

• සැබෑ වටිනාකම ලබා දෙයි: හෝටලයක් ඔවුන්ගේ සුවපහසුව සඳහා ආයෝජනය කරන විට අමුත්තන් දැනුම් දෙන අතර එය තරු 5 සමාලෝචනවලට පරිවර්තනය වේ.

පිරිසැලසුම: 74㎡ උපරිම කරන කලාප 3ක්

සියලුම ව්‍යායාම අවශ්‍යතා ආවරණය කිරීමට ඔබට විශාල ඉඩක් අවශ්‍ය නොවේ - ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ස්මාර්ට් කලාපකරණය පමණි. අපි 74㎡ ක්‍රියාකාරී ප්‍රදේශ 3කට බෙදන ආකාරය මෙන්න:

1. හෘද කලාපය ( 'ඉක්මන් ව්‍යායාම' ස්ථානය)

අමුත්තන් උදෑසන ශක්තිය හෝ රැස්වීමෙන් පසු ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා කාඩියෝ ප්‍රිය කරයි. අපි මෙම සංයුක්ත නමුත් බලවත් ලෙස තබා ගත්තෙමු:

• 2 XYSFITNESS ට්‍රෙඩ්මිල්

• 2 XYSFITNESS ඉලිප්සාකාර

• 2 XYSFITNESS ස්පින් බයික්

ඇයි 2 බැගින්? එය රේඛා වළක්වයි (අමුත්තන් ට්‍රෙඩ්මිල් සඳහා බලා සිටීම පිළිකුල් කරයි!) සහ විවිධ මනාප ආවරණය කරයි-සමහරු ධාවනයට ප්‍රිය කරති, තවත් අය අඩු බලපෑම් ඇති ඉලිප්සාකාර වලට කැමැත්තක් දක්වති. අපි මෙම කලාපය බිත්තියක් අසල තබමු (ඉඩ ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා) සහ අසල කුඩා ජල ස්ථානයක් එක් කරන්න - විශාල වෙනසක් ඇති කරන කුඩා ස්පර්ශයන්.

2. බහු-ක්‍රියාකාරී ප්‍රබල කලාපය ('සියල්ලෙන් එක' මධ්‍යස්ථානය)

ශක්ති පුහුණුව බොහෝ අමුත්තන් සඳහා සාකච්ඡා කළ නොහැකි නමුත් සම්පූර්ණ රාක්ක සඳහා වැඩි ඉඩක් ගතවේ. අපේ විසඳුම? වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන යන්ත්‍ර දෙකක්:

• 1 XYSFITNESS 3-දුම්රිය බහු-පුහුණුකරු

• 1 XYSFITNESS ස්මිත් බහු-පුහුණුකරු

මෙම යන්ත්‍ර දෙක දුසිම් ගණනක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. තනි අරමුණු මෙවලම් ස්ථාන 3-පුහුණුකරු අමුත්තන් 3 දෙනෙකුට එකවර වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙයි (පපුවේ එබීම, ලැට් ඇදීම්, කකුල් කරකැවීම්-සියල්ල එකම ස්ථානයක), සහ ස්මිත් පුහුණුකරු squats සිට උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර දක්වා සියල්ල හසුරුවයි. ඔවුන් එක්ව 15㎡ට වඩා අඩුවෙන් ලබා ගන්නා නමුත් සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය පුහුණුව ආවරණය කරයි.

3. නිදහස් බර සහ මූලික කලාපය ('ඉලක්කගත ව්‍යායාම' නූක්)

නිශ්චිත මාංශ පේශි හෝ මූලික වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැමති අමුත්තන් සඳහා, අපි එකතු කරන්නේ:

• XYSFITNESS Dumbbells 1 කට්ටලයක් (2.5kg සිට 15kg, එක් එක් 2-එබැවින් 10kg dumbbells වඩා සටන් කළ නොහැක)

• 1 XYSFITNESS වෙනස් කළ හැකි ඩම්බල් බංකුව

• 1 XYSFITNESS Ab Bench

අපි මෙම කලාපය මුල්ලක තබා (නැවතත්, ඉඩ ඉතිරි කරයි!) සහ දර්පණවලින් බිත්තිය පෙළගස්වන්නෙමු-අමුත්තන්ට ඔවුන්ගේ ස්වරූපය පරීක්ෂා කළ හැකි අතර, දර්පණ අවකාශය විශාල කරවයි.

ගියර්: අපි XYSFITNESS තෝරා ගත්තේ ඇයි (සහ එය ඔබේ හෝටලයට වැදගත් වන්නේ ඇයි)

උපකරණ ගැන නිශ්චිතව බලමු. මෙහි ඇති සෑම කෑල්ලක්ම හෝටල් අමුත්තන් සඳහා තෝරාගෙන ඇත - කල් පවතින, භාවිතා කිරීමට පහසු, සහ දෛනික භාවිතය සමඟ තබා ගැනීමට නිර්මාණය කර ඇත.

අමුත්තන් ආදරය කරන කාඩියෝ ගියර්

• XYSFITNESS ට්‍රෙඩ්මිල් : අඟල් 32 සම්පූර්ණ HD තිරය (අමුත්තන්ට ධාවනය වන විට සංදර්ශන ප්‍රවාහ කළ හැකිය-තවත් කම්මැලි ව්‍යායාම නැත!), Siemens Sinamics V20 ඉන්වර්ටරය (පටිය සුමටව තබයි, 'ජර්කි' දැනෙන්නේ නැත), සහ 580x1570mm පළල ධාවන තට්ටුව (සියලු ශරීර වර්ග වලට ගැලපේ). කම්පන අවශෝෂණය ද දණහිස් ආරක්ෂා කරයි - නිතිපතා වැඩ නොකරන අමුත්තන් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

• XYSFITNESS ඉලිප්සාකාර : චුම්බක ප්‍රතිරෝධයේ මට්ටම් 40ක් (පහසු උණුසුම් කිරීමේ සිට දැඩි HIIT දක්වා), අඟල් 15.6 ක ස්පර්ශ තිරයක් සහ 508mm ස්ට්‍රයිඩයක් (ස්වාභාවික, අඩු බලපෑම් චලිතය). ඔබට ආගන්තුක භාවිතය නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් එහි කාඩ්පත් කියවනයක් පවා ඇත.

• XYSFITNESS ස්පින් බයිසිකලය : 23kg වාත්තු යකඩ පියාසර රෝදය (සිනිඳු, නිස්කලංක ධාවන), ergonomic ආසන/හැන්ඩ්ල්බාර් (ඕනෑම උසකට වෙනස් කළ හැකි), සහ සංයුක්ත නිර්මාණය (තද ස්ථානවලට ගැලපේ).

ඉඩ ඉතිරි කරන ශක්තිමත් ගියර්

• XYSFITNESS 3-දුම්රිය බහු-පුහුණුකරු : එකක අභ්‍යාස 7 ක් (පපුවේ මුද්‍රණය, සමනලයා, පුල්-අප්, ආදිය), සහ අමුත්තන් 3 දෙනෙකුට එය එකවර භාවිතා කළ හැක. තනි යන්ත්‍රවලට වඩා 50% වැඩි ඉඩක් ඉතිරි කරයි - 74㎡ සඳහා විශාල.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : Smith Machine එකක්, power rack, සහ cable fly-එකක ව්‍යායාම සිය ගණනක් ඒකාබද්ධ කරයි. එය සියලුම උපාංග (හැන්ඩ්ල්ස්, වළලුකර පටි, බාර්) සමඟ එන නිසා අමුත්තන්ට අමතර ආම්පන්න අවශ්‍ය නොවේ.

කුඩා නමුත් බලවත් ඇඩෝන

• PVC Sports Flooring (74㎡) : කම්පන-අවශෝෂක, ලිස්සා-ප්‍රතිරෝධී, සහ පිරිසිදු කිරීමට පහසු (වාන්, දහඩිය-කිසිදු ගැටලුවක් නැත). එය ශබ්දයද නිශ්ශබ්ද කරයි, එබැවින් අවට කාමරවල සිටින අමුත්තන්ට ශබ්දය ඇසෙන්නේ නැත.

• දර්පණ (18㎡) : මා කී පරිදි, ඒවා අවකාශය විශාල වන අතර අමුත්තන්ට නරක ස්වරූපය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ (එය තුවාල අවදානම අඩු කරයි).

• Dumbbells & Benches : වෙනස් කළ හැකි බංකුව පැතලි, ආනතිය සහ පහත වැටීමේ ස්ථාන වලට ගැලපේ (පපුව, උරහිස්, පිටුපස) සහ ගොළුබෙල්ලන් 15kg දක්වා ඉහළ යයි—බොහෝ අමුත්තන්ගේ අවශ්‍යතා සඳහා ප්‍රමාණවත් වේ.

මෙම නිර්මාණය වැඩ කරන්නේ කාටද (ස්පොයිලර්: හෝටල් වලට වඩා!)

අපි මෙය තරු හෝටල් සඳහා ගොඩනඟන අතර, එය ප්‍රමාණවත් තරම් නම්‍යශීලී වේ:

• බුටික් හෝටල්

• ආයතනික සුවතා මධ්යස්ථාන

• මහල් නිවාස සංකීර්ණ

• කුඩා යෝග්‍යතා චිත්‍රාගාර

අපට එය ද වෙනස් කළ හැකිය - ඔබේ අයවැය දැඩි නම්, අපට වඩාත් සංයුක්ත විකල්පයක් සඳහා යන්ත්‍රයක් මාරු කළ හැකිය. ඔබට ටිකක් අමතර ඉඩක් තිබේ නම්, අපට දිගු කෙළවරක් එකතු කළ හැකිය. ඉලක්කය වන්නේ එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමයි.

ඔබේ 74㎡ හෝටල් ව්‍යායාම් ශාලාව ගොඩනැගීමට සූදානම්ද?

මෙන්න කාරණය: විශිෂ්ට හෝටල් ව්‍යායාම ශාලාවක් සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට හෝ ඔබේ ලොබියෙන් අඩක් ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ස්මාර්ට් පිරිසැලසුම සහ නිවැරදි ආම්පන්න සහිතව, 74㎡ අමුත්තන් විශ්මයට පත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ.

XYSFITNESS හිදී, අපි හෝටල් දුසිම් ගණනකට හොඳ සමාලෝචන ලබා ගන්නා ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථාන සැලසුම් කිරීමට උදව් කර ඇත්තෙමු. අපි ඔබ සමඟ වැඩ කරන්නෙමු:

• ඔබේ ඉඩ සහ අයවැයට ගැලපෙන පරිදි මෙම සැලැස්ම වෙනස් කරන්න.

• ඔබගේ හෝටලයේ ශෛලියට ගැලපෙන ආම්පන්න තෝරන්න (අපි සමහර යන්ත්‍ර සඳහා අභිරුචි වර්ණ පිරිනමමු!).

• සෑම දෙයක්ම නඩත්තු කිරීමට පහසු බවට වග බලා ගන්න (තව රාත්‍රී අලුත්වැඩියා ඇමතුම් නොමැත).

ඔබ සාමාන්‍ය, අවහිර වූ හෝටල් ව්‍යායාම් ශාලාවලින් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්—සහ අමුත්තන් සැබවින්ම භාවිත කරන සහ කතා කරන අවකාශයක් අවශ්‍ය නම්—අපි කතාබස් කරමු. මට පේළියක් දමන්න, මෙම නිර්මාණය ඔබේ අවකාශයේ පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නොමිලේ උපුටා දැක්වීමක් සහ ත්‍රිමාණ අනුකෘතියක් මම එවන්නම්.

ඔබේ අමුත්තන් විශිෂ්ට ව්‍යායාමයකට සුදුසුයි. අපි එයාලට එකක් දෙමු.

කෙවින් | විකුණුම් කළමනාකරු, XYSFITNESS

මාව කෙලින්ම සම්බන්ධ කරගන්න | අපගේ හෝටල් ජිම් ආම්පන්න පිරික්සන්න