Dɔnyala Fitness Dɔwɔnuwo Dɔwɔƒe - Cardio, Ŋusẽ & Kamedefefe Dɔwɔnuwo | XYSFITNSS ƒe ŋkɔ

Total Core Crunch Machine naa ƒodo ƒe lãmeka bliboa kamedede bliboe si wɔa dɔ nyuie. Eƒe ʋuʋu tiatia ƒe ɖoɖo tɔxɛa na be nàte ŋu atrɔ asi le hehexɔxɔ ƒe nusiwo doa ŋusẽ ame ŋu la ŋu, eye nèwɔa nu yi ŋgɔ wu ʋuʋudedi bɔbɔewo be nàɖo taɖodzinu na ƒodo ƒe lãmeka siwo le etame, ete, kple esiwo le tsia dzi pɛpɛpɛ le teƒe deŋgɔ ɖeka.
 

Wotrɔ asi le Dips Press Dual System ŋu koŋ na triceps lãmekawo ƒe tsitsi, evɔ wògalɔa akɔta kple ŋgɔgbe deltoids hã ɖe eme nyuie. Eƒe nɔnɔme yeye si wɔa dɔ eve la naa kamedede ƒe nɔnɔme vovovo eve le mɔ̃ sue ɖeka me, si wɔe be wònye nusi mexɔa teƒe geɖe o eye wòte ŋu wɔa dɔ vovovowo kpena ɖe ŋusẽ ƒe anyigba ɖesiaɖe ŋu.  

Ʋuʋu ƒe mɔnu aɖe le Horizontal Bench Press si na mɔ̃ sia sɔ nyuie na hehenana pectoralis major lãmeka ƒe titina kple ŋgɔgbe deltoid ta. Eƒoa biomechanics deŋgɔwo kple asitɔtrɔ bliboe nu ƒu be wòana bench press gbadzaa ƒe nuteƒekpɔkpɔ si le dedie wu, si wɔa dɔ nyuie wu, eye wòte ŋu wɔa dɔ le mɔ vovovowo nu.
   

Ʋuʋu ƒe mɔnu aɖe le Incline Chest Press la si si wɔe be wòsɔ nyuie na hehenana pectoralis major kple anterior deltoids ƒe akpa si le etame. Eƒoa nusiwo zazã le bɔbɔe abe asitɔtrɔ si gas kpena ɖe ame ŋu kple biomechanics deŋgɔwo nu ƒu, siwo dometɔ aɖewoe nye lever siwo le wo ɖokui si kple physiological load curve, be wòana hehexɔxɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ nyuitɔ kekeake.
   

Mɔ aɖe le Inclined Bench Press la ŋu si na wòsɔ nyuie na hehenana pectoralis major ƒe akpa si le etame kple deltoid ƒe megbe ta.  

Vertical Leg Press sɔ nyuie na ata ƒe lãmekawo katã ƒe kamedede bliboe. Enaa nuƒolanɔƒe sẽŋu si le dedie si dzi woatu afɔ ƒe ŋusẽ kple lolome vevie ɖo, si me asitɔtrɔ le nɔnɔme si ɖeke mesɔ kplii o kple dedienɔnɔ ƒe nɔnɔme sesẽwo le be wòasɔ ɖe ezãla ɖesiaɖe kple taɖodzinu ɖesiaɖe nu.
   

Lat Machine Convergent ƒe ʋuʋu ƒe mɔzɔzɔ aɖe le esi si na wòsɔ nyuie na hehexɔxɔ tɔxɛ kple blibo na megbelãwo abe Latissimus Dorsi kple Teres ƒe lãmeka gãwo ene. Etsɔa dzɔdzɔme biomechanics kple nɔnɔme deŋgɔwo tsakana hena megbetutu ƒe nuteƒekpɔkpɔ si de ŋgɔ wu.
   

Power Smith Machine Dual System na be nàte ŋu awɔ kamedede nyui aɖe le akɔta ƒe lãmekawo ŋu.  

Deltoid Press la ƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ ƒe mɔzɔzɔ le abɔta si wɔe be wòsɔ nyuie na hehenana deltoids kple clavicular bundles of the pectoralis major. Eƒoa biomechanics deŋgɔ kple asitɔtrɔ mamlɛtɔ nu ƒu hena abɔta kamedede si ɖeke mesɔ kplii o.