74㎡ Hotel Gym Design: Tu Lãmesẽfefewɔƒe si ƒe Asixɔxɔ Deŋgɔ

Mido gbe na amesiame, Kevin afisia tso XYSFITNESS . Ne amedzrodzeƒedzikpɔla alo atsyãwɔlae nènye la, ke ènya nyateƒe sia: Kamedefefewɔƒe gã menye nusi wotsɔ kpe ɖe eŋu ko o—enye mɔ si dzi nàto axɔ amedzrowo, ado numetotowo ɖe ŋgɔ, eye nàto vovo tso aƒe bubuwo gbɔ. Gake ne èle dɔ wɔm kple teƒe si ƒe didime nye 74m. Kuxia va zua: Aleke nàwɔ awɔ nusianu si amedzrowo hiã la ŋudɔ evɔ màna wòase le eɖokui me be yexaxa alo yeƒe asi bɔbɔ o?

Esia tae míeƒo amedzrodzeƒe ƒe kamedefefewɔƒe ƒe ɖoɖo blibo sia si ƒe lolome nye 74m. Menye teƒea yɔyɔ koe wònye o—eku ɖe dɔwɔwɔ, akɔfafa, kple asixɔxɔ si da sɔ ŋu, ale be wò amedzrowo kpɔa kamedede ƒe nuteƒekpɔkpɔ si de ŋgɔ wu, eye nèkpɔa teƒe si ʋãa wo be woanɔ anyi enuenu. Mina míagbãe.

Gbãtɔ: Nusitae 74㎡ ƒe Atsyã Sia Wɔa Dɔ Na Amedzrodzeƒewo

Hafi míage ɖe gear me la, mina míaƒo nu tso 'nukatae.' Egbegbe mɔzɔlawo (vevietɔ amedzrodzeƒea ƒe amedzro siwo tso titina va ɖo kɔkɔƒe) medi be yewoatsɔ afɔdzidemɔ̃ kple dumbbell ʋɛ aɖewo ko o. Wodi be yewoakpɔ kamedefefewɔƒe si ana yewoalé yewoƒe ɖoɖowɔɖi me ɖe asi—eɖanye dzitodzito ƒe kamedede kabakaba, ŋusẽdodo kamedede, alo kamedede le mɔzɔzɔ megbe o.

74m2 ƒe ɖoɖo sia dze teƒe vivi ma dzi:

• Edzena na amedzro 10–15 zi ɖeka (lala didi aɖeke o, le gaƒoƒo siwo me amewo sɔa gbɔ ɖo abe ŋdi ga 7–9 ene gɔ̃ hã me).

• Etsaka kple wò amedzrodzeƒea ƒe atsyɔ̃ɖoɖo (míaka asi ema ŋu kple anyigba kple ahuhɔ̃ewo).

• Eléa fɔ ɖe dɔwɔnu siwo nɔa anyi didina, siwo ŋu womeléa be na o ŋu (womedzraa wo ɖo ɣesiaɣi o—ele vevie ŋutɔ na amedzrodzeƒe siwo amewo sɔa gbɔ ɖo).

• Enaa asixɔxɔ ŋutɔŋutɔ: Amedzrowo dea dzesii ne amedzrodzeƒe aɖe de ga woƒe akɔfafa me, eye ema gɔmee nye ɣletivi 5 ƒe numetotowo.

Ðoɖoa: Anyigbamama 3 Siwo Dzia 74m2

Mehiã be teƒe gã aɖe nanɔ asiwò nàtsɔ akpɔ kamedede ƒe nuhiahiãwo katã gbɔ o—ɖeko nèhiã be nàwɔ nuto siwo me nunya le. Alesi míema 74㎡ ɖe dɔwɔwɔ ƒe teƒe 3 me enye si:

1. Cardio Zone (The 'Kamedede Kabakaba' Teƒe) .

Amedzrowo lɔ̃a cardio hena ŋdi ŋusẽ alo nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ le kpekpea megbe. Míelé nya sia si le sue gake ŋusẽ le eŋu la me ɖe asi:

• 2 XYSFITNESS Afɔdzideƒewo

• 2 XYSFITNESS Ellipticals ƒe nɔnɔmetatawo

• 2 XYSFITNESS Keke Siwo Wotsɔna Trɔna

Nukatae 2 le wo dometɔ ɖesiaɖe me? Eƒoa asa na fliwo (amedzrowo lé fu afɔdzidemɔ̃wo lala!) eye wòtsyɔa nu vovovo siwo wolɔ̃na dzi—ame aɖewo lɔ̃a duƒuƒu, bubuwo lɔ̃a elliptical siwo mewɔa dɔ boo o. Míetsɔa nuto sia dana ɖe gli aɖe gbɔ (be teƒea natsi) eye míetsɔa tsidɔwɔƒe sue aɖe si te ɖe mía ŋu kpena ɖe eŋu—si nye asikaka nu suesuesue siwo naa vovototo gã aɖe nɔa mía ŋu.

2. Ŋusẽ ƒe Anyigbamama si wɔa dɔ geɖe (The 'All-in-One' Hub) .

Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ nye nusi ŋu amedzro geɖe mate ŋu awɔ ɖoɖo ɖo o, gake agbatsɔkeke siwo yɔ fũu xɔa teƒe geɖe akpa. Míaƒe egbɔkpɔnua? Mɔ̃ eve siwo doa vevie nu:

• 1 XYSFITNESS 3-Dzeƒe Geɖewo ƒe Hehenala

• 1 XYSFITNESS Smith ƒe Hehenala Geɖe

Mɔ̃ eve siawo ɖɔlia dɔwɔnu gbogbo aɖewo siwo wozãna na taɖodzinu ɖeka. Hehenala si le teƒe 3 la naa amedzro 3 dea kame zi ɖeka (akɔta tete, lat hehe, afɔ ƒoƒo—wo katã le teƒe ɖeka), eye Smith ƒe hehenala kpɔa nusianu gbɔ tso akɔtaƒoƒo dzi va ɖo abɔta tete dzi. Ne wotsɔ wo katã ƒo ƒui la, womexɔa ga si mede 15m2 o gake woxɔa ŋusẽdodo ame ƒe ŋutilã bliboa ƒe hehexɔxɔ.

3. Free Weights & Core Zone (The 'Taɖodzinu Kamedede ' Nook) .

Le amedzro siwo di be yewoƒe susu nanɔ lãmeka aɖewo koŋ alo dɔ veviwo ŋu gome la, míegblɔ kpee be:

• 1 Set of XYSFITNESS Dumbbells (2.5kg va ɖo 15kg, 2 le ɖesiaɖe me—eyata avuwɔwɔ aɖeke manɔ 10kg dumbbells ŋu o)

• 1 XYSFITNESS Dumbbell Bench si woate ŋu atrɔ asi le

• 1 XYSFITNESS Ab Ʋɔnudrɔ̃ƒe

Míetsɔa nuto sia ɣlana ɖe dzogoe aɖe dzi (le afisia hã la, míeɖea teƒe geɖe dzi kpɔtɔna!) eye míetsɔa ahuhɔ̃ewo ɖoa gli la ŋu—amedzrowo ate ŋu alé ŋku ɖe woƒe nɔnɔme ŋu, eye ahuhɔ̃ewo nana teƒea sena le eɖokui me be yelolo wu.

Gear: Nusita Míetia XYSFITNESS (Eye Nusita Wòle Vevie Na Wò Amedzrodzeƒe)

Mina míaƒo nu tso dɔwɔnuawo ŋu tẽ. Wotiaa nu ɖesiaɖe si le afisia na amedzrodzeƒea me tɔwo—enɔa anyi didina, zazã le bɔbɔe, eye wowɔe be wòawɔ ɖeka kple gbesiagbe zazã.

Cardio Gear Si Amedzrowo Lɔ̃na

• XYSFITNESS Treadmill : 32-inch full HD screen (amedzrowo ate ŋu akpɔ fefewo ne wole du ƒum—kamedede siwo tea ɖeɖi ame ŋu maganɔ anyi o!), Siemens Sinamics V20 inverter (enaa alidziblanua nɔa blɔ, 'jerky' mesena le eɖokui me o), kple duƒuƒu ƒe akpa si keke 580x1570mm (esɔ na ŋutilã ƒomevi ɖesiaɖe). Nusiwo xɔa klowo hã kpɔa klowo ta—ele vevie ŋutɔ na amedzro siwo ɖewohĩ womedea kame edziedzi o.

• XYSFITNESS Elliptical : magnetic resistance ƒe dzidzenu 40 (tso dzoxɔxɔ bɔbɔe dzi va ɖo HIIT sesẽ dzi), touchscreen si ƒe didime nye inch 15.6, kple afɔɖeɖe si ƒe didime nye 508mm (dzɔdzɔme, ʋuʋu si me ŋusẽ mele o). Kpekpeɖeŋugbalẽvi gɔ̃ hã le esi—enyo ŋutɔ ne èdi be yealé ŋku ɖe amedzrowo ƒe zazã ŋu.

• XYSFITNESS Spin Bike : 23kg cast iron flywheel (si le gbadzaa, tomefafa sɔdola), ergonomic seat/handlebars (woate ŋu atrɔ asi le eŋu na kɔkɔme ɖesiaɖe), kple eƒe nɔnɔme si le sue (edzena le teƒe siwo xaxa).

Ŋusẽ Gear Si Mekpɔa Teƒe Ta

• XYSFITNESS 3-Station Multi-Trainer : kamedede 7 le ɖeka me (akɔta, kpakpaluʋui, hehe, kple bubuawo), eye amedzro 3 ateŋu azãe zi ɖeka. Eɖea teƒe geɖe dzi kpɔtɔna 50% wu mɔ̃ ɖeka—elolo ŋutɔ na 74m.

• XYSFITNESS Smith Multi-Trainer : Eƒoa Smith mɔ̃, elektrikŋusẽnamɔ̃, kple kaƒomɔ̃ ƒe dzodzo nu ƒu—kamedede alafa geɖe le ɖeka me. Eva kple nuzazãwo katã (asiléƒewo, afɔkpodzi ƒe ka, ʋuƒo) eyata amedzrowo mehiã gear bubuwo o.

Suewo Gake Ŋusẽtɔ Siwo Wotsɔ Kpe Ðe Eŋu

• PVC Sports Flooring (74m2) : Exɔa ʋuʋudedi, mete ŋu ƒua du o, eye eŋu kɔklɔ le bɔbɔe (ekɔa ɖi, fifia—kuxi aɖeke mele eme o). Etsia toɣliɖeɖe hã nu, ale be amedzro siwo le xɔ siwo te ɖe wo ŋu me mesea kpekpeme siwo le ɖiɖim o.

• Ahuhɔ̃ewo (18m2) : Abe alesi megblɔe ene la, wonana teƒea sena le eɖokui me be yelolo wu, eye wokpena ɖe amedzrowo ŋu be woaƒo asa na nɔnɔme gbegblẽ (si ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkuwo dzi kpɔtɔna).

• Dumbbells & Benches : Bench si woate ŋu atrɔ asi le la sɔ na teƒe siwo le gbadzaa, siwo le ŋgɔgbe, kple esiwo le ɖiɖim (na akɔta, abɔta, akɔta), eye dumbbells la yia dzi va ɖoa kilogram 15—si sɔ gbɔ na amedzro akpa gãtɔ ƒe nuhiahiãwo.

Amekae Aɖaŋu Sia Wɔa Dɔ Na (Spoiler: Menye Amedzrodzeƒewo Ko O!)

Togbɔ be míetu esia na amedzrodzeƒe siwo me ɣletiviwo le hã la, etrɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu ale gbegbe be:

• Amedzrodzeƒe siwo me wodzraa nu xɔasiwo le

• Dɔwɔƒewo ƒe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe dɔwɔƒewo

• Xɔdɔmewo ƒe xɔ gãwo

• Kamedefefewɔƒe suewo

Míate ŋu atrɔ asi le eŋu hã—ne wò gazazã sesẽ wu la, míate ŋu aɖɔli mɔ̃ aɖe ɖe tiatia si le sue wu ŋu. Ne teƒe vi aɖe le asiwò kpee la, míate ŋu atsɔ dzogoe si woate ŋu akeke akpe ɖe eŋu. Taɖodzinuae nye be nàna wòawɔ dɔ na wò.

Èle klalo be Yeatu Wò Amedzrodzeƒe ƒe Lãmesẽfefewɔƒe si ƒe lolome nye 74m?

Nya lae nye esi: Mehiã be amedzrodzeƒe gã aɖe naxɔ ga geɖe alo axɔ wò xɔdɔme ƒe afã o. Esi wowɔ ɖoɖo ɖe eŋu nyuie eye wotsɔ gear nyuitɔ le eŋu ta la, 74㎡ sɔ gbɔ wu be wòawɔ dɔ ɖe amedzrowo dzi.

Le XYSFITNESS , míekpe ɖe amedzrodzeƒe gbogbo aɖewo ŋu wowɔ kamedefefewɔƒe siwo ŋu woƒo nu tsoe nyuie. Míawɔ dɔ kpli wò be:

• Trɔ asi le ɖoɖo sia ŋu be wòasɔ ɖe wò teƒe kple gazazã nu.

• Tia gear siwo sɔ kple wò amedzrodzeƒea ƒe atsyã (míetsɔa amadede siwo wowɔ ɖe ɖoɖo nu naa mɔ̃ aɖewo!).

• Kpɔ egbɔ be nusianu dzi kpɔkpɔ le bɔbɔe (womagaƒo ka na amewo be woadzra nusianu ɖo le zãtiƒe o).

Ne amedzrodzeƒe kamedefefewɔƒe siwo wozãna le mɔ vovovowo nu, siwo xaxa la ti kɔ na wò—eye nèdi be teƒe si amedzrowo azã ŋutɔŋutɔ ahaƒo nu tsoe—la, mina míaɖo dze. Mida fli ɖem, eye maɖo nyayɔyɔ femaxee kple 3D mockup ɖe alesi aɖaŋu sia adze le miaƒe teƒea ŋu.

Wò amedzrowo dze na kamedede gã aɖe. Mina míana ɖeka wo.

Kevin | Nudzralawo ƒe Dɔdzikpɔla, XYSFITNESS

Te Ðe Ŋunye Tsã | Kpɔ Míaƒe Amedzrodzeƒea ƒe Lãmesẽfefewɔƒe ƒe Nuzazãwo