پێکهاتووە لە سێ بەش: دەستە دەستە، پلێتی کێش و سپینلۆک
هەم بە جیا و هەم بە جووت دەفرۆشرێت
بژاردەی کێش: 10 کیلۆ تاکە بۆ 50 کیلۆ سێت
دامبڵی کرۆم سپینلۆک بەردەستە هەروەها.
| بەردەست بوونی شوێن: | |
|---|---|
وەسفکردنی بەرهەم
دامبڵی سپین لۆک هەرزانترین بژاردەیە بۆ دامبڵ. لەوانەیە کەسێک خەمی کوالیتی خۆی بێت و بەردەوام نەبێت، بەڵام نیگەران مەبە. وەک زۆربەی دامبڵەکان، دامبڵەکانی سپین لۆک لە سروشتدا بەشێکی کانزایین و هەربۆیە بەهێزن. لە لایەکی ترەوە ئەوانیش خاوترین هەڵبژاردنن. ئەگەر تازە دەستت پێکردووە و دڵنیا نیت لەوەی چیت دەوێت، ئەوا دامبڵەکانی خولاندنەوە شوێنێکی باشە بۆ دەستپێکردن. هەروەها بژاردەیەکی زۆر باشن ئەگەر بودجەیەکی سنووردارت هەبێت. جگە لەم جۆرە، ئێمە هێشتا دامبڵی سپینلۆکی تر پێشکەش دەکەین.
سێتی دامبڵی سپین لۆک هاوشێوەی باربێڵە، بەڵام تەنها وەشانی یەک دەستە. لە سێ بەش پێکدێت: دەستە چەقۆ، پلێتی دامبڵ و کۆلارە سپینلۆک. دەستە دەستەکان ئەوەندە گەورەن کە بە دەستێک دەگیرێن و پێویستە بە جووت بەکاربهێنرێن، یەکێکیان بە هەردوو دەست. بارەکان بە درێژی جیاواز دێن & وەک لە خوارەوە ڕێکخستن دانراون. وە پێشنیار دەکەین باربێلێکی درێژتر بکڕیت بۆ ئەوەی پلێتی بەرزکردنەوەی قورسایی زیاتری تێدابێت بۆ ئەوەی قورسترت بکات. هەمیشە پێش کڕین دڵنیابە لەوەی قەبارەی کونەکانی ناو پلێتەکانی کێش لەگەڵ بارەکەدا دەگونجێت. بەڵام ئەگەر حەزت لە گۆڕینی کێشت نییە چەند جارێک لە کاتی ڕاهێناندا، ئێمە هێشتا دامبڵی جێگیر پێشکەش دەکەین.
بەشی دووەمی دامبڵەکە پێکهاتووە لە پلێتی کێش. بەو پێیەی بە دەستێک هەڵیاندەگریت لەبری دوو دەست، بۆیە پێویستە پلێتی بچووکتر و کێشی سووکتر بکڕیت.
بەشی سێیەم و کۆتایی ئەم دامبڵانە بریتین لە قفڵی خولگە. پێویستن بۆ دڵنیابوون لەوەی کە کێش لە کاتی پرۆسەی بەرزکردنەوەدا دابەزێت. بۆیە سەلامەتن بۆ بەکارهێنان و ڕێگەت پێدەدەن بەرزبکەیتەوە بەبێ ئەوەی خەمی ئەوەت هەبێت کە کێشت بکەوێتە سەرت. بەڵام تکایە دڵنیابە لەوەی کە سپینلۆکەکان توند دەکەیتەوە ئەگەر کێشت زیاد کرد بۆ کێشەکان بۆ ئەوەی لە کاتی پرۆسەی بەرزکردنەوەدا شل نەبنەوە، بە تایبەت کاتێک قورسایی زۆریان لەسەر دادەنێیت.
ناو |
پلێتەکانی کێش | دەستە بارەکان |
|
| 10 کیلۆ تاک | 8 کیلۆ | 1.5KGx2 + 2.5KGx2 | Φ25 35CMx1 |
| 10 کیلۆ تاک | 7.5 کیلۆگرام | 1.25kgx2 + 2.5kgx2 | Φ30 35CMx1 |
| 15 کیلۆ تاک | 13 کیلۆگرام | 1.5KGx2 + 2.5KGx4 | Φ25 35CMx1 |
| 15 کیلۆ تاک | 12.5 کیلۆگرام | 1.25KGx2 + 2.5KGx4 | Φ30 35CMx1 |
| سێتی 15 کیلۆگرام | 12کگم | 1.25KGx8 + 0.5KGx4 | Φ25 35CMx2 |
| سێتی 15 کیلۆگرام (سندووقی پلاستیکی) |
12کگم | 1.25KGx8 + 0.5KGx4 | Φ25 35CMx2 |
| سێتی ٢٠ کیلۆ | 16 کیلۆگرام | 1.5KGx4+2.5KGx4 | Φ25 35CMx2 |
| سێتی ٢٠ کیلۆ | 17 کیلۆگرام | (0.5+1.25KG+2.5KG)x4 | Φ25 35CMx2 |
| سێتی ٢٠ کیلۆ (سندووقی پلاستیکی) |
17 کیلۆگرام | 0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx4 | Φ25 35CM*2 |
| سێتی 25 کیلۆگرام | 22 کیلۆگرام | 0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx6 | Φ25 35CM*2 |
| سێتی ٣٠ کیلۆ | 27 کیلۆگرام | 0.5×4+1.25KGx4+2.5KGx8 | Φ25 38CMx2 |
| سێتی 50 کیلۆگرام | 40کگم | 1.25KGx4+2.5KGx6+5×4 | Φ25 35CMx2 165cmx1 |
| سێتی 50 کیلۆگرام (سندووقی پلاستیکی) |
40کگم | 1.25KGx4+2.5KGx6+5×4 | Φ25 35CMx2 152cmx1 |
| سێتی 50 کیلۆگرام (سندووقی پلاستیکی) |
40.5 کیلۆگرام | (0.5+1.25KG)x6+(2.5KG+5)x4 | Φ25 35CMx2 152cmx1 |
وەک بەرهەمهێنەرێک، ئێمە دامبڵی سپینلۆک بە جیا و بە جووت دابین دەکەین.
OEM Gym Storage Racks: ئەوەی پێویستە دابەشکەران و هاوردەکاران بزانن پێش داواکردن
باشترین ڕەقەمی هەڵگرتنی هۆڵی وەرزش کە شوێن پاشەکەوت دەکات بۆ ستۆدیۆی بچووک و هۆڵی وەرزشی بوتیک
2-Tier vs 3-Tier Dambbell Racks: کامیان باشترە بۆ هۆڵی وەرزشەکەت؟
چۆنێتی هەڵبژاردنی ڕەقەمی هەڵگرتنی گونجاو بۆ هۆڵی وەرزشی بازرگانی
ڕەقەمی هەڵگرتن بۆ هۆڵەکانی وەرزشی ماڵەوە: زۆرترین شوێن و کارایی
سوودە سەرەکییەکانی بەکارهێنانی ڕەقەمی هەڵگرتن لە شوێنی ڕاهێنانەکەتدا
ڕێنمایی کۆتایی بۆ هەڵبژاردنی ڕەقەمی هەڵگرتنی گونجاو بۆ هۆڵی وەرزشەکەت
بەراوردکردنی ڕەقەمی بازرگانی و ماڵەوەی سکوات: ئەوەی پێویستە بزانیت