Mpanamboatra kojakoja ara-batana matihanina - Fitaovana kardio, hery & gym | XYSFITNSS

Ny marika Selectorised 3D Multi-Abductor vaovao dia manamafy ny glutes amin'ny fampifangaroana ny fanitarana ny andilany sy ny fakana an-keriny amin'ny hetsika mitambatra malefaka sy mahomby, mikendry ny komplex gluteal manontolo tsy mbola nisy toy ny teo aloha.  

Ity milina ity dia natao manokana mba hahalavorary ny fanatanjahan-tena, iray amin'ireo hetsika mahomby indrindra ho an'ny fivoaran'ny vatana ambany. Izy io dia mikendry amin'ny fomba mahomby ny quads, glutes, ary ny hamstrings ary manome fampiononana, fitoniana ary fampandehanana mirindra.
   

Fampahafantarana ny milina Selectorized Standing Adductor vaovao, XYKB0018. Izy io dia natao manokana ho an'ny adductions mitsangana, mikendry ny hozatry ny fe anatiny mba hanatsarana ny fahaleovan-tena sy ny tanjaky ny vatana amin'ny fomba mahomby sy mahomby.
   

Havaozy ny habakao amin'ny alàlan'ny famolavolana lanja voafantina vaovao, manome fanamorana tsara indrindra amin'ny fampiasana sy fahaiza-manao. Ny Standing Hip Thrust dia fanazaran-tena mavitrika amin'ny vatana ambany izay mikendry ny glutes, ny hozatra ary ny fotony. Ity milina ity dia mahatonga ny hetsika ho azo antoka kokoa, milamina kokoa ary mora kokoa ny mandroso noho ny teo aloha.
   

Tohizo ny fanamorana ny fampiasana sy ny fampahavitrihana tsara indrindra ho an'ny gluteo ambony sy ilany miaraka amin'ny famolavolana lanja voafantina vaovao. Ny XYKB0008 dia mikendry tsara ny hozatry ny feny ivelany sy ny hozatry ny andilany (gluteus medius sy minimus), manolo ny fehin-kibo sy ny lanjan'ny kitrokely amin'ny traikefa fanofanana tsy misy fotony sy maharitra.
   

Ny Selectorized Kick Back dia milina fanofanana matanjaka natao mikendry sy manasaraka ny gluteus maximus sy ny hozatry ny hamstring. Miaraka amin'ny antontam-pandanjana azo amboarina sy ny toeran'ny pad ergonomika, ahafahan'ny mpampiasa manao kickback voafehy sy miorina amin'ny fanoherana amin'ny toerana mipetraka na mitongilana. Ity milina ity dia mety tsara amin'ny fananganana tanjaky ny vatana ambany, fanatsarana ny famaritana hozatra, ary fanatsarana ny fahamarinan'ny rojo aoriana.
   

Ny Dual Hip Thrust no vahaolana farany ho an'ireo izay mitaky fitaovana tsara indrindra amin'ny iray amin'ireo fanazaran-tena malaza indrindra ankehitriny. Izany dia mihoatra noho ny dabilio; tobim-piofanana maro samihafa natao ho an'ny fampisehoana izy io, mamela ny hetsika roa tonta sy tokana miaraka amin'ny lanja maimaim-poana sy ny bandy.
   

Esory ny filàna hibodo dabilio, barbells, lovia lanja, ary toerana malalaka. Ny XYKB0003 dia novolavolaina mba hanomezana traikefa an-tampon'ny andilana izay azo antoka kokoa, haingana kokoa ary mahomby kokoa. Ny famolavolana biomekanika vita patent dia manolotra fanazaran-tena mitoka-monina tsy manam-paharoa ho an'ny mpampiasa amin'ny ambaratonga rehetra.  

Ny Super Vertical Multi Press dia milina mamokatra ny fanazaran-tena amin'ny fanitarana ny sandry eo amin'ny dabilio mitsivalana misy barbell, ampiasaina hanofanana ny rojo hozatra manosika manontolo noforonin'ny pectorals, triceps ary deltoids anteriora.