تۆ لێرەیت: ماڵەوە » بەرهەمەکان » ئامرازەکان » دامبڵز » دامبڵی ڕێکخراو بە پۆڵا کاربۆنی

بارکردن

دامبڵی ڕێکخراو بە پۆڵا کاربۆنی

دامبڵی ڕێکخراو – کێشی بارگاویکراو
بەردەستبوونی:

وەسفکردنی بەرهەم

دامبڵ بە پۆڵا کاربۆنییەکان کە دەتوانرێت ڕێکبخرێت

دامبڵەکانی پۆڵا کاربۆنی ڕێکخراو پێکهاتوون لە چەندین پلێت و داری پۆڵا کاربۆنی. بارەکە ئەوەندە درێژە کە پلێتی زیادە وەربگرێت؛ چەقۆکێشان شایستە و گرتنی باش دەبەخشێت؛ بەهۆی زۆری پلێتەکانەوە، ڕەنگە کۆمەڵە دەستەیەکی تر بکڕیت، بۆ ئەوەی بتوانیت بە دوو کێشی جیاوازدا بەجێی بهێڵیت. بۆ نموونە دەتوانیت لە ماڵەوە وەرزشێکی تەواو لەش ئەنجام بدەیت تەنها بە یەک کۆمەڵە کێش و کێشەکە بەپێی پێویستیەکانت ڕێکبخەیت. بە دڵنیاییەوە گرێبەستێکی باشە. لە لایەکی ترەوە، دامبڵەکانی پۆڵا کاربۆنی ڕێکخراو دیمەنێکی جوانیان هەیە. ڕووی نەرمە، و ئاسانە بە خێرایی لە قوفڵەکانەوە بخولێتەوە. لە کۆتاییدا بە ڕێکوپێکی لە سندوقێکی پلاستیکیدا کۆکرابوونەوە و هەموو کێش و کۆلارە و واشەرەکانی تێدابوو. بە کورتی بەهایەکی باش، پاکەتێکی باش، گەیاندنی باش، و بەرهەمێکی باش.


بە سێتی کێشی گشتگیر، دەتوانیت ڕۆتینێکی تایبەت بە خۆت دروست بکەیت. هەروەها ڕێکخستنی بڕی کێش ئاسانە. بە سادەیی پلێتەکان بۆ/لە دامبڵەکان زیاد بکە یان دەربهێنە و بە کۆلارە بڕبڕەدارەکان بیبەستە. بە بڕێکی کەم لە کێش دەست پێ بکە، و زیاتر زیاد بکە لەگەڵ دروستکردنی ماسولکەکانت. یان بیگۆڕە بەپێی ڕۆتین و ژمارەی دووبارەکردنەوەکان. گرنگ نییە بڕی کێشت ڕێکدەخەیت یان یەکێک یان هەردوو دامبڵ بەکاردەهێنیت لە یەک کاتدا، ئەو ڕاهێنانە بەدەستبهێنە کە دەتەوێت بەم کۆمەڵە کێشە ڕێکخراوە.


جگە لەوەش، کەیسی هەڵگرتنەکە وا دەکات کە ئاسانکاری بۆ بکرێت بۆ کارکردن. دەستەکان نە هەست بە هەرزان بوون دەکەن، نە وا دیارە بۆیاخەکە دەچڕێت؛ کێشەکان ڕەقن و ئەوەندە قورسن کە پێت وایە کێشەکان دەبێ؛ گاسکێتی لاستیکیی سەر پیچەکان یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی کاتێک بەکاریان دەهێنیت پیچەکان نەکەنەوە. بۆ کابرایەکی ئاسایی، ئەم سێتە دەبێت تەنها باش بێت.

تایبەتمەندیەکانی دامبڵی ڕێکخراو بە پۆڵا کاربۆنی

1) سێتی کێشی ڕێکخراو بۆ دروستکردنی ڕاهێنانێکی تایبەت لە ماڵەوە؛

2) کۆلارەی بڕبڕەدار بۆ بەستنەوەی پلێتەکان بە دامبڵەکانەوە؛

3) گرێپەکانی دەقدار یارمەتی گرتنی پارێزراو و ئاسوودە دەدەن؛

4) پلێتی پۆڵا کاربۆنی بەهێز بۆ بەکارهێنانی ژەنگ و بێ چاککردنەوە.


پێشووتر: 
داهاتوو: 
ئێستا پەیوەندی بکەن

پۆلی بەرهەمەکان

لینکی خێرا

بەرهەمەکان

بەرهەمەکان

مافی بڵاوکردنەوە پارێزراوە © 2025 Shandong Xingya Sports Fitness Co., Ltd. هەموو مافەکان پارێزراوە.   نەخشەی ماڵپەڕ   سیاسەتی پاراستنی نهێنی   سیاسەتی گەرەنتی
تکایە پەیامەکەت لێرە بەجێبهێڵە، لە کاتی خۆیدا فیدباکتان پێدەدەین.

پەیامی ئۆنلاین

  تەلەفۆن : 86-0635-8245817
  ئیمەیڵ :  info@xysfitness.cn
  زیادکردن : پارکە پیشەسازییەکەی شیجی، نینگین، دێژۆ، شانۆنگ، چین