Taarikada Culayska Birta Korontada ee La Habeeyay (1.25kg ilaa 25kg)

Taarikada Miisaanka La Kala Habeeyay ee Korontada

Taarikada birta ah ee Olympic-ga lagu jaangooyay ayaa sax ah ilaa 10 garaam oo dulqaadkooda ah. Naqshadaynta khafiifka ah ee saxan kastaa waxay u oggolaanaysaa awoodda wax-soo-saarka ugu badan iyo meel wax lagu kaydiyo oo aad u yar. Sida saxda ah ee miisaanka noocaan ah, isticmaalayaashu maaha kaliya inay si sax ah u ogaadaan waxa ay kor u qaadayaan, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin barbell dheellitiran oo qumman. Tusaale ahaan, waligaa ma lahaan doontid saxan 20 kg ah oo dhinac ah iyo saxan 18 kg ah oo dhinaca kale ah. Ka sokow, taarikada miisaanka birta ee la hagaajiyay waxay u muuqdaan kuwo qabow, oo aan run sheegno… taasi waa wax u qalantaa. Haddii aad xiisaynayso inaad jumlo ka iibiso Shiinaha Manta, fadlan iimayl u dir su'aashaada.

Astaamaha

1) Saxanadaha birta;

2) Aad ugu saxsan gudaha +/- 10 garaam;

3) Furitaanka saxda ah ee 50 mm (oo aan ku habboonayn baararka jaban);

4) Naqshad khafiif ah ayaa u oggolaanaysa awoodda wax-soo-saarka ugu badan. Dhanka kale, meel aad u yar ayaa loo baahan yahay;

5) Dhammaadka dusha dahaarka budada;

6) Midabada ayaa firfircoon oo heer sare ah, kuwaas oo ka dhigaya taarikada quruxda jimicsiga;

7) Miisaan kala duwan oo midabyo kala duwan leh (1.25KG - Chromed, 2.5KG - Black, 5KG - White; 10 KG - Cagaaran; 15KG - Jaalle; 20KG - Buluug; 25KG - Casaan);

8) Waxaa lagu heli karaa kiiloogaraam (KG), iyo sidoo kale rodol (LB).

Taarikada la isku hagaajiyay ee u qalma lacagta caddaanka ah?

Qiimaha taarikada mishiinada ah ayaa hubaal ah inay ka yar yihiin inta badan kiisaska, laakiin maaha inta aad u malaynayso.

Markaa si loo fududeeyo waxaas oo dhan, haddii isticmaalayaashu ay daneeyaan saxnaanta, waa inaad ugu yaraan raadisaa taarikada mashiinka; Haddii lacagtu cidhiidhi tahay, jumlo iibso taarikada Olombikada ee aasaasiga ah; Laakiin haddii aad awoodid inaad dib u cusbooneysiiso, tixgeli taarikada birta ah ee la hagaajiyay; Xataa haddii aanad dan ka lahayn saxnaanta haba yaraatee, si kastaba ha ahaatee, waa in aad raadisaa taarikada la isticmaalay ka hor inta aanad iibsan taarikada birta ah ee jaban.

Isku soo wada duuboo, haddii aad haysato lacag aad ku kharash garayso, Taarikada Korontada ee Calibrated waxay u qalantaa maalgashigaaga; laakiin dadka intooda badan, saxanadaha la farsameeyay ayaa farsamo ahaan ku filan.