1) Gabatee laastikaa dhangala'aa guddaa qabu .
2) Insert sibiilaa hin goggogne jabaa .
3) Ulfaatina ni argama: 10lb, 25lb, 35lb, 45lb
4) Halluuwwan: Gurraacha, Magariisaa, Biluu, Diimaa, Keelloo .
5) Diyaameetirii waliigalaa
| walfakkaataa: | |
|---|---|
Ibsa Omishaa .
Shakkii tokko malee, Dumbbell Bumpers kalaqa qabbanaawaa leenjii humnaati. Yoo hojii dumbbell baay'ee hojjettanii fi salphaatti ulfaatina jijjiiruu barbaaddan, kunniin filannoo guddaadha. Isaanis laastikaa durbaa yeroo dheeraa turuu danda'u, akkasumas hub chrome plated hub qabu. Waa'ee Dumbbell Bumper Plates wanti hundi bampers'f baayyee sadarkaa qaba. Akkasitti Dumbbell Bumper plates dandeettii corrosion gaarii ni kennu. Haa ta’u malee, meeshaa barbaachisaa miti. Sababni har'a illee ta'aniif mijataa waan ta'aniif. Olompikii Dumbbell Bumper Plates kun nama hundaaf miti, garuu nama itti fayyadamuuf murteessu, quufa caalaa ni ta'a.
Olompikii Dumbbell Bumper Plates meeshaa taphaa qabbanaawaa qofa osoo hin taane; Meeshaalee leenjii faayidaa qabaniifi dhugaa ta'aniidha. Fakkeenyaaf, dumbbell olka’iinsa jilbaa ykn gadi irraa, lafa ykn saanii osoo hin miidhiin akka gadi dhiiftu siif hayyamu. Kana malees, baampaaronni dumbbell Olompikii ulfaatina adda addaa qabu. Kana malee, jijjiirama ulfaatina salphaa, fe'umsa salphaa, akkasumas dandeettii saanii dachaa mana dhugaatii dumbbell Olompikii walqixa taa'u irratti kaa'uu ni hayyamu.
Dhugaa dubbachuuf, isaan plain cool qofa. Warra meeshaa haaraa barbaadaniif, kun leenjii humnaa keessaa isa qabbanaawaa ta'e keessaa isa tokkodha.
Yoo CrossFit hojjettan, kunniin sochiiwwan irra caalaan dumbbell of keessaa qabaniif mijataa dha. Akkasumas yoo bakka leenjii qabaattan, kunniin sochii qaamaa (kan dhimma qabu) keessatti gammachuu akka dabalu hin shakkisiisu.
Kana malees, filannoo keessaniif foolii baamparii barbell oomishnee dhiyeessina.
Ulfaatina |
furdina . | Daayameetira waliigalaa . | Daayameetira gilgaala keessaa . |
10lb . |
33mm . | 230mm . | 80mm . |
25lb . |
120mm . | 230mm . | 80mm . |
| 35lb . | 150mm . | 230mm . | 80mm . |
| 45lb . | 150mm . | 230mm . | 80mm . |
Yaadannoo
1) Dumbbell baampaaronni mataa isaanii irraa akka kufan hin yaadaman .
2) Gabatee paawundii 10 qofa akka ta’uuf hin qophaa’an. Saaniiwwan hunda daayameetira walfakkaatuun hojjechuuf, saaniiwwan paawundii 10 qallaadha, kanaaf yoo kophaa fayyadamtan ni jilbeenfatu.