XYSFITNESS

Tilmaamaha Alaabta 

1. Jidka isku dhafka ah ee Dhaqdhaqaaqa ugu Fiican

Jidka dhaqaaqa mishiinku waxa uu leeyahay arc isku xidhan, kaas oo raacaya dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee garbaha garbaha iyo lats. Tani waxay hubinaysaa murqaha oo dhammaystiran iyo 'majuujin' ka wanaagsan xagga hoose ee dhaqdhaqaaqa marka la barbar dhigo mishiinnada soo jiidashada dhaqameed.

2. Levers madax-bannaan oo loogu talagalay Layliga Laba-geesoodka ah ama Mid-geeska ah

kabaallayaasha madaxa banaan waxay ogolaadaan in la tababbaro labada gacmoodba mar ama cududba markiiba. Tani waxay aad ugu fiican tahay hagaajinta isku dheelitir la'aanta muruqa, hagaajinta xasiloonida asaasiga ah, iyo ku darida tababaro kala duwan.

3. Qallooca Culayska Jirka

Nidaamka kabaalka horumarsan wuxuu bixiyaa qalooca culeyska jireed, taasoo la micno ah astaanta caabbinta waxaa loo habeeyay si ay ugu dhigmaan qalooca xoogga dabiiciga ah ee muruqyada. Tani waxay bixisa iska caabin ugu fican inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa kala duwan ee la xoojiyay iyo waxtarka.

4. Kursiga uu Gaas Caawinayo iyo Rollers-Joojinta Jilibka

Kursiga iyo rolalka-jilbaha joogsiga labaduba waa kuwo dherer la isku hagaajin karo waxayna ka kooban yihiin gargaar gaas-guga. Tani waxay u oggolaanaysaa hagaajin degdeg ah, sahlan, oo sax ah si loo waafajiyo isticmaalayaasha cabbir kasta.

5. Habab badan oo kala duwanaanshaha Qabashada

Meelo badan oo gacanta lagu qabto ayaa u oggolaanaya qabsashada u nugul (gacan-gacan), badh-u nugul (dhex-dhexaad ah), ama qabsashada badh-supine. Kala duwanaanshiyahani wuxuu u sahlayaa isticmaalayaasha inay bartilmaansadaan aagag kala duwan ee dhabarka iyo biceps si ay u helaan jimicsi aad u dhamaystiran.

6. Gacanta go'an dhexe ee xasiloonida

Gacan go'an ayaa la dhigayaa bartamaha si uu u xasiliyo jirka inta lagu jiro jimicsiyada hal dhinac (gacan-keli ah), ka hortagga wareegga jeexjeexa iyo hubinta qaab adag.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Nooca/Model: XYSFITNESS / Mashiinka Lat Isku-dhafan

• Shaqada: Latissimus Dorsi & Teres Tababarka Weyn

• Cabbirka Alaabta (L x W x H): 2100 x 1500 x 1900 mm

• Cabbirka Xidhmada (L x W x H): 2100 x 1300 x 650 mm

• Miisaanka saafiga ah: 145 kg

• Miisaanka Guud: 175 kg

• Astaamaha: Jidka isku dhafka ah, Levers madax-bannaan, Qallooca Culeyska Jirka, Hagaajinta Gaas-caawinta, Qabashada badan, Gacan-qabashada Xasiloonida Dhexe, Midab la beddeli karo

Ku dhis dhabar xoog leh oo leh biomechanics sare.

Nala soo xiriir si aad u hesho xigasho maanta oo kor u qaad fursadaha tababarka dambe ee xaruntaada.