Ntuziaka kacha mma maka ịhọrọ ebe nchekwa nchekwa ziri ezi maka mgbatị ahụ gị

Ụlọ mgbatị ahụ dị mma dịka nhazi ya.

Ị nwere ike ịnwe barbells kacha mma na igwe cardio kachasị dị nro, ma ọ bụrụ na a na-agbasasị ihe dị arọ n'ofe ala, ụlọ ọrụ gị na-ele anya na-adịghị mma na, nke ka mkpa, ọ na-adị ize ndụ.

Nchekwa Racks bụ ndị dike a na-agụghị egwu nke ụwa mgbatị ahụ. Ha na-echebe akụrụngwa gị dị oke ọnụ site na mmebi, mee ka ohere ala gị dịkwuo elu, ma hụ na nchekwa nke onye ọrụ ọ bụla.

Ma ị na-ebupụta ụlọ ahịa azụmahịa dị elu ma ọ bụ na-achọ ebe nchekwa nchekwa kacha mma maka ụlọ gyms , ịhọrọ ezigbo nchekwa nchekwa dị oke mkpa. N'ime ntuziaka a, anyị na-akụrisị ụdị, atụmatụ na ihe nchekwa ị kwesịrị ịma.

1. Ụdị nke nchekwa nchekwa: Azụmahịa vs. Ụlọ

Ọ bụghị racks niile ka ekepụtara nhata. Mkpa nchekwa nke ebe a na-adọba ụgbọala dị iche na ebe mgbatị ahụ na-ewe awa 24.

Racks nchekwa azụmahịa

Ndị a bụ ụdị ọrịa shuga. Ezubere maka oke olu na ibu dị arọ, ha na-ebute ụzọ nnweta na ịdịte aka.

• Dumbbell Racks (2-Tier ma ọ bụ 3-Tier): Ihe dị mkpa maka ijide ihe dị arọ (5lbs ruo 100lbs+). Ha na-egosipụta shelf dị n'akụkụ maka ịkwanye ngwa ngwa na ịtọpụ ihe iji gbochie eriri nkwojiaka.

• Sistemụ Nchekwa Mass: Ngalaba nchekwa modul emebere iji jide bọọlụ ọgwụ, kettlebells, na efere bumper niile n'otu ebe.

Ebe nchekwa ihe mgbatị ụlọ

Oghere bụ ego adịchaghị ebe a. Ọkwa ụlọ na-ebute ịrụ ọrụ nke ọma akara ukwu.

• Osisi arọ: Ogwe kwụ ọtọ na-ejide efere dị arọ. Ndị a na-ewe ihe na-erughị 2 square ụkwụ nke oghere ala.

• Racks N'elu mgbidi: Zuru okè maka kpọgidere barbells, bandeji na eriri, na-eme ka ala dị ọcha kpamkpam.

Chọgharịa mkpokọta ahụ: Site na ọkwa azụmahịa dị arọ ruo na kọmpat osisi, lelee anyị n'uju Nchịkọta Racks Nchekwa.

2. Ihe ndị dị mkpa tupu ịzụrụ

Mgbe ị na-enyocha nchekwa, lelee anya karịa mkpado ọnụahịa. Tụlee ihe 'S's atọ': Safety, Space, and Structure.

A. Ọdịgidere na Nchekwa (ụdị)

Akwa nchekwa nwere nnukwu ibu. Ngwunye dumbbell zuru ezu nwere ike ijide ihe karịrị 2,000 lbs.

• Ihe: Chọọ maka ihe owuwu ígwè dị arọ. Igwe na-adịghị mma ga-akụ n'okpuru ibu nke dumbbells azụmahịa.

• Nkwụsi ike: Ogbe ahụ ga-enwerịrị ntọala sara mbara iji gbochie ntinye.

• Mechaa: Uwe ntụ ntụ dị elu dị mkpa iji gbochie nchara na nchara, karịsịa na gburugburu iru mmiri.

Nhụta nchekwa: Dị ka Ụlọ Ọrụ Nchekwa Ọrụ na Ahụike (OSHA) si kwuo , slips, njem, na ọdịda bụ otu n'ime ihe ndị na-akpata mmerụ ahụ. Nchekwa kwesịrị ekwesị abụghị naanị mma; ọ bụ nrubeisi mkpa idobe ụzọ ije doro anya.

B. Ahụmahụ onye ọrụ na imewe

• Ịnweta: Ndị ọrụ nwere ike ijide dumbbell 50lb na-enweghị tuo mkpịsị aka ha? Chọọ ebe nchekwa nwere 'saddles' ma ọ bụ ihe nchebe.

• Nhazi: Nhazi ezi uche dị na ya (nke kacha dị mfe ma dị arọ) na-eme ka mgbatị ahụ dị ngwa ma na-eme ka okporo ụzọ na-eru na mpaghara mgbatị ahụ na-ekwo ekwo.

C. Ọnụ ahịa vs. Uru

Nchekwa dị ọnụ ala na-enwekarị ihe nchebe. Na-enweghị ha, kọntaktị metal-na metal ga-emebi knurling na dumbbells gị ma gbanye efere gị esere. Itinye ego na nkwakọ ngwaahịa dị mma na-echebe itinye ego gị ndị ọzọ .

3. Top Aro maka mkpa ọ bụla

Amaghị ebe ị ga-amalite? Nke a bụ edemede ndị dị mkpa.

Maka mpaghara ibu efu: The Dumbbell Rack

Ihe etiti nke mpaghara ike ọ bụla.

• Nkwanye: Họrọ Dumbbell Rack 3-Tier ma ọ bụrụ na ị nwere nhazi zuru oke (5-100 lbs). Ọkwa nke atọ na-echekwa oghere ala kwụ ọtọ ma e jiri ya tụnyere akwa akwa 2 dị ogologo.

Maka Onye na-ebu ọkụ: Osisi efere dị arọ

Ọ bụrụ na ị nwere akwa squat, ị ga-achọ osisi efere dị nso.

• Nkwanye: Chọọ osisi nwere oghere dị iche iche iji nabata ma obere efere mgbanwe yana nnukwu efere 45lb na-enweghị mmetụ aka.

Maka Mpaghara mgbatị ahụ na-arụ ọrụ: Akụrụngwa ngwa

• Nkwanye: Shelf nwere ọtụtụ ọkwa nwere ike ijide ihe anaghị akwụsi ike dị ka bọọlụ mgbidi na kettlebell na nchekwa.

Ndụmọdụ Pro: Debe ngwa gị n'ụdị dị elu. oge niile Nlekọta akwa nchekwa - dị ka ịgbachi bolts na shelf uzuzu uzuzu—na-egbochi ịma jijiji ma mee ka mgbatị ahụ gị dị ọcha.

Mmechi

Ụlọ mgbatị ahụ ahaziri ahazi bụ mgbatị ahụ na-erite uru. Maka ndị ọrụ ụlọ, ọ pụtara na ị ga-arụ ọrụ karịa n'ihi na oghere na-akpọ oku. Maka ndị nwe ụlọ, ọ na-egosi ọkachamara na nlekọta maka nchekwa ndị otu.

Ekwela ka nrụrụaka jide gị azụ. Tinye ego na ngwọta nchekwa nke siri ike dị ka ndị na-eme egwuregwu na-eji ha eme ihe.

Ị dịla njikere ihicha atụmatụ ala gị? Nyochaa nhọrọ anyị na-adịgide adịgide, ike dị elu na Ibe nchekwa nchekwa XYS Fitness . Chọrọ nhazi ahaziri ahazi? Kpọtụrụ anyị taa maka nkwupụta.