ሞያዊ ኣፍራዪ መሳርሒታት ብቕዓት - ካርድዮ፣ ሓይሊን ጂምን መሳርሒታት | XYSFITNSS ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።

ስፍሓት ኣብራኽ እምነ ኩርናዕ ናይ ሓደ ሓያል V-taper physique እዩ። እዚ ማሽን ንሓደ ፍሉይ ዕላማ ዝተሃንጸ እዩ፡ ንሱ ድማ ነቲ ጎናዊ ርእሲ ናይቲ ገፊሕን 'ተሸፊኑ' ኣብራኽ ንምፍጣር ቁልፊ ጭዋዳ ደልቶይድ ንምንጻልን ንምምዕባልን እዩ። ነቲ ምስ ነጻ ሚዛን ልሙድ ዝኾነ ምትላል ዘወግድ ጽሩይን ተግባራውን ምንቅስቓስ ጭውያ ይህብ።
 

ኪኖ ደረት መስመራዊ ምጽቃጥ መንኵብ ስጉም። እዚ ማሽን እዚ ነቲ ተፈጥሮኣዊ ቅስቀሳ ናይ ዳምቤል ፕረስ ዝመስል ሰውራዊ ክቢ ምንቅስቓስ መንገዲ ኣለዎ። እዚ ፍሉይ ዲዛይን ኣብ ልዕሊ ደልቶይድስካ ቀጻሊ ወጥሪ ይገብር-ብፍላይ ኣብቶም ንስፍሓት መንኵብ ሓላፍነት ዝስከሙ ማእከላይ ርእስታት-መዳርግቲ ዘይብሉ ፓምፕን ናይ ዕብየት ዓቕምን የቕርብ።
   

መስመራዊ ምንቅስቓስ ቅዝፈት ደኺምካ? ብሰርኩላር ሮወርና ናይ ድሕሪት መዓልትኹም ዳግማይ ግለጹ። እቲ ፍሉይን ቅስቀሳዊን መንገዲ ምንቅስቓሱ ንጭዋዳታትካ ኣብ ምሉእ እቲ ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ቀጻሊ ወጥሪ ይገብሮም፣ ጽዑቕ ጫፍ ምውጥዋጥን መዳርግቲ ዘይብሉ ፓምፕን የቕርብ፣ ኣብ ርእሲኡ ድማ ንባይሰፕስካ ብኣድማዒ መንገዲ የሰልጥን።
   

ግዜ ዘይስዕሮ ክላሲክን ረጒድን ሓያልን ሕቖ ንምህናጽ ኣገዳሲት ማሽን እያ። ናትና ፑሊ ሮው ንናይ ቀዛፊ ምንቅስቓስ ብኣድማዒ መንገዲ ይደግሞ፣ ንኹሎም ዓበይቲ ጭዋዳታት ሕቖ ዒላማ ዝገበረ ብሉጽ ናይ ልምምድ ተመክሮ የቕርብ። ኣብ ኣካላትካ ጽቕጥቕጥን ዝርዝርን ንምውሳኽ መሰረታዊ መሳርሒ እዩ።  

እቲ lat pulldown ስፍሓት ክሃንጽ እንከሎ፡ እቲ ልዑል መስርዕ ግን ርጉድና ይሃንጽ። እዚ ማሽን ብፍሉይ ጽዑቕ ጭዋዳታት ኣብ ምሉእ ሕቖ ንምዕሻግ ዝተሃንጸ እዩ። እቲ ብኣፍልቢ ዝድገፍ ዲዛይንን ዝቀራረብ ምንቅስቓስ መንገድን ተጠቀምቲ ንኸቢድ ክብደት ብፍጹም ቅርጺ ብዘይ ስግኣት ክሕዝዎ የኽእሎም፣ ካብ ላት ክሳብ ማእከላይ ድሕሪት ሮምቦይድን መጻወድያን ንኹሉ ዒላማ ብምግባር ናይ ብሓቂ ሰለስተ-መኣዝናዊ ሕቖ።
   

ብፍላይ ንዝሰፍሐ ሕቖ ንምህናጽ ዝተሃንጸ። እዚ ማሽን እዚ ናጻ ሌቨር ምስ ዝቀራረብ መንገዲ ምንቅስቓስ ብምውህሃድ ዝያዳ ኤርጎኖሚክ ስሕበትን ዝበለጸ ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን የቕርብ። ንዝኾነ ሰብ ንV-taper ናቱ ንምምዕባል ዕቱብ ዝኾነ ሰብ ምቹእ መሳርሒ እዩ።  

እዚ ፍልቀት ናይቲ ላቲ ስሕበት እዩ። እዚ ማሽን ብባዮሜካኒካዊ ኣገባብ ዝበለጸ ክቢ ምንቅስቓስ መንገዲ ምስ ምሉእ ብምሉእ ነጻ ዝኾነ ሌቨር ብምውህሃድ፡ ነቶም ላት ብመዳርግቲ ዘይብሉ ትኽክለኛነት ዝፈልዮም ሓደ ወገንን ክልተኣዊን ስልጠና የኽእል። ሰፊሕን ሲሜትሪክን ሓያልን ሕቖ ንምህናጽ ውዱእ ምርጫ እዩ።  

እቲ ውዱእ መሳርሒ ንኣፍልቢ ተነጽሎ። እቲ ፐክቶራል ማሽን ዕላማ ዝገበረ 'fly' ምንቅስቓስ የፍቅድ እዚ ድማ ዝለዓለ ወጥሪ ብቐጥታ ኣብ ጭዋዳታት ፐክቶራል የስዕብ። ኣፍልቢ ቅድሚ ምድኻም ወይ ድማ ብዘይእመን ፓምፕን ዓሚቕ ምጭብባጥ ጭዋዳታትን ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ንምውዳእ ፍጹም መገዲ እዩ።

ካብ ባህላዊ መስመራዊ ፕረስ ንላዕሊ ስጉም። ናይዚ ማሽን ፈጠራዊ ክቢ ምንቅስቓስ መንገዲ ንተፈጥሮኣዊ ቅስቀሳ ናይ ዳምቤል ፕረስ ይመስል፣ ዝበለጸ ጫፍ ምውጥዋጥ ብምሃብ ምሉእን ዝያዳ ዝተነጸረን ኣፍልቢ ንምህናጽ፣ ብፍላይ ድማ ነቶም ክትበጽሖም ኣጸጋሚ ዝኾኑ ውሽጣዊ ፔክስ ዒላማ ብምግባር።