Dèanadair Uidheam Fallaineachd Proifeasanta - Uidheam Cardio, Neart & Gym | XYSFITNSS

Bidh an Selectorised 3D Multi-Abductor ùr-nodha a’ neartachadh na gluthan le bhith a’ cothlamadh leudachadh hip agus fuadach ann an aon ghluasad rèidh, fìor èifeachdach, ag amas air an ionad gluteal gu lèir mar nach robh riamh roimhe.  

Tha an inneal seo air a dhealbhadh gu sònraichte gus an eacarsaich ceum suas a dhèanamh foirfe, aon de na gluasadan as èifeachdaiche airson leasachadh bodhaig nas ìsle. Bidh e gu h-èifeachdach ag amas air na quads, glutes, agus hamstrings agad fhad ‘s a bheir e seachad comhfhurtachd, seasmhachd agus obrachadh sgiobalta.
   

A’ toirt a-steach an inneal ùr Selectorized Standing Adductor, XYKB0018. Tha e air a dhealbhadh gu sònraichte airson cur-ris seasmhach, ag amas air fèithean na sliasaid a-staigh gus sùbailteachd hip a leasachadh agus neart bodhaig nas ìsle ann an dòigh obrachail is èifeachdach.
   

Dèan ùrachadh air an àite agad leis an dealbhadh stac cuideam taghte ùr againn, a’ toirt seachad an ìre as fhasa a chleachdadh agus sùbailteachd. Is e eacarsaich fiùghantach le corp ìosal a th’ anns an Standing Hip Thrust a tha ag amas air na gluthan, na hamstrings, agus an cridhe. Bidh an inneal seo a’ dèanamh a’ ghluasaid nas sàbhailte, nas seasmhaiche, agus nas fhasa a dhol air adhart na bha a-riamh.
   

Dèan furasta a chleachdadh agus an gnìomhachd as fheàrr airson na gluthan àrd is taobh agad leis an dealbhadh stac cuideam taghte ùr againn. Bidh an XYKB0008 gu h-èifeachdach ag amas air na fèithean sliasaid a-muigh agus hip (gluteus medius agus minimus), a’ dol an àite bannan trom agus cuideaman ankle le eòlas trèanaidh seasmhach agus seasmhach.
   

Is e inneal trèanaidh neart a th’ anns an Selectorized Kick Back a chaidh a dhealbhadh gus cuimseachadh agus dealachadh air na fèithean gluteus maximus agus hamstring. Le cruach cuideam a ghabhas atharrachadh agus suidheachadh pad ergonomic, leigidh e le luchd-cleachdaidh breaban fo smachd, stèidhichte air strì a dhèanamh ann an suidheachadh suidhe no caol. Tha an inneal seo air leth freagarrach airson neart bodhaig nas ìsle a thogail, ag àrdachadh mìneachadh fèithean, agus a ’leasachadh seasmhachd slabhraidh posterior.
   

Is e an Dual Hip Thrust am fuasgladh mu dheireadh dhaibhsan a tha ag iarraidh an uidheamachd as fheàrr airson aon de na h-eacarsaichean as mòr-chòrdte an-diugh. Tha seo nas motha na being; tha e na stèisean trèanaidh ioma-chruthach air a dhealbhadh airson coileanadh, a’ ceadachadh gluasadan dà-thaobhach agus aon-thaobhach le cuideaman agus bannan an-asgaidh.
   

Cuir às don fheum air beingean, barbells, lannan cuideam agus làr. Tha an XYKB0003 air innleachadh gus eòlas smeòrach hip adhartach a thoirt seachad a tha nas sàbhailte, nas luaithe agus nas èifeachdaiche. Tha an dealbhadh biomechanical peutant aige a’ tabhann eacarsaich aonaranachd glute gun samhail dha luchd-cleachdaidh aig gach ìre.  

Is e inneal a th ’anns an Super Vertical Multi Press a bhios ag ath-riochdachadh an eacarsaich leudachaidh gàirdean air being chòmhnard le barbell, air a chleachdadh gus an t-sèine fèithe putadh gu lèir a chruthachadh leis na pectorals, triceps agus deltoids anterior.