XYSFITNESS Maashinii LAT walitti

Amaloota oomishaa . 

1. Traajektarii walitti qabuu kan LAT activation isa gaarii ta'eef .

Daandiin sochii maashinichaa arkii walitti dhufu kan qabu yoo ta'u, kunis sochii uumamaa garbaafi lat hordofudha. Kunis maashaa guutuu ta'ee fi 'squeeze' fooyya'aa ta'e kan mirkaneessu sochii jala maashiniiwwan lat pulldown aadaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu.

2. Levers of danda’an sochii gama lamaanii ykn gama tokkoon .

Levers walaba ta’an yeroo tokkotti harka lamaan ykn harka tokkoon leenjisuuf ni hayyamu. Kun madaallii dhabuu maashaa sirreessuuf, tasgabbii ijoo fooyyessuu, fi leenjii hojii baay’ee dabaluudhaaf baay’ee gaarii dha.

3. Fiiziyoloojii fe’umsa kaarvii .

Sirni lever olaanaa kaarvii fe’umsaa fiiziyoloojii kenna, jechuunis piroofaayilli mormii kaarvii humna uumamaa maashaalee wajjin akka walsimuuf kan hojjetamedha. Kunis nageenya fi bu’a qabeessummaa fooyya’aa ta’eef sochii daangaa guutuu keessatti mormii gaarii ta’e kenna.

4. Teessoo gaaziin gargaaramee fi roolaroota jilba namaa dhaabu .

Lamaanuu teessoo fi roolaroonni jilba dhaabu olka’iinsa kan sirreessuu fi gargaarsa gaasii-baqannaa kan qabani dha. Kunis fayyadamtoota hamma hunda keessummeessuuf sirreeffama saffisaa, salphaa fi sirrii ta'e ni hayyama.

5. Qabduu dachaa jijjiirama qabachuuf .

Bakki qabattoo hedduun qabannaa (overhand), semi-pone (neutral), ykn semi-supine grips ni hayyamu. Baay’ee fayyadamuu danda’uun kun fayyadamtoonni sochii qaamaa bal’aa ta’eef naannoo adda addaa dugdaafi biceps irratti xiyyeeffachuu akka danda’an dandeessisa.

6. Tasgabbiidhaaf qabannaa dhaabbataa giddugaleessaa .

Yeroo shaakala gama tokkoon (harka tokkoo) qaama tasgabbeessuuf qabattuun dhaabbataa giddugaleessatti kan kaa’ame yoo ta’u, naanneffannaa qaama saalaa ittisuu fi bifa cimaa ta’e mirkaneessuudha.

Ijaarsa ijoo .

• Brand/Model: XYSFITNESS / Maashinii LAT walitti dhufu

• Faankishinii: Leenjii Guddaa Latissimus Dorsi & Teres

• Guddina Omishaa (L X W X H): 2100 x 1500 x 1900 mm .

• Guddina paakeejii (L X W X H): 2100 x 1300 x 650 mm .

• Ulfaatina qulqulluu: 145 kg

• Ulfaatina waliigalaa: 175 kg .

• Amaloota: Traajektarii walitti qabuu, lever of danda’e, kaarvii fe’umsa fiiziyoloojii, sirreeffama gaaziin gargaarame, qabannaa dachaa, qabannaa tasgabbii giddugaleessaa, halluuwwan haala barbaadamuun .

Biomechanics ol’aanaa ta’een dugda humna qabu ijaari.

Har'a caqasa argachuuf nu qunnamaa filannoowwan leenjii dugda dhaabbata keessan keessa jiran ol kaasaa.