Huka Huka Hukahuri – Utu Maama Whakaraupapa (10kg ki te 50kg Tautuhi)

Hurorirori maukati Dumbbells

Ko nga dumbbells raka hurihuri te utu iti rawa mo nga dumbbells. Ka awangawanga pea tetahi mo to raatau kounga me te kore e mau tonu, engari kaua e awangawanga. Pērā i te nuinga o ngā dumbbells, ko nga dumbbells raka raka he wahi whakarewa i roto i te taiao, no reira ka roa. I tetahi atu taha, ko ratou ano te whiringa puhoi. Mena kei te timata noa koe me te kore e tino mohio he aha taau e hiahia ana, he waahi pai ki te timata nga dumbbells. He whiringa pai ano mena he iti to tahua. I tua atu i tenei momo, ka tukuna tonu e matou etahi atu dumbbells spinlock.

He rite te huinga dumbbell raka huri ki te barbell, engari he putanga kotahi-ringa anake. E toru nga wahanga: te kakau kakau, nga papaa dumbbell me nga kara moka. He nui nga kakau kia mau ki te ringa kotahi, me whakamahi takirua, kotahi ki nga ringa e rua. He rereke te roa o nga kaho me te whakatakoto i raro i te whirihoranga. A, ka tūtohu matou ki te hoko i tetahi paera roa ake hei whakauru i nga pereti hiki taumaha kia taumaha ake ai koe. Me whakarite i nga wa katoa ko te rahi o te kohao o nga pereti taumaha kia rite ki te pae i mua i te hoko. Heoi, ki te kore koe e pai ki te whakarereke i nga taumahatanga i nga wa maha i te wa whakangungu, ka tukuna tonu e matou nga dumbbells.

Ko te waahanga tuarua o te dumbbell he pereti taumaha. I te mea ka mau koe ma te ringa kotahi hei utu mo te rua, no reira me hoko koe i nga pereti iti, ngawari ake.

Ko te tuatoru me te waahanga whakamutunga o enei dumbbells ko te raka hurihuri. He mea tika kia kore e heke te taumaha i te wa e hiki ana. No reira he haumaru ki te whakamahi me te tuku i a koe ki te hiki me te kore e awangawanga mo to taumaha ka taka ki runga i a koe. Heoi, kia kaha koe ki te whakakaha i nga raka ki te taapirihia e koe te taumaha ki nga taumaha kia kore ai e wetewete i te wa e hiki ana, ina koa ka utaina he taumaha ki runga.

Whirihoranga o nga Dumbbells raka raka

Ingoa	Pereti Taumaha		Pae Kakau
10kg Kotahi	8kg	1.5KGx2 + 2.5KGx2	Φ25 35CMx1
10kg Kotahi	7.5kg	1.25kgx2 + 2.5kgx2	Φ30 35CMx1
15kg Kotahi	13kg	1.5KGx2 + 2.5KGx4	Φ25 35CMx1
15kg Kotahi	12.5kg	1.25KGx2 + 2.5KGx4	Φ30 35CMx1
15kg Tautuhi	12kg	1.25KGx8 + 0.5KGx4	Φ25 35CMx2
15kg Tautuhi (Poaka Kirihou)	12kg	1.25KGx8 + 0.5KGx4	Φ25 35CMx2
20kg Tautuhi	16kg	1.5KGx4+2.5KGx4	Φ25 35CMx2
20kg Tautuhi	17kg	(0.5+1.25KG+2.5KG)x4	Φ25 35CMx2
20kg Tautuhi (Poaka Kirihou)	17kg	0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx4	Φ25 35CM*2
25kg Tautuhi	22kg	0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx6	Φ25 35CM*2
30kg Tautuhi	27kg	0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx8	Φ25 38CMx2
50kg Tautuhi	40kg	1.25KGx4+2.5KGx6+5×4	Φ25 35CMx2 165cmx1
50kg Tautuhi (Poaka Kirihou)	40kg	1.25KGx4+2.5KGx6+5×4	Φ25 35CMx2 152cmx1
50kg Tautuhi (Poaka Kirihou)	40.5kg	(0.5+1.25KG)x6+(2.5KG+5)x4	Φ25 35CMx2 152cmx1

I te mea he kaihanga, ka tukuna e matou nga dumbbells spinlock e rua takitahi me te takirua.