Soo saaraha Qalabka Jimicsiga Xirfadlaha - Qalabka Wadnaha, Xoogga & Qalabka Jimicsiga | XYSFITNSS

Total Core Crunch Machine waxa uu bixiyaa tababar dhammaystiran oo waxtar leh oo dhan murqaha caloosha. Nidaamkeeda xulashada dhaqdhaqaaqa gaarka ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad kala duwanaato kicinta tababarka, ka gudubta qulqulo fudud si aad si sax ah u beegsato murqaha caloosha ee sare, hoose, iyo qulqulka hal saldhig oo casri ah.
 

The Dips Press Dual System waxaa si gaar ah loogu talagalay horumarinta murqaha triceps-ka, iyadoo sidoo kale si wax ku ool ah ugu lug leh pectorals iyo deltoids hore. Naqshadeeda hal-abuurka leh ee laba-shaqaale waxay bixisaa laba boos oo jimicsi oo kala duwan oo ku jira hal mishiin is haysta, taas oo ka dhigaysa meel badbaadinaysa oo ku kordhinaysa dabaq kasta oo xoog leh.  

Saxafada Horizontal Bench Press waxay leedahay jihada dhaqdhaqaaqa taas oo ka dhigaysa mashiinkan mid ku habboon tababarka qaybta dhexe ee muruqa weyn ee xuubka iyo madaxa deltoid hore. Waxay isku daraysaa biomechanics horumarsan iyo hagaajin dhammaystiran si ay u bixiso badbaado, waxtar badan, iyo waayo-aragnimo saxaafadeed fidsan oo badan.
   

The Incline Chest Press waxay leedahay hab-socodka dhaqdhaqaaqa kaas oo ka dhigaya mid ku habboon tababarka qaybta sare ee xuubka xuubka weyn iyo hore ee deltoids. Waxay isku daraysaa sifada isticmaale-saaxiibtinimo sida hagaajinta-caawinta gaasta iyo biomechanics horumarsan, oo ay ku jiraan kabaal madax-bannaan iyo qalooca culeyska jireed, si loo bixiyo khibrad tababar sare ah.
   

Saxafada Beench-ka ee la damqaday waxay leedahay jihada dhaqdhaqaaqa taas oo ka dhigaysa mid ku haboon tababarka qaybta sare ee pectoralis major iyo madaxa dambe ee deltoid.  

Cadaadiska Lugta Toosan waxay ku habboon tahay jimicsiga dhammaystiran ee dhammaan muruqyada bowdada. Waxay bixisaa madal awood leh oo badbaado leh si loo dhiso xoog iyo cufan lugeed oo halis ah, oo muujisa hagaajin aan la barbar dhigi karin iyo sifooyin badbaado adag oo ku habboon isticmaale kasta iyo yool kasta.
   

Isku-xidhka Mashiinka Lat wuxuu leeyahay hab-socodka dhaqdhaqaaqa kaas oo ka dhigaya mid ku habboon tababar gaar ah oo dhammaystiran oo muruqyada dhabarka ah sida Latissimus Dorsi iyo Muruqyada waaweyn ee Teres. Waxay isku daraysaa biomechanics dabiiciga ah oo leh astaamo horumarsan oo loogu talagalay waayo-aragnimada dib-u-dhiska ee sare.
   

The Power Smith Machine Dual System wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameyso jimicsi wax ku ool ah oo ah muruqyada miskaha.  

Deltoid Press waxay leedahay jihada jireed ee garbaha taas oo ka dhigaysa mid ku habboon tababarka deltoids iyo xidhmooyinka clavicular ee xuubka xuubka. Waxay isku daraysaa biomechanics sare iyo hagaajinta kama dambaysta ah ee jimicsiga garabka ee aan isbarbar dhigin.