Onye nrụpụta akụrụngwa ahụike ọkachamara - Cardio, Ike & Ngwa mgbatị ahụ | XYSFITNSS

Ihe ọhụrụ Selectorised 3D Multi-Abductor na-ewusi glutes ume site na ijikọta mgbatị hip na mwepu n'otu mmegharị ahụ na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-arụ ọrụ nke ọma, na-elekwasị anya na mgbagwoju gluteal niile dị ka ọ dịtụbeghị mbụ.  

Emebere igwe a ka o wee mee ka mmega ahụ na-aga n'ihu zuo oke, otu n'ime mmegharị kachasị dị irè maka mmepe ahụ dị ala. Ọ na-elekwasị anya nke ọma quads, glutes, na hamstrings mgbe ị na-enye nkasi obi, nkwụsi ike, na arụ ọrụ nke ọma.
   

Na-ewebata igwe ọhụrụ Selectorized Standing Adductor, XYKB0018. Emebere ya nke ọma maka ịgbatị ịgbatị, na-elekwasị anya na akwara apata ụkwụ dị n'ime iji melite mgbanwe hip na ike dị ala n'ụzọ dị irè ma dị irè.
   

Welite ohere gị site na iji nhazi ngwungwu arọ ahọpụtara ọhụrụ, na-enye ezigbo mfe ojiji na ụdị dị iche iche. The Standing Hip Thrust bụ mmega ahụ dị ala nke na-agba mbọ na-eche glutes, eriri ụkwụ, na isi. Igwe a na-eme ka mmegharị ahụ dị nchebe, kwụsie ike ma dị mfe inwe ọganihu karịa ka ọ dịbu.
   

Nweta ịdị mfe nke iji yana ịgbalite kacha mma maka glutes elu na akụkụ gị site na imewe nhazi oke arọ ahọpụtara. XYKB0008 na-elekwasị anya n'apata mpụta na akwara hip (gluteus medius na minimus), na-eji ahụmịhe ọzụzụ na-enweghị ntụpọ ma kwụsie ike dochie eriri ndị na-adịghị mma na ịdị arọ ụkwụ.
   

Kick Back Selectorized bụ igwe ọzụzụ ike emebere iji lekwasị anya na ikewapụ uru gluteus maximus na akwara akwara. Site na ngwungwu arọ nwere ike ịhazigharị yana nhazi ergonomic, ọ na-enye ndị ọrụ ohere ịme mgbagha na-eguzogide achịkwa na ọdụ ma ọ bụ dabere. Igwe a dị mma maka iwulite ike dị ala, ịkwalite nkọwa akwara, yana melite nkwụsi ike nke agbụ azụ.
   

Dual Hip Thrust bụ ihe ngwọta kachasị mma maka ndị na-achọ akụrụngwa kachasị mma maka otu mmega ahụ kachasị ewu ewu taa. Nke a kariri oche; ọ bụ ọdụ ọzụzụ dịgasị iche iche emebere maka ịrụ ọrụ, na-enye ohere maka mmegharị nke akụkụ abụọ na nke otu na-enwe ma ibu arọ na ụdọ efu.
   

Wepụ mkpa ọ dị ịnọ n'oche, barbell, efere arọ, na oghere ala. Emebere XYKB0003 iji nye ahụmịhe mkpali hip dị elu nke dị nchebe, ngwa ngwa yana dị irè karị. Nhazi biomechanical akwadoro ya na-enye mgbatị ahụ na-enweghị atụ maka ndị ọrụ nọ n'ọkwa niile.  

Super Vertical Multi Press bụ igwe na-emegharị mgbatị mgbatị ogwe aka n'elu oche kwụ ọtọ nke nwere mgbịrịgba, nke a na-eji zụọ agbụ akwara na-ebugharị nke pectoral, triceps na ihu deltoids.