1) Taarikada caagga ah ee cufnaanta sare
2) Bir adag oo bir ah oo adag
3) Miisaanka la heli karo: 10LB, 25LB, 35LB, 45LB
4) Midabada: Madow, Cagaaran, Buluug, Casaan, Jaalle
5)
| Helitaanka dhexroorka guud ee isku midka ah: | |
|---|---|
Sharaxaada Alaabta
Shaki kuma jiro, dumbbell bumpers waa hal-abuur cusub oo loogu talagalay tababbarka xoogga. Haddii aad qabato shaqo badan oo dumbbell ah oo aad rabto inaad si fudud u beddesho miisaanka, kuwani waa doorasho weyn. Waxay leeyihiin caag bikrad ah oo waara, iyo sidoo kale xuddunta chrome plated. Wax kasta oo ku saabsan Dumbbell Bumper Plates waa heer aad u qurux badan oo loogu talagalay boomaatada. Markaa taarikada bambarka ee dumbbell waxay bixisaa iska caabin daxalka wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, ma aha qalab lagama maarmaan ah. Sababta ay xitaa wax u yihiin maanta waa sababtoo ah way ku habboon yihiin. Olombikada Dumbbell Bumper Plates maaha mid loogu talagalay qof kasta, laakiin waxaa loogu talagalay qof go'aansada inuu isticmaalo, waxay noqon doonaan kuwo aad u qanacsan.
Taarikada Dumbbell ee Olombikada waa wax ka badan si fudud toy qabow; Waa qalab wax ku ool ah oo dhab ah. Tusaale ahaan, waxay kuu oggolaanayaan inaad dumbbell ka soo riddo dhererka sinta ama ka hooseeya, iyada oo aan waxyeello u geysan sagxada ama taarikada. Intaa waxaa dheer, Olombikada Dumbbell Bumpers waxay leeyihiin miisaanyo kala duwan. Marka laga reebo taas, waxay u oggolaadaan isbeddelka miisaanka fudud, si sahlan loo raro, iyo sidoo kale awoodda lagu dhejiyo taargooyin badan oo ku yaala barxadda Olympic-ga ee si siman u fadhiya.
Run ahaantii, way iska cad yihiin. Kuwa raadinaya qalab cusub, tani waa mid ka mid ah qaybaha ugu qabow ee tababarka xoogga.
Haddii aad sameyso CrossFit, kuwani waxay ku fiican yihiin inta badan dhaqdhaqaaqyada ku lug leh dumbbell. Oo haddii aad leedahay xarun tababar, kuwani waa hubaal inay kordhinayaan xiisaha jimicsiga (taas oo macno leh)
Intaa waxaa dheer, waxaan sidoo kale soo saareynaa oo aan siinaa taarikada barbell ee aad dooratay.
Miisaanka |
Dhumucda | Dhexroorka Guud | Dhexroorka giraanta gudaha |
10LB |
33mm | 230mm | 80mm |
25LB |
120mm | 230mm | 80mm |
| 35LB | 150mm | 230mm | 80mm |
| 45LB | 150mm | 230mm | 80mm |
Ogow
1) Dumbbell Bumpers MA loogu talagalin in laga soo dejiyo dusha sare
2) 10 rodol oo taarikada looma qorsheynin in keligiis loo isticmaalo. Si loo sameeyo taarikada oo dhan dhexroor isku mid ah, 10 rodol oo taarikada ah ayaa khafiif ah, markaa way foorarsan doonaan haddii aad kaligaa isticmaasho.
Badbaadinta Meesha ugu Fiican Racks Kaydinta Jiimka ee Istuudiyooyinka Yaryar iyo Jimicsiga Boutique
Maxaa ka dhigaya Rack-ka Kaydinta inuu yahay mid run ahaantii heer ganacsi ah?
Racks Kaydinta ee Gyms-ka Guriga: Kordhinta booska iyo hufnaanta
Sida Loo Ilaaliyo Racks Kaydintaada Cimri dheer iyo Waxqabad
Faa'iidooyinka ugu sarreeya ee Isticmaalka Racks Kaydinta ee Goobta jimicsigaaga
Hagaha ugu dambeeya ee doorashada saxanka kaydinta saxda ah ee jimicsigaaga
Isbarbardhigga Ganacsiga iyo Guryaha Squat Racks: waxa aad u baahan tahay inaad ogaato