Ko te Bar Hex teitei o te Olympic teitei mo te taimaha,

Mo nga kaitakaro maha, ko te kaitakaro Barbell Barbell te whakaatu i waenga i te utu me te tupono, ka mau tonu te ahotea ki te tuunga Lumbar. Ko te Bar Hex Olympic teitei, e mohiotia ana hoki he pae mahanga, ka whakakore i tenei tupono ma te whakarereke i te koiora o te ara.

Ma te tuku i a koe ki te hikoi i roto i te anga, te paanga a te hex ki te taumaha me to pokapū o te kaha. Ko tenei whakahoutanga kore e whakaiti ana i nga kaha kutikuti i runga i to tuara o raro, ka waiho hei taputapu nui mo te hunga e whai ana i nga take o muri me te hunga e hiahia ana kia ara ake. Ko tenei tuunga rangatira ka taea e koe te kukume i etahi atu taumaha atu i te pae tika, te hanga i te kaha o te taumaha mo te uaua me te kaha o te kaha me te kaha o te uaua.

Ko te hoahoa hoki e huri ana i te arotahi mai i nga Glutes me nga hamstrings atu ki nga quadriceps, e tuku ana i tetahi whakaongaonga ahurei mo te hanga waewae kaha. Ko nga huinga e rua o nga tohu kuru, ko nga pihi e whakaarahia ana he poto ake mo nga nganatanga, ma te kaha-kaha ranei e tuku ana i te katoa o te nekehanga e rite ana ki te paerewa Barbell. I hangaia mai i te taumaha-taumaha, he kowiri totika zincted-konutai, ka hangaia tenei pae ki te tu ki nga taiao whakangungu tino kaha.

Nga waahanga matua 

• Haumaru Whakaoho i te Bomeomechanics : Ko te anga Hexagonal te aukati i to tinana, te whakaiti i te ahotea o te lumbar me te whakatairanga i te puka mate mate tika.

• Pūnaha Whakawhiwhinga Taumata Tuarua : Nga waahanga kua whakaarahia me te taha paerewa paerewa (25mm diameter) kia rereke te huringa me te whakanoho i nga kaiwhakamahi katoa.

• Ka kaha te kaha o te kaha : ka taea e koe te hiki ake i nga taumaha taumaha atu i te Barbell rangatira, e arahi ana ki te kaha nui me te tipu o te uaua.

• Haumaru Kuri: Ko nga huinga takirua e rua ka kuru mo te puranga pakari, kore-kore i nga wa o te ara taimaha.

• Hanga taimaha-hanga taumaha : hangaia mai i te maitai totika, te rino-whakarewa-konutai mo te tino kaha me te aukati i te aukati.

• Ko te hototahi o te Haka o Olympic : i hangaia me te 2-inihi te uru ki nga papa taumaha katoa o Olympic paerewa.

Hangarau

Hangarau	Taputapu
Ingoa Hua	Ko te Bar / Trap Hex Olympic High / Bar Bar
Taumaha	45 lb (tata. 20 kg)
Diameter grip	25 mm
Hapa Hapa	Ko nga papa o Olympic (2 inihi / 50mm)
TE WHAKAMAHI KAUPAPA	Te teitei-teitei (whakaarahia me te paerewa)
Papanga	He rino totika
Whakaoti	Ko te zinc kua uru
Puka tono	Ko nga Deremelifts, nga hiwi, nga hikoi a te hunga ahuwhenua, ka kumea te mana

He taputapu nui mo nga papa whakangahau.

Ko te Bar Hex kaore ano kia uru ki te whakauru; He waahanga turanga o nga taputapu kaha. Ko te tuku he haumaru, he kaha ake te uru atu ki nga derestifts tikanga, ka awhina i te pupuri i nga mema, ka whakaheke i te whara, ka whakaputa hua ake. He mea tika mo nga whare whakangahau arumoni, nga pokapū mahinga hākinakina, me nga whakangungu whakangungu whaiaro.

Ka whakaratohia e matou he utu mo te utu whakataetae mo te katoa o te wa motuhake o Barbells motuhake. Whakapaa mai ki a maatau i tenei ra mo te ota ota nui ka whakahuatia, ka hoatu he huarahi pai ake ki o kaihoko.