Engeri y'okulondamu Enkola esinga obulungi ey'okuddaabiriza ebyuma byo eby'okuvuba

Okoze okunoonyereza n’oteeka ssente mu kimu ku byuma ebisinga obulungi eby’okuvuba mu jjiimu yo ey’awaka. Kirabika bulungi, kiwulikika bulungi, era kikuwa workout etali ya bulijjo. Naye okakasa otya nti kisigala bwe kityo?

Bangi ku bakozesa ebyuma bya fitness babitwala ng’ebintu by’omu nnyumba —biteekewo ne babyerabira. Kyokka, omuvuzi w’amaato kyuma kya makanika nga kirimu ebitundu ebitambula ebigumira okusikagana okw’amaanyi n’entuuyo. Awatali kufaayo, 'smooth glide' gyoyagala esobola okufuuka 'gritty grind.'

Mu kitabo kino, tulambika enteekateeka ey’ekikugu ey’okuddaabiriza ekyuma ekivuba . Ka kibe nti olina ekyuma ekivuba empewo, amazzi oba magineeti, emitendera gino gijja kwongera ku bulamu bw’ekyuma kyo era gijja kukuuma ssente z’otaddemu.

1. Omukolo gwa Buli lunaku: Okwoza n’okukuuma entuuyo

Omulabe nnamba emu ow’ebyuma bya jjiimu si kukozesa nnyo; ntuuyo. Entuuyo zivunda era ekiseera bwe kigenda kiyitawo, zisobola okuleeta obusagwa ku bitundu by’ebyuma n’okwonoona enkomerero y’ebyuma ebivuba ku mazzi eby’embaawo.

The Monorail (Ekikulu!) .

Ekitundu ekisinga obukulu okuyonja ye monorail (ekikondo entebe ky’eseeyeeya).

• Ensonga: Enfuufu n’entuuyo bitabuddwa ne bikola ekikuta ekiddugavu era ekiwunya ku ggaali y’omukka. Kino kireetera ebiwujjo by’entebe okukuba n’okukaddiwa mu ngeri etaali ya kyenkanyi.

• Ekitereeza: lw’omala Buli okukola dduyiro, siimuula ‘monorail’ ne ‘seat rollers’ n’olugoye olunnyogovu oba ekyuma ekiyonja ekitali kya bbugumu.

Omukono ne Console

• Obuyonjo: Siimuula wansi omukono okuziyiza obuwuka okukuŋŋaana.

• Ebyuma: Siimuula mpola screen y’okulaga n’olugoye lwa microfiber. Tofuuyira mazzi butereevu ku console , kuba gasobola okukulukuta munda ne gakola short-circut ebyuma.

2. Okukebera n’okusiiga: Kikuume nga kiweweevu

Okusobola okukuuma ekyuma kyo nga kisirifu era nga kikola bulungi, olina okukendeeza ku kusikagana.

Olujegere (Abavuzi b’omu bbanga) .

Singa ekyuma kyo kikozesa olujegere lw’ekyuma (ekitera okubaawo ku bivuga eby’empewo), kyetaagisa okusiiga.

• Emirundi: Buli ssaawa 50 z’okozesa (oba buli luvannyuma lwa myezi 3).

• Engeri y’okukolamu: Siiga ekijiiko ky’amafuta g’eby’obuggagga eby’omu ttaka agalongooseddwa (oba amafuta ag’enjegere ag’enjawulo) ku katambaala k’empapula. Siiga akatambaala ku buwanvu bw’olujegere.

• Okulabula: Tokozesa . WD-40 oba giriisi enzito Zino zisikiriza enfuufu ne zigunk up mechanism.

Omusipi (Ebivuga ebya magineeti/amazzi) .

Ebyuma ebisinga eby’omulembe eby’okuvuba bikozesa omusipi gwa nayirooni. Bino tebyetaaga mafuta. Mu kifo ky’ekyo, zikebere oba zikutuse. Singa emimwa girabika nga gifuuse kifuuse oba nga gikutuse, lagira okugikyusa amangu ddala okugitangira okukutuka wakati mu stroke.

3. Cables, Ebiyungo, n’Okulabirira Ttanka

Okukebera n’amaaso kuyinza okukuwonya okumenya.

Kebera ku Bungee Tension

'enkola y'okudda' (etera okuba omuguwa gwa bungee) esika omukono ne gudda munda Singa omukono guwulira nga gusumuluddwa oba nga tegudda mabega okutuukira ddala mu kiyumba:

• Kebera oba ku muguwa gwa bungee ogwambala.

• Teekateeka omuguwa gwa tension shock singa model yo ekkiriza.

Ebikwata ku muvuzi w’amazzi: Ttanka

Bw’oba ​​olina ekyuma ekivuba ku mazzi, amazzi gasobola okufuuka kiragala nga galimu ebiwuka ebiyitibwa algae singa galagajjaliddwa.

• The Fix: ssaako empeke erongoosa chlorine buli luvannyuma lwa myezi 6. Mu ttanka

• Omusana: Ttanka gikuume nga temuli musana butereevu okukendeeza ku kukula kw’ebiwuka ebiyitibwa algae.

Oyagala kulongoosebwa? Bw’oba ​​ekyuma kyo ekiriwo kati kigula ssente nnyingi okukitereeza okusinga bwe kisaanidde, genda mu katalogu yaffe ey’okuwangaala, okuddaabiriza okutono Ebyuma Ebivuba.

4. Okulongoosa Sofutiweya (Eri Smart Rowers) .

Mu mulembe gwa fitness eyungiddwa, okuddaabiriza si kwa makanika yokka —kali kwa digito.

Lwaki Okulongoosa?

Singa rower yo eba ne tablet oba Bluetooth connectivity ezimbiddwamu, abakola bafulumya firmware updates ku:

• Okulongoosa enkola y’okubala kalori.

• Okutereeza obuzibu bw’okuyungibwa ku Bluetooth ng’okozesa ebyuma ebilondoola okukuba kw’omutima.

• Okwongerako engeri empya ez’okukola dduyiro oba embeera ezirabika.

Engeri y'okukikola: Kebera 'Ensengeka' oba 'Ebikwata ku' menu ku console yo omulundi gumu mu mwezi. Kakasa nti ekyuma kyo kiyungiddwa ku Wi-Fi okusobola okuwanula ebitundu ebisembyeyo.

Mu bufunzi

Okuddaabiriza ekyuma ekivuba tekiteekwa kuba mulimu. Okusiimuula wansi okumala sekondi 30 ng’omaze okukola dduyiro n’okukebera amafuta okumala eddakiika 5 buli sizoni kyokka kye kyetaagisa.

Bw’olonda enkola y’okuddaabiriza etakyukakyuka, okakasa nti omuvuzi wo asigala nga teguliimu bulabe, nga musirise, era akola bulungi okumala emyaka egijja.

Onoonya ekyuma ekizimbibwa okuwangaala? Yeekenneenya ekika kyaffe eky'omutindo gw'ebyobusuubuzi Rowing Machines , ezikoleddwa n’ebitundu eby’omutindo ogwa waggulu ebyetaaga okulabirira okutono.

Ebibuuzo Ebitera Okubuuzibwa (FAQ) .

Q: Entebe yange ewunya. Nkole ntya?

A: Entebe ewunya etera okutegeeza nti ebiwujjo oba monorail bicaafu. Yoza byombi bulungi. Singa oluyoogaano lusigala, kebera oba ekizingulu ekya wansi kinywezeddwa nnyo era otereeze katono ku nut.

Q: Mafuta ga ngeri ki gye nsaanidde okukozesa ku lujegere?

A: Kozesa 3-IN-ONE Multipurpose Oil oba amafuta g’eby’obuggagga eby’omu ttaka aga bulijjo. Tokozesa bikozesebwa mu kwoza oba giriisi enzito ey’emmotoka.

Q: Nggya ntya emiguwa emiddugavu ku ggaali y’omukka?

A: Kozesa ekyuma ekiyonja egiraasi (nga Windex) oba eddagala eritali ddene erya vinegar n’amazzi ku lugoye. Siimuula nnyo okutuusa ng’ebisigadde ebiddugavu biweddewo.

Q: Nsobola okukozesa amazzi ga ttaapu mu kifo kyange eky’okuvuba ku mazzi?

A: Yee, amazzi ga ttaapu malungi. Wabula amazzi agafumbiddwa gasinga singa obeera mu kitundu ekirimu amazzi 'amakalu' ennyo okuziyiza ekikuta kya calcium okukuŋŋaanyizibwa munda mu ttanka.