بەرهەمهێنەری ئامێری لەشجوانی پیشەیی - ئامێری کاردیۆ و هێز و هۆڵی وەرزش | XYSFITNSS

ڕیزی Lat Pulldown & Vertical Row چارەسەرێکی گشتگیر و کارا پێشکەش دەکات بۆ بەهێزکردنی پشت و شانەکانت. دیزاین کراوە بۆ تێکەڵکردنی سوودەکانی لات پولداون و ڕیزێکی ڕاست بۆ یەک ئامێری کۆمپاکت، ئەم ئامێرە تەواو گونجاوە بۆ هەر کەسێک کە دەیەوێت ڕێکخستنی لەشجوانی خۆی بەرز بکاتەوە بە وێستگەیەکی پشتەوەی بەهێز و هەموو شتێک لە یەکدا.
 

ئەم ئامێرە لاتە ڕاکێشانە دیزاینێکی جیاوازی ئەناتۆمی دروستی هەیە کە جووڵەی سروشتی جەستەی مرۆڤ تقلید دەکات. ئەمەش سوودی گەشەپێدانی هێز بە باشترین شێوە بۆ بەشی سەرەوەی پشت و شانەکان دەگەیەنێت، یارمەتیدەرە بۆ دروستکردنی پشتێکی بەڕاستی پەیکەرسازی.
   

ئامێری پەستانی شان XYP600-6 گونجاوە بۆ بەکارهێنەرانی سەرەتایی و مامناوەند و ئاست بەرز بەهۆی دیزاینەکەیەوە کە زۆر گونجاوە. تایبەتمەندیەکانی وەکو ستاکێکی کێشی گۆڕاو و کورسییەکی ڕێکخراو یارمەتی ئەو کەسانە دەدەن کە پێداویستی جیاوازیان هەیە بۆ دروستکردنی شانێکی بەهێز و بەهێز.
 

ئەم ئامێرەی درێژکردنەوەی قاچ و لوولکردنی قاچەکانی دانیشتووی فیتنێس وێستگەیەکی وەرزشی دوو لە یەک وێستگەیەکی وەرزشییە کە ڕێگە بە بەکارهێنەران دەدات ڕاهێنان ئەنجام بدەن بۆ گەشەکردنی تەواوەتی ماسولکەکانی قاچ. یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی جووڵەی جومگەکان هەروەها تۆنکردنی ماسولکەکانی ناوچەی چوار سەر و بڕبڕەی پشت و گوێدرێژ.
 

ئەم ئامێرە بەهێزە دروستکراوە و هەڵبژێردراوی ڕیزی ڕاست و تۆڵەکردنەوەیەک کاری لات و دێڵتەکانی دواوەت دەکات! کورسییە ڕێکخراوەکە بەکارهێنەران دەخاتە شوێنی دروستەوە، هەروەها پادی ئاسوودەی سنگ بەشداریکردنی بەشی خوارەوەی پشت کەمدەکاتەوە، ئەمەش دڵنیای دەدات لە هەموو ئۆنسێک هەوڵدان بۆ دروستکردنی پشتێکی بەهێز.
 

ئامێری فلای دێڵتی دواوە کە بە ئامێری فلای پێچەوانە ناسراوە، ڕاهێنانێکی ئامێری لەشجوانییە کە هێز لە دێڵتۆیدەکانی دواوەتدا دروست دەکات.

ئەم ئامێرە دەتوانێت فێری بەرزکەرەوەی قورسایی تازەپێگەیشتووان بکات کە چۆن بە سەلامەتترین شێوە دێڵتەکانی دواوەیان چالاک بکەن. زیاتر لەوەش، دیزاینە دوو کاراییەکەی بۆ هەردوو شانی سنگ و دواوە زۆر باشتر و چەسپاندنی تەواوی ڕۆتینی ڕاهێنانی بەشی سەرەوەی جەستەت دەکات!
   

ئامێری سنگ پێویستە بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت ماسولکەکانی سنگ بە شێوەیەکی کاریگەر و تەواو ڕاهێنان بکەن. بەهۆی جوڵەی بازنەیی لیڤەرەکانی بارگاویکردنەوە، ئامێرەکە ڕێگە بە بەکارهێنەر دەدات جوڵەی فراوان و تەواو ئەنجام بدات کە هەموو کۆپلەکانی سنگی سەرەکی هان دەدات، لەگەڵ گرنگیدان بە سەری بڕبڕەی پشت.
 

پەستانی نوێی Selectorised Pendulum Hip Press ئەندازیاری کراوە بۆ ئەوەی زۆرترین چالاککردنی شان و گلوت بکات، کە ئەنجامی پەستانی ستانداردی قاچ تێدەپەڕێنێت. هەروەها بەبێ گومان کۆمپاکتترین و پاشەکەوتترین ئامێری پەستانی شان/قاچ لە بازاڕدا.
 

ئامێری نوێی Selectorised Deadlift بۆ deadlift و بەیانیتان باش و RDL دیزاین کراوە. تایبەتمەندیەکانی پێڵاوێکی ڕێکخراو و چەندین بژاردەی دەستە، کە گشتگیرییەکی ناوازە و ئاسوودەیی و وردبینی پێشکەش دەکات بۆ ئامانجکردنی تەواوی زنجیرەی پشتەوەت.