74㎡ Amedzrodzeƒe ƒe kamedefefewɔƒe ƒe nɔnɔme: Tu kamededeƒe si ƒe asixɔxɔ de ŋgɔ

Hi ame sia ame, Kevin le afisia tso XYSFITNESS. Ne amedzrodzeƒedzikpɔla alo atsyãwɔlae nènye la, ke ènya nyateƒe sia: kamedefefewɔƒe gã aɖe menye nusi wotsɔ kpe ɖe eŋu ko o—enye mɔnu si dzi nàto axɔ amedzrowo, ado numetotowo ɖe ŋgɔ, eye nàto vovo tso aƒe bubuwo gbɔ. Gake ne èle dɔ wɔm kple 74㎡ teƒe aɖe? Kuxia va zua: aleke nàwɔ asɔ na nusianu si amedzrowo hiã evɔ màna wòase le eɖokui me be yexaxa alo yeƒe asi bɔbɔ o?

Esia tae míeƒo 74㎡ Hotel Gym Design Plan blibo sia nu ƒu ɖo. Menye teƒe yɔyɔ koe wònye o—eku ɖe dɔwɔwɔ, akɔfafa, kple asixɔxɔ ƒe dadasɔ ŋu, ale be wò amedzrowo nakpɔ kamedede ƒe nuteƒekpɔkpɔ si le dziƒo, eye àkpɔ teƒe si ʋua gbugbɔgadzɔ ƒe nɔƒewo. Mina míagbãe.

Gbãtɔ: Nusita 74㎡ ƒe nɔnɔmetata sia wɔa dɔ na amedzrodzeƒewo .

Hafi míage ɖe gear me la, mina míaƒo nu tso 'Nukatae.' Egbe ƒe mɔzɔlawo (vevietɔ amedzrodzeƒea ƒe amedzro siwo le titina va ɖo kɔkɔƒe) medi be treadmill kple dumbbells ʋee aɖewo ko o. Wodi kamedefefewɔƒe si ana woalé woƒe ɖoɖowɔɖiwo me ɖe asi—eɖanye dzitodzito me ɣeyiɣi didi, ŋusẽdodo, alo mɔzɔzɔ le mɔzɔzɔ megbe o.

74㎡ ƒe ɖoɖo sia ƒoa teƒe vivi ma:

• Exɔa amedzro 10–15 zi ɖeka (lala didi aɖeke o, le gaƒoƒo siwo me amewo sɔa gbɔ ɖo gɔ̃ hã me abe ŋdi ga 7–9 ene).

• tsaka kple wò amedzrodzeƒea ƒe atsyɔ̃ɖoɖo (míatsɔ anyigba kple ahuhɔ̃ewo aka asi ema ŋu).

• Eƒoa nu tso nusiwo nɔa anyi didina, siwo ŋu womeléa be na o ŋu (womedzraa wo ɖo ɣesiaɣi o—woɖea fu na amedzrodzeƒe siwo vovo mele ame ŋu o).

• Enaa asixɔxɔ ŋutɔŋutɔ: Amedzrowo dea dzesi ne amedzrodzeƒe aɖe de ga woƒe akɔfafa me, eye ema gɔmee nye ɣletivi 5 ƒe numedzodzrowo.

Ðoɖoa: 3 zones siwo dzia 74㎡ ɖe edzi .

Mèhiã teƒe gã aɖeke hafi ate ŋu akpɔ kamedede ƒe hiahiãwo katã gbɔ o—ɖeko nèhiã smart zoning. Alesi míema 74㎡ ɖe dɔwɔwɔ ƒe akpa 3 me enye si:

1. Cardio Zone ( 'kamedede ' teƒe si wowɔ kaba)

Amedzrowo lɔ̃a cardio na ŋdi me ŋusẽ alo nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ le kpekpea megbe. Míelé esia ɖe te gake ŋusẽ le mía ŋu:

• 2 XYSFITNESS treadmills .

• 2 XYSFITNESS Ellipticals .

• 2 XYSFITNESS Trɔ kekewo .

Nukatae 2 le wo dometɔ ɖesiaɖe me? Eƒoa asa na fliwo (amedzrowo lé fu treadmills lala!) eye wòƒoa nu tso nu vovovo siwo ame geɖe lɔ̃na ŋu—lɔlɔ̃ ƒe duƒuƒu aɖewo, bubuwo lɔ̃a ellipticals siwo mewɔa dɔ boo o. Míetsɔa nuto sia tena ɖe gli ŋu (be míadzra teƒe ɖo) eye míetsɔa tsidzɔƒe sue aɖe si te ɖe afima ŋu la dea eme—nuto sue siwo naa vovototo gã aɖe nɔa wo dome.

2. Ŋusẽ ƒe akpa si wɔa dɔ geɖe ( 'all-in-one' hub)

Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ nye nusi ŋu amedzro geɖe mate ŋu awɔ ɖoɖo ɖo o, gake agbatsɔkeke blibowo xɔa teƒe geɖe akpa. Míaƒe egbɔkpɔnua? Mɔ̃ eve siwo doa vevie nu:

• 1 XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer .

• 1 XYSFITNESS Smith Multi-Trainer .

Mɔ̃ eve siawo xɔ ɖe dɔwɔnu gbogbo aɖewo siwo wozãna na dɔ ɖeka la teƒe. 3-station trainer la ɖea mɔ na amedzro 3 zi ɖeka (akɔta ƒe agbalẽtamɔ̃wo, lat pull, afɔ ƒoƒo—wo katã le teƒe ɖeka), eye Smith Hehenala la kpɔa nusianu dzi tso squats dzi va ɖo abɔtazikpui dzi. Wo ame evea woxɔa 15㎡ gake woxɔa ŋusẽ ƒe hehe si wonaa ame ƒe ŋutilã bliboa.

3. Free Weights & Core Zone (The 'Woɖo taɖodzinu na kamedede' nook)

Le amedzro siwo di be yewoƒe susu nanɔ lãmeka aɖewo koŋ alo dɔ veviwo ŋu gome la, míetsɔe kpee be:

• 1 ƒe hatsotso si nye XYSFITNESS dumbbells (2.5kg va ɖo 15kg, 2 le ɖesiaɖe me—eyata womewɔ avu kple dumbbells 10kg o)

• 1 XYSFITNESS Dumbbell ƒe zikpui si woate ŋu atrɔ asi le .

• 1 XYSFITNESS AB ƒe zikpui .

Míetsɔa zone sia dea dzogoe aɖe dzi (agate ŋu adzɔ be míagaɖe yamenutome o!) eye míetsɔa ahuhɔ̃ewo ƒoa glia dzi—amedzrowo ate ŋu alé ŋku ɖe woƒe nɔnɔme ŋu, eye ahuhɔ̃ewo nana teƒea sena le eɖokui me be yelolo wu.

Gear: Nusita míetia XYSFITNESS (kple nusita wòle vevie na wò amedzrodzeƒea)

Mina míase nu tso dɔwɔnuawo ŋu tẽ. Wotiaa akpa ɖesiaɖe le afisia na amedzrodzeƒea ƒe amedzrowo—woate ŋu anɔ anyi ɖaa, wo zazã le bɔbɔe, eye wowɔ wo be woate ŋu azã wo gbesiagbe.

Cardio gear si amedzrowo lɔ̃na .

• XYSFITNESS Treadmill : 32-inch Full HD screen (amedzrowo ateŋu akpɔ ɖeɖefiawo esime wole du dzi—meganye kamedede siwo tea ɖeɖi ame ŋu o!), Siemens Sinamics V20 Inverter (na alidziblanu la le gbadzaa, 'Jerky' ƒe akpa siwo keke ta), kple 580x1570 ƒe ŋutilã ƒomeviwo). Alesi woxɔa dzoe la kpɔa klowo hã ta—si nye nu vevi aɖe na amedzro siwo ɖewohĩ womedea kame edziedzi o.

• XYSFITNESS Elliptical : 40 ƒe magnet ƒe tsitretsitsi ƒe dzidzenuwo (tso dzoxɔxɔ bɔbɔewo dzi va ɖo HIIT sesẽ dzi), touchscreen si ƒe didime nye inch 15.6, kple 508mm ƒe afɔɖeɖe (dzɔdzɔme, low-impact motion). Kpekpeɖeŋugbalẽvi xlẽla gɔ̃ hã le esi—enyo ŋutɔ ne èdi be yealé ŋku ɖe amedzrowo zazã ŋu.

• XYSFITNESS Spin Bike : 23kg si wotsɔ gayibɔ wɔe si wotsɔ gayibɔ wɔe (smooth, quiet rides), ergonomic seat/handlebars (woate ŋu atrɔ asi le eŋu na kɔkɔme ɖesiaɖe), kple aɖaŋu si le sue (si le teƒe siwo xaxa).

Ŋusẽ ƒe gear si xɔa teƒe .

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer : 7 Kamedede le ɖeka me (akɔta ƒe agbalẽtamɔ̃, kpakpaluʋui, hehe, kple bubuawo), eye amedzro 3 ateŋu azãe zi ɖeka. Edzraa teƒe 50% ɖo wu mɔ̃ ɖeka ko—si lolo ŋutɔ na 74㎡.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : ƒoa Smith mɔ̃, ŋusẽ ƒe xɔ, kple ka ƒe dzodzo nu ƒu—kamedede alafa geɖe le ɖeka me. Etsɔa nusiwo katã wotsɔ kpe ɖe eŋu (asilénuwo, afɔkpodzi ƒe ka, ahadzraƒewo) ɖe asi ale be amedzroawo mehiã gear bubuwo o.

Add-ons sue siwo ŋu ŋusẽ le gake ŋusẽ le wo ŋu .

• PVC Sports Flooring (74㎡) : shock-absorbent, slip-resistant, kple ekɔklɔ le bɔbɔe (spills, sweat—no problem). Eɖea toɣliɖeɖe hã dzi kpɔtɔna, eyata amedzro siwo le xɔ siwo te ɖe wo ŋu me mesea kpekpeme siwo le ɖiɖim o.

• Ahuhɔ̃ewo (18㎡) : Abe alesi megblɔe ene la, wonaa teƒea sena le eɖokui me be yelolo wu, eye wokpena ɖe amedzrowo ŋu be woaƒo asa na nɔnɔme gbegblẽ (si ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkuwo dzi kpɔtɔna).

• Dumbbells & Benches : Bench si woate ŋu atrɔ asi le la sɔ ɖe gbadzaƒe, togbɛ, kple anyidzedze ƒe nɔƒewo (na akɔta, abɔta, megbe), eye dumbbells la yia dzi va ɖoa 15kg—si sɔ gbɔ na amedzro akpa gãtɔ ƒe hiahiãwo.

Amekae aɖaŋu sia wɔa dɔ na (Spoiler: wu amedzrodzeƒewo ko!)

Togbɔ be míewɔ esia na Star amedzrodzeƒewo hã la, etrɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu ale gbegbe be:

• Amedzrodzeƒe siwo me wodzraa nu xɔasiwo le .

• Dɔwɔƒewo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔƒewo .

• Xɔdɔmewo .

• Lãmesẽfefewɔƒe Suewo .

Míate ŋu atrɔ asi le eŋu hã—ne wò gazazãwo le sesẽm ɖe edzi la, míate ŋu aɖɔli mɔ̃ aɖe hena tiatia si le sue wu. Ne teƒe vi aɖe le asiwò la, míate ŋu atsɔ dzogoe si dzi woakeke ɖo akpe ɖe eŋu. Taɖodzinuae nye be nàna wòawɔ dɔ na wò ..

Èle klalo be yeatu wò 74㎡ Hotel Gym?

Nya lae nye esi: Mehiã be amedzrodzeƒe gã aɖe naxɔ ga geɖe alo axɔ wò xɔdɔme ƒe afã o. Le smart layout kple gear nyuitɔ me la, 74㎡ sɔ gbɔ wu be woawɔ dɔ ɖe amedzrowo dzi.

Le XYSFITNESS me la, míekpe ɖe amedzrodzeƒe gbogbo aɖewo ŋu wowɔ kamedefefewɔƒe siwo xɔa numedzodzro nyuiwo. Míawɔ dɔ kpli wò be:

• Trɔ asi le ɖoɖo sia ŋu be wòasɔ ɖe wò teƒe kple gazazã nu.

• Tia gear si sɔ kple wò amedzrodzeƒea ƒe atsyã (míenaa amadede siwo wowɔ ɖe ɖoɖo nu na mɔ̃ aɖewo!).

• Kpɔ egbɔ be nusianu dzi kpɔkpɔ le bɔbɔe (womegaƒo ka na amewo le zãtiƒe o).

Ne amedzrodzeƒe ƒe kamedefefewɔƒe siwo le lãmesẽ me, siwo xaxa la ti kɔ na wò—eye nèdi be teƒe si amedzrowo zãna ŋutɔŋutɔ heƒoa nu tsoe—míaɖo dze kpli wò. Miɖo fli nam, eye maɖo nyayɔyɔ femaxee kple 3D mockup ɖe alesi aɖaŋu sia anɔ le miaƒe teƒea ŋu.

Wò amedzrowo dze na kamedede gã aɖe. Mina míana ɖeka wo.

Kevin | Nudzraɖoƒedzikpɔla, XYSFITNESS

Te ɖe ŋunye tẽe . | Kpɔ míaƒe amedzrodzeƒea ƒe kamedefefewɔƒe ƒe dɔwɔnuwo ɖa .