Paepae Hex High Olympic mo nga Hiki Whakapaipai, Haumaru

Mo te maha o nga kaitakaro, ko te mate o te barbell deadlift e whakaatu ana i te tauhokohoko i waenga i te utu me te tupono, he nui te taumahatanga ki runga i te tuara lumbar. Ko te Olympic High Hex Pae, e mohiotia ana he pae mahanga, ka whakakore i tenei raru ma te whakarereke i nga miihini koiora o te hiki.

Ma te tuku i a koe ki te hikoi ki roto i te anga, ko te pae hex e whakahāngai tika ana i te taumaha ki to pokapū o te kaha. Ko tenei tirohanga koretake ka tino whakaiti i nga kaha kutikuti i to tuara o raro, na te mea he taputapu tino nui mo te hunga e raru ana ki muri, mo te hunga e pirangi ana ki te hapai me te tino haumaru. Ma tenei tuunga teitei ka taea e koe te tango taumaha atu i te paanui tika, ka nui ake te taumahatanga mo nga uaua tere me te kaha.

Ka huri ano te hoahoa i te aro mai i nga glutes me nga hamstrings ki nga whaa whaa, e tuku ana i te whakaongaonga ahurei mo te hanga waewae kaha. E rua nga huinga o nga kakau knurled, ko nga ringaringa kua ara ake he poto ake mo nga nekehanga tino pai mo te hunga katahi ka timata ki te nganatanga kaha ranei, ko nga kakau o raro e tuku ana i te whānuitanga o nga nekehanga e rite ana ki te peera paerewa. He mea hanga mai i te rino toka, whakakikoruatia ki te zinc, he mea hanga tenei pae ki te tu ki nga taiao whakangungu tino uaua.

Nga waahanga matua 

• Biomechanics Whakaoho Haumaru : Ko te anga hexagonal e whakakoi ana i to tinana, e whakaiti ana i te ahotea o te lumbar me te whakatairanga i te ahua deadlift tika.

• Pūnaha Maarua-Teitei : Ko nga ahuatanga kua whakaarahia me nga kakau teitei-paerewa (25mm diameter) hei rereke i te awhe o te nekehanga me te whakauru i nga kaiwhakamahi katoa.

• Hangaia te Kaha Kairangi : Ka taea e koe te hiki i nga kawenga taumaha atu i te paera o mua, ka nui ake te kaha me te tipu uaua.

• Nga Mapu Knurled Haumaru: Ko nga huinga kakau e rua kua whakakopahia kia mau, kia kore e paheke i te wa e hiki ana.

• Hanganga Mahi Taamaha : He mea hanga mai i te rino totoka, whakakikoruatia ki te konutea mo te mauroa me te aukati waikura.

• Hototahi mo te ringaringa o te Olympic : I hangaia me nga ringaringa 2-inihi kia uru ki nga pereti taumaha Olympic paerewa katoa.

Whakatakotoranga Hangarau

Whakaaturanga	Whakaaturanga
Ingoa Hua	Pae Hex High Olympic / Pae Rore
Taumaha Pae	45 lb (tata ki te 20 kg)
Diamita mau	25 mm
Hototahi ringaringa	Pereti Olympic (2 inihi / 50mm)
Kōwhiringa Kakau	Takirua-Teitei (Whakaarahia me te Paerewa)
Rauemi	Te maitai Toka
Whakaoti	Whakakikoruatia te Zinc
Taupānga	Te Whakamatea, Te Huringa, Te Hīkoi a te Kaiahuwhenua, Te Toia Mana

He Utauta Tino Mo Ia Papa Omaoma.

Ko te pae hex kua kore he taputapu motuhake; he taputapu tino kaha. Ko te tuku i tetahi huarahi haumaru ake, ngawari ake ki nga mahi whakaheke mate, ka awhina i te pupuri i nga mema, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakaputa hua pai ake. He mea tika mo nga whare takaro arumoni, pokapu mahi hakinakina, me nga whare whakangungu whaiaro.

Ka whakaratohia e matou he utu hoko rarawe whakataetae i runga i a maatau momo momo barbell motuhake. Whakapaa mai ki a maatau i tenei ra mo te utu ota nui ka hoatu ki o kaihoko he huarahi pai ake ki te whakapakari i te kaha.