XYSFITNESS XYKB0012 Dual Hip Thrust &

Faa'iidooyinka marka la eego

1. Waxa ay suurtagelisaa isku-duubnida Hip-dhaqameedka iyo kuwa go'doonsan labadaba

Habka ugu muhiimsan waa awooddiisa laba-qaab. Samee dhaq-dhaqaaq dhaqameed, sinta laba geesoodka ah ee xoogga iyo awoodda ugu badan, ama si fudud ugu beddel damacyada hal dhinac (hal-lug) si loo saxo isu dheelitir la'aanta, kor loogu qaado xasilloonida, oo loo gaaro firfircooni qoto dheer.

2. Meelaynta ugu Fiican ee Dhammaan Isticmaalayaasha

Kursiga dhabarka oo la hagaajin karo iyo saxan cagta la hagaajin karo, kursigan wuxuu dejiyaa isticmaalayaasha dhammaan dhererka. Tani waxay hubinaysaa in qof kastaa heli karo booskooda biomechanical ee ugu wanaagsan si ay u badbaadiyaan, wax ku ool ah oo waxtar leh.

3. Tababarka Isku-dhafka ah: Barbell & Band oo Iswaafajin kara

Ku raaxayso xorriyadda aad ku dooranayso caabbintaada. Naqshadaynta furan waxay u shaqeysaa si aan kala go 'lahayn oo leh barbells loogu talagalay qaadista culus. Intaa waxaa dheer, biinadaha isku dhafan ee isku dhafan waxay u oggolaanayaan isticmaalka xargaha iska caabbinta si loogu daboolo caabbinta, shaqada xawaaraha, ama kuleylka.

4. In ka badan garaaca sinta: Layliga badan ee isku dhafan

Ikhtiyaarada birta badan ee band-ga ah waxay u beddelaan kursigan xarun jimicsi is haysta. U isticmaal tiro balaadhan oo ah jimicsiga jidhka sare iyo hoose, oo ay ku jiraan:

• Kooxaha-iska-caabbinta ama riixista la caawiyay

• Safyada band ee fadhiya

• Isku-laabashada iyo riixista

• Dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo udub dhexaad ah iyo qalabyo

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Sumadda/Qaabka: XYSFITNESS / XYKB0012

• Shaqada: Dhiirigelinta miskaha ee laba-geesoodka ah & Mid-geeska ah, Tababbarka Kooxda Hawl-gallada badan

• Cabbirka Alaabta (L x W x H): 1880 x 838 x 533 mm

• Cabbirka Xidhmada (L x W x H): 2050 x 870 x 340 mm

• Miisaanka saafiga ah: 130 kg

• Miisaanka Guud: 139 kg

• Astaamaha: Kursiga dhabarka la hagaajin karo, Calan Raad la isku hagaajin karo, Barbell & Baaskiil Iswaafajin kara, Biinanka Xadhkaha badan, Nakhshad Laba-Hab

Hal kursi, awood dhisme aan dhammaad lahayn.

Nala soo xiriir si aad u hesho xigasho maanta oo sii macaamiishaada khibradda misigta ugu xirfadda badan uguna badan.