Mea Hana Mea Hana Lako Lako Hana - Cardio, Ikaika & Lako Gym | XYSFITNSS

Hāʻawi ka Lat Pulldown & Vertical Row i kahi hopena kūpono a maikaʻi no ka hoʻoikaika ʻana i kou kua a me nā poʻohiwi. Hoʻolālā ʻia e hoʻohui i nā pōmaikaʻi o kahi huki lat a me kahi lālani kū i loko o ka mīkini paʻa hoʻokahi, kūpono kēia mea hana no kēlā me kēia mea e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hoʻonohonoho hoʻoikaika kino me kahi keʻena hope lōʻihi.
 

He hoʻolālā ʻokoʻa anatomically pololei kēia e like me ka neʻe kūlohelohe o ke kino kanaka. Hāʻawi kēia i nā pono hoʻomohala ikaika maikaʻi loa no ke kua a me nā poʻohiwi, e kōkua ana i ka hana ʻana i ke kua i kālai ʻia.
   

He mea kūpono ka XYP600-6 no nā mea hoʻohana hoʻomaka, waena, a me nā mea hoʻohana pro-level ma muli o kāna hoʻolālā kūpono loa. ʻO nā hiʻohiʻona e like me ka puʻupuʻu kaumaha loli a me kahi noho hoʻololi e kōkua i ka poʻe me nā koi like ʻole e kūkulu i nā poʻohiwi ikaika.
 

ʻO kēia Fitness noho hoʻonui wāwae a me ka prone leg curl machine he hale hoʻoikaika kino ʻelua a hoʻokahi e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻomohala ʻana i ka ʻiʻo wāwae wāwae. Kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana a me ke kani ʻana i nā ʻiʻo i nā quadriceps, hamstring, a me nā ʻāpana bipi.
 

ʻO kēia mīkini lālani kūpaʻa paʻa i kūkulu ʻia e hana i kāu mau lats a me nā delts hope me ka hoʻopaʻi! ʻO ka noho hoʻololi e hoʻonoho i nā mea hoʻohana i ke kūlana kūpono, a ʻo ka pale umauma ʻoluʻolu e hōʻemi i ke komo ʻana o ke kua i lalo, e hōʻoia ana i kēlā me kēia auneke o ka hoʻoikaika ʻana i ke kūkulu ʻana i ke kua ikaika.
 

ʻO ka mīkini lele delt hope, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka mīkini lele hoʻi, he hoʻoikaika kino mīkini e hoʻoikaika ai i kou mau deltoids hope.

Hiki i kēia mīkini ke aʻo i ka poʻe hoʻokiʻekiʻe kaumaha novice pehea e hoʻāla ai i kā lākou mau delts hope ma ke ala palekana loa. ʻOi aku ma mua o kēlā, ʻo kāna hoʻolālā hana ʻelua no ka umauma a me nā poʻohiwi hope e hoʻomaikaʻi maikaʻi loa a hoʻohui i kāu mau hana hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa!
   

Pono ka Mīkini Pectoral no ka poʻe makemake e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo pectoral me ka maikaʻi a piha. Mahalo i ka neʻe ʻana o nā lever ukana, hiki i ka mīkini ke hana i nā neʻe ākea a hoʻopau e hoʻoulu ai i nā pūpū āpau o ka pectoralis major, me ka nānā ʻana i ke poʻo sternal.
 

Hoʻokumu ʻia ka Selectorised Pendulum Hip Press hou e hoʻonui i ka hoʻoulu ʻana o ka ʻūhā a me ka glute, ʻoi aku i nā hopena o nā kaomi wāwae maʻamau. ʻO ia hoʻi ka mīkini paʻi hip/wāwae paʻa loa a mālama ʻia ma ka mākeke.
 

Hoʻolālā ʻia ka mīkini Selectorised Deadlift hou no nā deadlifts, kakahiaka maikaʻi, a me nā RDL. Hāʻawi ia i kahi wāwae wāwae hiki ke hoʻololi ʻia a me nā koho lima he nui, e hāʻawi ana i ka versatility, hōʻoluʻolu, a me ka pololei no ka huli ʻana i kāu kaulahao hope holoʻokoʻa.