Lajɛw: 0 Sɛbɛnnikɛla: Kevin Bɔ waati: 2026-01-07 Bɔyɔrɔ: XYS Fitness (Fɔcogo ɲuman).
Aw ye ɲinini kɛ ka wari bila kurunbokari masin ɲumanw dɔ la kelen na aw ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ kama. A ɲɛ ka ɲi, a mankan ka ɲi, wa a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i la min tɛ se ka da a la. Nka i b’a janto cogo di k’a to o cogo la?
Baarakɛla caman bɛ farikoloɲɛnajɛ minɛnw minɛ i n’a fɔ minɛnw—u k’u sigi ani ka ɲinɛ u kɔ. Nka, kurun bolila ye masin ye min yɔrɔw bɛ lamaga, minnu bɛ sɔgɔsɔgɔba ni sumaya muɲu. Ni i ma i janto i la, i bɛ 'smooth glide' min kanu, o bɛ se ka wuli ka kɛ 'gritty grind.' ye.
Nin gafe in kɔnɔ, an bɛ dɔ jira min bɛ kɛ ni baarakɛlaw ye Rowing Machine Maintenance porogaramu . Fiɲɛ, ji walima magɛnni kurunba bɛ i bolo wo, o fɛɛrɛ ninnu bɛna i ka masin si janya ani k’i ka wari bilalen lakana.

Farikoloɲɛnajɛ minɛnw jugu numuya fɔlɔ tɛ baara kɛli kojugu ye; o ye sumaya ye. Sumaya bɛ fɛn tiɲɛ, wa waati tɛmɛnen kɔfɛ, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka nɛgɛ yɔrɔw nɔgɔ ani ka jiri jikuruw finiw tiɲɛ.
Saniya yɔrɔ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye monorail ye (sigilan bɛ sɛgɛn min kan).
Ko: Buguri ni sumaya bɛ ɲagami ɲɔgɔn na walasa ka kɛ nɛrɛmuguma ye min bɛ kɛ ni nɛgɛ ye nɛgɛso kan. O bɛ kɛ sababu ye ka sigilan wulilanw gosi ani ka sɛgɛn cogo la min tɛ kelen ye.
A labɛncogo: Degeli kɔfɛ bɛɛ , aw bɛ monorail ni sigilan wulilanw ko ni fini ɲiginnen ye walima ni saniyalan ye min tɛ sɔgɔ.
Saniya: Aw bɛ bolokɔni ko ka jigin walasa banakisɛw kana ɲɔgɔn sɔrɔ.
Elektɔriki: Aw bɛ jiralan ekran ko nɔgɔya la ni mikrofibre fini ye. Aw kana ji fiyɛ abada ka ɲɛsin konsolɛ ma , barisa a bɛ se ka don a kɔnɔ ka ɛntɛrinɛti surunya.
Walasa ka aw ka masin to a makun ani ka baara kɛ ka ɲɛ, aw ka kan ka dɔ bɔ a ka ɲɔgɔnkanu na.
Ni aw ka masin bɛ baara kɛ ni nɛgɛ cakɛda ye (a ka ca fiɲɛbɔlanw kan), a bɛ tulu de wajibiya.
A kɛcogo: Aw bɛ a kɛ lɛri 50 o lɛri 50 (walima kalo 3 o kalo 3).
A kɛcogo: Aw bɛ kutu ɲɛ kelen kɛ tulu minɛlen saniyalen (walima cakɛda tulu kɛrɛnkɛrɛnnen) papiye kan. Aw bɛ finimugu mugumugu cakɛda janya la.
Kɔlɔsili: Aw kana WD-40 walima tulumugumugu kɛ. Olu bɛ buguri sama ka gunk up mechanism.
Bi fanba kurunbokarilan bɛ baara kɛ ni nilon sirilan ye. Olu mako tɛ tulu la. O nɔ na, aw bɛ u sɛgɛsɛgɛ ni u bɛ sɔgɔsɔgɔ. Ni a dakunw bɛ i n’a fɔ u ma jɛya walima ni u tigɛra, aw bɛ dɔ fara a nɔ na joona walasa a kana sɔgɔsɔgɔ a cɛmancɛ la.
Sɛgɛsɛgɛli ɲɛnama bɛ se k’i kisi tiɲɛni ma.
'segin fɛɛrɛ' (a ka c’a la, bungee juru) bɛ bololanɛgɛ sama ka segin a kɔnɔ Ni bololanɛgɛ bɛ i ko a lafiyalen don walima ni a ma kɔsegin fo ka se kaburu ma:
Aw bɛ a lajɛ ni a donna bungee juru la.
Aw bɛ tension shock cord ladilan ni aw ka modɛli bɛ a to.
Ni jikuruba dɔ b’i bolo, ji bɛ se ka kɛ bilen ye ni jɛgɛw ye ni i ma i janto a la.
A furakɛcogo : Aw bɛ dɔ kɛ kulori saniya furakisɛ jidagayɔrɔ la kalo 6 o kalo 6.
Tile yeelen : Aw bɛ jidagayɔrɔ bila tile yeelen tilennen na walasa ka jɛgɛw falenni sumaya.
Aw mago bɛ fɛn dɔ la min bɛ se ka wuli ka taa a fɛ wa? Ni aw ka sisan masin musaka ka ca ka tɛmɛ a nafa kan, aw ye an ka gafesɛbɛn lajɛ min bɛ mɛn, min ladonni man ca Masina minnu bɛ kurunbokari kɛ.

Fɛnɲɛnɛma jɛlen waati la, ladonni tɛ masin dɔrɔn ye—a bɛ kɛ nizɛrikan na.
Ni tablɛti walima bulutu ɲɔgɔndan bɛ i ka kurunba kɔnɔ, a dilannikɛlaw bɛ firimiwɛri kura bɔ nin cogo la:
Aw bɛ kalori jatecogo ɲɛ.
Bluetooth ɲɔgɔndan bɔnɛw ɲɛnabɔ ni dusukun tantanni jateminɛnanw ye.
Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura walima yɔrɔ yetaw fara a kan.
A kɛcogo: Aw bɛ 'Settings' walima 'About' menu lajɛ aw ka konsolɛ kan siɲɛ kelen kalo kɔnɔ. Aw ye aw jija aw ka masin bɛ Wi-Fi la walasa ka patɔrɔn labanw telesarse.
kurunbokari masinw ladonni ka kɛ baara ye. Wajibi tɛ ko Seginnkanni 30 ko i ka farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ ani miniti 5 tulu lajɛ waati o waati, o dɔrɔn de bɛ kɛ.
Ni i ye ladonni kɛcogo dɔ sugandi min bɛ kɛ tuma bɛɛ, i b’a lajɛ ko i ka kurun bolila bɛ to lakana la, a ma kuma ani a bɛ baara kɛ san caman kɔnɔ.
I bɛ masin dɔ ɲinina min dilannen don walasa a ka mɛn wa? An ka jago-kalan suguya sɛgɛsɛgɛ Rowing Machines , minnu dilannen don ni fɛnw ye minnu ka ɲi kosɛbɛ, minnu tɛ ladonni dɔɔnin dɔrɔn de wajibiya.
J: N sigiyɔrɔ bɛ ka sɔgɔsɔgɔ. Ne ka kan ka mun kɛ?
A: A ka c’a la, sigilan min bɛ sɔgɔsɔgɔ, o kɔrɔ ye ko rollers walima monorail nɔgɔlen don. Aw bɛ u fila bɛɛ saniya ka ɲɛ. Ni mankan bɛ to sen na, aw bɛ a lajɛ ni dugumalan sirilen don kojugu ani ka nut ladilan dɔɔni.
J: Ne ka kan ka tulu suguya jumɛn kɛ cakɛda kan?
A: Aw bɛ 3-IN-ONE Multipurpose Oil walima tulu minɛnw kɛ. Aw kana saniya furaw walima mobili tulumugu gɛlɛnw kɛ.
J: Ne bɛ se ka jiribulu nɛrɛmaw bɔ nɛgɛso la cogo di?
A: Aw bɛ gilasi saniyalan (i n’a fɔ Windex) walima vinigari ni ji jilama nɔgɔman dɔ kɛ finimugu kan. Aw bɛ a ko ka ɲɛ fo a tolen nɛrɛma ka ban.
J: Yala ne bɛ se ka baara kɛ ni pɔnpeji ye ne ka jikurunba kɔnɔ wa?
A: Ɔwɔ, pɔnpeji ka ɲi. Nka, ji min dilannen don, o ka fisa ni aw sigilen bɛ yɔrɔ la, ji 'gɛlɛn' bɛ min na kosɛbɛ walasa ka kalisiyɔmu sɔgɔsɔgɔninjɛ bali ka caya jidagayɔrɔ kɔnɔ.
Rowing machines ɲumanw sugandicogo: Rowing machines nafa 5 minnu bɛ kɛnɛyako la
Gafe laban min bɛ kɛ ka kurun boli masin ɲuman sugandi i ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la
Farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso farikoloɲɛnajɛ nafamaw: Delinako minnu bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la
Jagokɛyɔrɔ ni so kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛsow suma ɲɔgɔn na: I ka kan ka min dɔn
I bɛ se ka i ka farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso mara cogo min na walasa a ka ɲɛnamaya jan ani a ka baara kɛ
Gafe laban min bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman sugandi i ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la
Jagokɛyɔrɔw ni so kɔnɔ taamaminɛnw sugandili: I ka kan ka min dɔn
Aw bɛ se ka aw ka taama-minɛn mara cogo min na walasa a ka ɲɛnamaya jan ani a ka baara kɛ