Birta Kaarboon Dumbbell la hagaajin karo

Birta Kaarboon Dumbbells La hagaajin karo

Dumbbells-ka la isku hagaajin karo ee Kaarboonka waxay ka kooban yihiin birta kaarboonka iyo baararka badan. Barku waa dheer yahay inuu qaato taargooyin dheeraad ah; Knurling waa mid wanaagsan oo si fiican u qabta; Taariko badan, waxaad iibsan kartaa gacan-qabsi kale, si aad uga tagto iyaga oo ku qotoma laba miisaan oo kala duwan. Tusaale ahaan, waxaad ku samayn kartaa jimicsiga jirka oo dhamaystiran guriga adiga oo wata hal miisaan oo kaliya oo aad hagaajiso miisaanka iyadoo ku xiran baahidaada. Dhab ahaantii waa heshiis wanaagsan. Dhanka kale, Dumbbells-ka Carbon Steel Adjustable Dumbbells waxay leeyihiin muuqaal wanaagsan. Dushu waa siman yihiin, wayna fududahay in si degdeg ah looga miiqiyo qufullada. Ugu dambayntii, si habsami leh ayay ugu soo xidhmeen sanduuq balaastiig ah oo ay ku jiraan dhammaan miisaannada, koollada, iyo weelasha. Marka la soo koobo, qiimo wanaagsan, baakad wanaagsan, gaarsiin wanaagsan, iyo badeecad wanaagsan.

Iyada oo la jaanqaadaysa miisaanka badan, waxaad abuuri kartaa hawl-maalmeed adiga kuu gaar ah. Sidoo kale hagaajinta xaddiga miisaanku waa sahlan tahay. Si fudud ku dar ama ka saar taarikada gudaha/ka soo saar dumbbells oo ku xafid xirmooyinka dunta leh. Ku bilow qadar yar oo miisaan ah, oo ku dar wax badan markaad dhiseyso muruqa. Ama u beddel iyada oo ku xidhan habka caadiga ah iyo tirada reps. Dhib ma leh haddii aad isku hagaajinayso xaddiga miisaanka ama aad isticmaalayso hal ama labadaba dumbbells markiiba, hel jimicsiga aad rabto miisaankan la hagaajin karo.

Marka laga reebo taas, kiis-qaadista ayaa fududeyneysa in shaqada loo qaado. Gacanku ma dareemaan raqiis, umana eka in rinjiga uu go'i doono; Miisaanku waa mid adag oo culus sida aad u malaynayso in miisaanku yahay; Baakadaha caagga ah ee ku yaal birta waxay kaa caawinayaan inaad iska furto markaad isticmaalayso. Qofka caadiga ah, qalabkani waa inuu si fiican u sameeyaa.

Sifooyinka Birta Kaarboon Dumbbells La Hagaajin Karo

1) Miisaanka la hagaajin karo oo loogu talagalay abuurista jimicsiga caadiga ah ee guriga;

2) Collars dunta lagu xidho oo lagu sugo taarikada

3) Qabashada qoraalka ah waxay kor u qaadaa xajin ammaan ah oo raaxo leh;

4) Taarikada birta kaarboon waara ee miridhku iyo dayactirka isticmaalka bilaashka ah.