Moetsi oa Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Setsebi - Cardio, Matla & Thepa ea Boikoetliso | XYSFITNSS

Total Core Crunch Machine e fana ka koetliso e feletseng le e sebetsang ea mesifa eohle ea mpa. Sistimi ea eona e ikhethang ea khetho ea motsamao e u lumella ho fapanyetsana matla a koetliso, ho fetela ka nģ'ane ho li-crunches tse bonolo ho lebisa ka nepo mesifa ea mpa e ka holimo, e ka tlaase le e ka holimo seteisheneng se le seng se rarahaneng.
 

The Dips Press Dual System e etselitsoe ka ho khetheha bakeng sa nts'etsopele ea mesifa ea triceps, ha e ntse e sebetsa ka katleho le li-pectoral le li-deltoids tse ka pele. Moralo oa eona o mocha oa mesebetsi e 'meli o fana ka maemo a mabeli a ikhethileng a ho ikoetlisa mochining o le mong o kopaneng, o e etsa hore e boloke sebaka le ho kenyelletsa lintho tse ngata ho mokatong ofe kapa ofe oa matla.  

The Horizontal Bench Press e na le mokhoa oa ho sisinyeha o etsang hore mochine ona o be o loketseng bakeng sa ho koetlisa karolo e bohareng ea mesifa e kholo ea pectoralis le hlooho e ka pele ea deltoid. E kopanya li-biomechanics tse tsoetseng pele tse nang le phetoho e felletseng ho fana ka boiphihlelo bo bolokehileng, bo sebetsang haholoanyane, le bo sebetsang haholoanyane.
   

Incline Chest Press e na le motsamao o etsang hore e be o loketseng bakeng sa ho koetlisa karolo e ka holimo ea pectoralis e kholo le e ka pele ea deltoids. E kopanya likarolo tse bonolo tsa mosebelisi joalo ka litokiso tse thusoang ke khase le biomechanics e tsoetseng pele, ho kenyeletsoa le li-levers tse ikemetseng le curve ea boima ba 'mele, ho fana ka boiphihlelo ba koetliso ea pele.
   

The Inclined Bench Press e na le mokhoa oa ho tsamaea o etsang hore e be o loketseng bakeng sa ho koetlisa karolo e ka holimo ea pectoralis e kholo le hlooho e ka morao ea deltoid.  

The Vertical Leg Press e loketse bakeng sa boikoetliso bo felletseng ba mesifa eohle ea lirope. E fana ka sethala se matla le se sireletsehileng sa ho haha ​​matla le boima ba maoto a tebileng, se nang le phetoho e ke keng ea lekanngoa le likarolo tse matla tsa polokeho ho lumellana le mosebedisi e mong le e mong le sepheo.
   

Lat Machine Convergent e na le mokhoa oa ho tsamaea o etsang hore e be o loketseng bakeng sa koetliso e khethehileng le e feletseng ea mesifa ea morao e kang Latissimus Dorsi le mesifa e meholo ea Teres. E kopanya biomechanics ea tlhaho le likarolo tse tsoetseng pele bakeng sa boiphihlelo bo holimo ba ho aha morao.
   

Power Smith Machine Dual System e u lumella ho etsa boikoetliso bo sebetsang ba mesifa ea sefuba.  

Deltoid Press e na le mokhoa oa 'mele oa mahetla o etsang hore e be o loketseng bakeng sa ho koetlisa li-deltoids le li-clavicular bundles tsa pectoralis major. E kopanya li-biomechanics tse phahameng ka ho fetisisa tse nang le phetoho ea ho qetela bakeng sa boikoetliso ba mahetla bo ke keng ba lekanngoa.