Fa'apolofesa Meafaigaluega Fa'amalositino Fa'apolofesa - Cardio, Malosi & Ta'aloga Meafaigaluega | XYSFITNSS

O le Total Core Crunch Machine e maua ai se toleniga atoatoa ma aoga o musculature atoa o le manava. O lona faiga fa'apitoa e filifili ai gaio'iga e mafai ai e oe ona fa'avasega fa'aa'oa'oga fa'aa'oa'oga, aga'i i tua atu o si'osi'omaga faigofie e fa'atatau tonu i maso o le manava pito i luga, pito i lalo, ma le oblique i se tasi nofoaga fa'apitoa.
 

O le Dips Press Dual System ua fuafuaina faapitoa mo le atinaʻeina o maso triceps, aʻo faʻaogaina lelei foi le pectorals ma le pito i luma. O lona mamanu fou e lua-galuega e ofoina atu ai ni tulaga toleniga ma'oti se lua i totonu o se masini fa'apipi'i e tasi, ma avea ai ma se fa'aola avanoa ma fa'aopoopo i so'o se fola malosi.  

O le Fa'asalalauga Fa'asaga i luga ole laiga o lo'o i ai se ala e fa'agaoioi ai lea masini e fa'aa'oa'oina ai le vaega tutotonu ole musele tele ole pectoralis ma le ulu pito i luma. E tu'ufa'atasia le biomechanics fa'aolaola fa'atasi ai ma le fetuutuuna'i atoatoa e ofoina atu ai se poto masani fa'asalalau nofoa fa'ato'aga e sili atu le saogalemu, sili atu ona lelei, ma sili atu ona lelei.
   

O le Incline Chest Press o lo'o i ai se ala e fa'agaoioia ai e fa'aa'oa'oina ai le vaega pito i luga o le pectoralis major ma luma pito i luma. E tu'ufa'atasia uiga fa'aoga-fa'aoga e pei o le fetuutuuna'iga fesoasoani kesi ma biomechanics maualuluga, e aofia ai lever tuto'atasi ma le physiological load curve, e ofoina atu se poto masani a'oa'oga.
   

O le Inclined Bench Press o loʻo i ai se ala o le gaioiga e faʻamalieina mo le aʻoaʻoina o le pito i luga o le pectoralis major ma le pito i tua o le deltoid.  

Ole Vertical Leg Press e lelei mo se toleniga atoatoa o maso uma o le ogavae. E maua ai se fa'avae malosi ma le saogalemu e fausia ai le malosi ma le mamafa o vae, fa'aalia ai le fetuutuuna'i e le mafaatusalia ma foliga saogalemu malosi e fetaui ma tagata uma ma sini.
   

O le Lat Machine Convergent o loʻo i ai se faʻasologa o gaioiga e faʻapitoa ai mo se aʻoaʻoga faʻapitoa ma atoatoa o maso tua e pei ole Latissimus Dorsi ma le Teres tele musele. E tu'ufa'atasia le biomechanics fa'anatura fa'atasi ai ma foliga fa'apitoa mo se fa'ata'ita'iga sili atu i tua.
   

O le Power Smith Machine Dual System e mafai ai ona e faia se toleniga lelei o maso pectoral.  

O le Deltoid Press o loʻo i ai se faʻasologa o le tino mo tauau e faʻapitoa ai mo le aʻoaʻoina o deltoids ma fusi clavicular o le pectoralis major. E tu'ufa'atasia le biomechanics sili atu ma le fetuutuuna'i sili mo se toleniga le mafaatusalia tauau.