Soo saaraha Qalabka Jimicsiga Xirfadlaha - Qalabka Wadnaha, Xoogga & Qalabka Jimicsiga | XYSFITNSS

Astaanta cusub ee Xulashada 3D Multi-Abductor waxay xoojisaa glutes-ka iyadoo la isku darayo fidinta sinta iyo afduubka hal dhaqdhaqaaq oo siman, heer sare ah oo wax ku ool ah, iyada oo la beegsanayo dhammaan dhismaha gluteal si aan waligeed horay loo arag.  

Mashiinkan waxaa si gaar ah loogu talagalay inuu dhammaystiro jimicsiga kor u qaadista, mid ka mid ah dhaqdhaqaaqyada ugu waxtarka badan ee horumarinta jirka hoose. Waxay si wax ku ool ah u bartilmaameedsataa afar-geesahaaga, glutes-kaaga, iyo murqahaaga iyadoo bixinaysa raaxo la xoojiyey, xasillooni, iyo hawlgal toosan.
   

Soo bandhigida nooca cusub ee mashiinka Adductor-ka ee la xushay, XYKB0018. Waxaa si gaar ah loogu talagalay soo-jiidashada taagan, iyada oo la beegsanayo murqaha bowdada gudaha si loo hagaajiyo dabacsanaanta sinta iyo xoogga hoose ee jirka ee hab shaqeynaya oo waxtar leh.
   

Ku cusboonaysii booskaaga naqshadaynta cufan ee la xushay ee cusub, anagoo siinaya fududaynta isticmaalka iyo wax-ka-beddelashada. Jimicsiga miskaha ee taagan waa jimicsi firfircoon oo jidhka hoose ah kaas oo bartilmaameedsanaya glutes, muruqyo, iyo xudunta. Mashiinkaani wuxuu dhaqdhaqaaqa ka dhigayaa mid badbaado leh, xasiloon, oo sahlan in la horumariyo si ka duwan sidii hore.
   

U yeel fududaato isticmaalka iyo firfircoonida ugu fican ee glutes-kaaga sare iyo dhinaca adiga oo wata naqshadeena cufan ee la xushay ee cusub. XYKB0008 waxay si wax ku ool ah u bartilmaameedsanaysaa bowdada sare iyo murqaha sinta ( gluteus medius iyo minimus ), iyadoo ku beddesha xargaha adag iyo miisaanka canqowga oo leh khibrad tababar oo aan fiicneyn oo deggan.
   

Laadka La Doortay waa mashiinka tababarka xoogga loogu talagalay in lagu beegsado oo lagu go'doomiyo gluteus maximus iyo murqaha muruqa. Iyada oo la isku hagaajin karo miisaanka iyo meelaynta ergonomic suufka, waxay u oggolaanaysaa isticmaalayaasha inay sameeyaan laadadka ku saleysan iska caabinta ee fadhi ama ku tiirsan. Mashiinkaani wuxuu ku habboon yahay dhisidda xoogga hoose ee jirka, kor u qaadista qeexida muruqa, iyo hagaajinta xasilloonida silsiladda dambe.
   

Dual Hip Thrust waa xalka ugu dambeeya ee kuwa u baahan qalabka ugu fiican mid ka mid ah jimicsiyada ugu caansan maanta. Tani way ka badan tahay kursiga; waa xarun tababar oo isku dhafan oo loogu talagalay waxqabadka, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa laba-geesoodka ah iyo kuwa hal-dhinac ah oo leh miisaan iyo xargo bilaash ah.
   

Meesha ka saar baahida loo qabo in lagu fadhiisiyo kuraasta, barbellaha, taarikada miisaanka, iyo dhulka bannaan. XYKB0003 waxaa loo habeeyay si loo bixiyo waayo-aragnimada sinta sinta oo aad u sareysa ka badbaado, dhaqso badan, oo waxtar badan. Naqshadeeda biomechanical ee la ruqseeyay ayaa bixisa tabobar go'doomin aan la barbardhigi karin isticmaaleyaasha heer kasta.  

Super Vertical Multi Press waa mishiin dib u soo saara jimicsiga cududda ee kursiga jiifka ah oo leh barbell, oo loo isticmaalo in lagu tababaro dhammaan silsiladaha murqaha riixaya ee ay sameeyeen pectorals, triceps iyo deltoids hore.