بەرهەمهێنەری ئامێری لەشجوانی پیشەیی - ئامێری کاردیۆ و هێز و هۆڵی وەرزش | XYSFITNSS

پانی شان بەردی بناغەی جەستەیەکی بەهێزی V-taper ە. ئەم ئامێرە بۆ یەک مەبەستی تایبەت ئەندازیاری کراوە: جیاکردنەوە و پەرەپێدانی سەری لایەنی دێڵتۆید، کە ماسولکەی سەرەکییە بۆ دروستکردنی شانە فراوان و 'کاپ'ەکان. بزووتنەوەیەکی پاک و کارایی ڕفاندن دابین دەکات کە فێڵکردنە باوەکان لەگەڵ کێشی ئازاددا لەناو دەبات.
 

لە سنوورەکانی پەستانی هێڵی شان تێپەڕێنە. ئەم ئامێرە ڕێڕەوێکی جووڵەی بازنەیی شۆڕشگێڕانەی هەیە کە کەوانە سروشتییەکەی پەستانی دامبڵ وەردەگرێت. ئەم دیزاینە ناوازەیە گرژییەکی بەردەوام لەسەر دێڵتۆیدەکانت دەهێڵێتەوە- بەتایبەتی سەرەکانی ناوەڕاست کە بەرپرسن لە پانی شان- کە پەمپێکی بێهاوتای و توانای گەشەکردن دەگەیەنێت.
   

بێزار بوویت لە جوڵەی هێڵی ڕۆیشتن؟ ڕۆژی پشتەوەت پێناسە بکەرەوە لەگەڵ ڕۆوەری بازنەییمان. ڕێڕەوی جوڵەی ناوازە و کەوانەیی ماسولکەکانت لە ژێر گرژییەکی بەردەوامدا دەهێڵێتەوە بە درێژایی تەواوی ڕاهێنانەکە، گرژبوونی لوتکەی چڕ و پەمپێکی بێهاوتای دەدات لە هەمان کاتدا بە شێوەیەکی کاریگەر ڕاهێنانی دوو بڕبڕەی پشتت.
   

کلاسیکێکی بێ کات و ئامێرێکی بنەڕەتی بۆ دروستکردنی پشتێکی ئەستوور و بەهێز. ڕیزی پولی ئێمە بە شێوەیەکی کاریگەر جوڵەی ڕۆوەرەکە بەرهەم دەهێنێتەوە، ئەزموونێکی ڕاهێنانی باڵا پێشکەش دەکات کە هەموو ماسولکە سەرەکییەکانی پشت دەکاتە ئامانج. ئامرازێکی بنەڕەتییە بۆ زیادکردنی چڕی و وردەکاری بۆ جەستەت.  

لە کاتێکدا کە lat pulldown پانایی دروست دەکات، ڕیزی بەرز ئەستووری دروست دەکات. ئەم ئامێرە بە تایبەتی ئەندازیاری کراوە بۆ ئەوەی ماسولکەی چڕ بخاتە سەر تەواوی پشت. دیزاینی پشتگیری سنگ و ڕێڕەوی جووڵەی یەکگرتوو ڕێگە بە بەکارهێنەران دەدات بە سەلامەتی مامەڵە لەگەڵ کێشی قورس بکەن بە فۆرمێکی تەواو، هەموو شتێک دەکاتە ئامانج لە لاتەکانەوە تا ڕۆمبۆیدەکانی ناوەڕاستی پشت و تەڵەکان بۆ پشتێکی سێ ڕەهەندی بەڕاستی.
   

ئەندازیاری تایبەت بۆ دروستکردنی پشتێکی فراوانتر. ئەم ئامێرە لیڤەرە سەربەخۆکان لەگەڵ ڕێڕەوێکی جووڵەی یەکگرتوو تێکەڵ دەکات، کە ڕاکێشانێکی ئەرگونۆمیکی زیاتر و گرژبوونی ماسولکەکانی سەرووتر پێشکەش دەکات. ئامرازێکی ئایدیاڵە بۆ هەر کەسێک کە جدییە لە پەرەپێدانی V-taper ی خۆی.  

ئەمەش پەرەسەندنی لات پولداونە. بە تێکەڵکردنی ڕێڕەوی جووڵەی بازنەیی بایۆمیکانیکی باڵاتر لەگەڵ لیڤەری تەواو سەربەخۆ، ئەم ئامێرە ڕێگە بە ڕاهێنانی تاکلایەنە و دوولایەنە دەدات کە لاتەکان بە وردبینییەکی بێهاوتای جیا دەکاتەوە. هەڵبژاردەیەکی یەکلاکەرەوەیە بۆ دروستکردنی پشتێکی فراوان و سیمیتری و بەهێز.  

ئامرازی یەکلاکەرەوە بۆ جیاکردنەوەی سنگ. ئامێری سنگ ڕێگە بە جوڵەیەکی 'فڕین' دەدات کە زۆرترین گرژی ڕاستەوخۆ دەخاتە سەر ماسولکەکانی سنگ. ڕێگەیەکی تەواو و گونجاوە بۆ پێشوەختە ماندووکردنی سنگ یان تەواوکردنی ڕاهێنانەکانت بە پەمپێکی باوەڕپێنەکراو و فشاری قووڵی ماسولکەکان.

لە پەستانە هێڵییە تەقلیدییەکان تێپەڕن. ڕێڕەوی جوڵەی بازنەیی داهێنەرانەی ئەم ئامێرە کەوانە سروشتییەکەی پەستانی دامبڵ تقلید دەکات، کە گرژبوونی لوتکەی سەرووتر دەدات بۆ دروستکردنی سنگێکی پڕتر و پێناسەکراوتر، بە تایبەت بە ئامانجگرتنی ئەو پێکسانەی ناوەوە کە سەختە دەستیان پێ بگات.