ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ - ମୂଲ୍ୟ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ (10 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 50 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍)

ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ |

ଡମ୍ବୁଲ୍ ପାଇଁ ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସବୁଠାରୁ ଶସ୍ତା ବିକଳ୍ପ | କେହି କେହି ସେମାନଙ୍କ ଗୁଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅଧିକାଂଶ ଡମ୍ବୁଲ୍ ପରି, ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ପ୍ରକୃତିର ଧାତୁ ଅଂଶ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର ପସନ୍ଦ | ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ସ୍ପିନ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସୀମିତ ବଜେଟ୍ ଅଛି ତେବେ ସେଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | ଏହି ପ୍ରକାର ବ୍ୟତୀତ, ଆମେ ତଥାପି ଅନ୍ୟ ସ୍ପିନ୍ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ପ୍ରଦାନ କରୁ |

ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସେଟ୍ ବାରବେଲ୍ ସହିତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ହାତର ସଂସ୍କରଣ | ଏହା ତିନୋଟି ଅଂଶକୁ ନେଇ ଗଠିତ: ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ବାର୍, ଡମ୍ବୁଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ଲକ୍ କଲର | ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୁଇ ହାତରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ | ବାରଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଲମ୍ବରେ ଆସେ ଏବଂ ନିମ୍ନରେ ବିନ୍ୟାସ ପରି ସେଟ୍ ହୁଏ | ଏବଂ ତୁମକୁ ଅଧିକ ଭାରୀ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଲମ୍ବା ବାରବେଲ କିଣିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ | ସର୍ବଦା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଓଜନ ପ୍ଲେଟରେ ଥିବା ଗାତର ଆକାର କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଦଣ୍ଡିକାକୁ ଫିଟ୍ କରେ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅନେକ ଥର ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଆମେ ସ୍ଥିର ଡମ୍ବୁଲ୍ ପ୍ରଦାନ କରୁ |

ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଗଟି ଓଜନ ପ୍ଲେଟକୁ ନେଇ ଗଠିତ | ଯେହେତୁ ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇ ବଦଳରେ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ବହନ କରିବ, ତେଣୁ ତୁମକୁ ଛୋଟ, ହାଲୁକା ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ କିଣିବାକୁ ପଡିବ |

ଏହି ଡମ୍ବୁଲଗୁଡିକର ତୃତୀୟ ଏବଂ ଅନ୍ତିମ ଅଂଶ ହେଉଛି ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ | ଉଠାଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ନହେବା ପାଇଁ ସେଗୁଡିକ ଆବଶ୍ୟକ | ତେଣୁ ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଆପଣଙ୍କୁ ଉଠାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | ତଥାପି, ଦୟାକରି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସ୍ପିନ୍ଲକ୍କୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ସମୟରେ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା ପାଇଁ ଓଜନରେ ଓଜନ ଯୋଗ କରନ୍ତି, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ବହୁତ ଓଜନ ରଖନ୍ତି |

ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ବିନ୍ୟାସ |

ନାମ	ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ |		ବାର୍ସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକକ |	8 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.5KGx2 + 2.5KGx2 |	Φ25 35CMx1
10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକକ |	7.5 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25kgx2 + 2.5kgx2	Φ30 35CMx1 |
15 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକକ |	13 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.5KGx2 + 2.5KGx4 |	Φ25 35CMx1
15 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକକ |	12.5 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25KGx2 + 2.5KGx4 |	Φ30 35CMx1 |
15 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	12 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25KGx8 + 0.5KGx4 |	Φ25 35CMx2 |
15 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ | (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବାକ୍ସ)	12 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25KGx8 + 0.5KGx4 |	Φ25 35CMx2 |
20 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	16 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.5KGx4 + 2.5KGx4 |	Φ25 35CMx2 |
20 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	17 କିଲୋଗ୍ରାମ |	(0.5 + 1.25KG + 2.5KG) x4	Φ25 35CMx2 |
20 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ | (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବାକ୍ସ)	17 କିଲୋଗ୍ରାମ |	0.5 × 4 + 1.25KGx4 + 2.5KGx4 |	Φ25 35CM * 2 |
25 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	22 କିଲୋଗ୍ରାମ |	0.5 × 4 + 1.25KGx4 + 2.5KGx6 |	Φ25 35CM * 2 |
30 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	27 କିଲୋଗ୍ରାମ |	0.5 × 4 + 1.25KGx4 + 2.5KGx8 |	Φ25 38CMx2 |
50 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ |	40 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25KGx4 + 2.5KGx6 + 5 × 4 |	Φ25 35CMx2 165cmx1 |
50 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ | (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବାକ୍ସ)	40 କିଲୋଗ୍ରାମ |	1.25KGx4 + 2.5KGx6 + 5 × 4 |	Φ25 35CMx2 152cmx1 |
50 କିଲୋଗ୍ରାମ ସେଟ୍ | (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବାକ୍ସ)	40.5 କିଲୋଗ୍ରାମ |	(0.5 + 1.25KG) x6 + (2.5KG + 5) x4 |	Φ25 35CMx2 152cmx1 |

ଏକ ଉତ୍ପାଦକ ଭାବରେ, ଆମେ ଉଭୟ ପୃଥକ ଭାବରେ ଏବଂ ଯୋଡିରେ ସ୍ପିନ୍ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଯୋଗାଉ |