ሞያዊ ኣፍራዪ መሳርሒታት ብቕዓት - ካርድዮ፣ ሓይሊን ጂምን መሳርሒታት | XYSFITNSS ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።

Lat Pulldown & Vertical Row ንሕቖኻን ኣብራኽካን ንምሕያል ብዙሕ ዕዮ ዝዓዪን ስሉጥን ፍታሕ የቕርብ። ንረብሓታት ላት ፑልዳውንን ቨርቲካል መስርዕን ናብ ሓደ ውህሉል ማሽን ንምውህሃድ ዝተዳለወ እዚ መሳርሒ እዚ ንዝኾነ ሰብ ብነባሪ፡ ኩሉ ኣብ ሓደ ድሕሪት ጣብያ ንብቕዓት ኣወዳድባኡ ንምዕባይ ዝደሊ ፍጹም እዩ።
 

እዚ lat pulldown ዝበሃል መሳርሒ፡ ንተፈጥሮኣዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ወዲ ሰብ ዝመስል ብኣናቶሚ ቅኑዕ ዲቨርጀንት ዲዛይን ኣለዎ። እዚ ድማ ንላዕለዋይ ክፋል ሕቖን ኣብራኽን ምቹእ ናይ ሓይሊ ምዕባለ ረብሓታት የቕርብ፣ ናይ ብሓቂ ዝተቐርጸ ሕቖ ንምፍጣር ይሕግዝ።
   

XYP600-6 ዝበሃል ናይ መንኵብ ፕረስ መሳርሒ ንጀመርቲ፣ ንማእከላይ ደረጃን ንፕሮ-ደረጃን ተጠቀምቲ ዝምችእ እዩ ምኽንያቱ ኣዝዩ ተዓጻጻፊ ዲዛይኑ። ከም ተለዋዋጢ ክብደት ስታክን ዝስተኻኸል መንበርን ዝኣመሰሉ ባህርያት ዝተፈላለየ ጠለባት ዘለዎም ውልቀሰባት ድልዱልን ሓያልን ኣብራኽ ንምህናጽ ንምትእንጋድ ይሕግዙ።
 

እዚ Fitness seated leg extension and prone leg curl machine ዝበሃል ክልተ ኣብ ሓደ ዝኾነ ናይ ምንቅስቓስ ጣብያ ኮይኑ ተጠቀምቲ ምሉእ ምዕባለ ጭዋዳታት እግሪ ዝኸውን ምውስዋስ ኣካላት ንኽገብሩ ዘኽእሎም እዩ። ምንቅስቓስ መላግቦ ንምምሕያሽ ከምኡ’ውን ኣብ ከባቢታት ኳድሪሰፕስ፡ ሃምስትሪንግን ጤለ-በጊዕን ዝርከቡ ጭዋዳታት ቃና ንምሃብ ይሕግዝ።
 

እዚ ብጽኑዕ ዝተሃንጸ selectorized ቨርቲካል መስርዕ ማሽን ንላትካን ድሕሪት ዲልትካን ብሕነ ምፍዳይ ክሰርሕ እዩ! እቲ ዝስተኻኸል መንበር ንተጠቀምቲ ኣብ ቅኑዕ ቦታ የቐምጦም፡ እቲ ምቹእ ናይ ኣፍልቢ መሸፈኒ ድማ ንተሳትፎ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ይንክዮ፡ እዚ ድማ ነፍሲ ወከፍ ኦውንስ ጻዕሪ ኣብ ምህናጽ ሓያል ሕቖ ከም ዝኣቱ የረጋግጽ።
 

ድሕሪት ደልት ፍላይ ማሽን፡ ሪቨርስ ፍላይ ማሽን ተባሂሉ ዝፍለጥ ኮይኑ፡ ኣብ ድሕሪት ደልቶይድካ ሓይሊ ዝሃንጽ ናይ ጂምናዝየም ማሽን ምውስዋስ ኣካላት እዩ።

እዚ ማሽን እዚ ንጀመርቲ ኣልዓልቲ ክብደት ከመይ ጌሮም ብድሕሪት ዲልታቶም ብዝተኻእለ መጠን ብውሑስ መንገዲ ከም ዘንቀሳቕስዎ ክምህሮም ይኽእል። ካብዚ ንላዕሊ ድማ ንኽልቲኡ ኣፍልብን ድሕሪትን መንኵብ ዝኸውን ድርብ ስራሕ ዘለዎ ዲዛይኑ ንኹሉ ናይ ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ልምዲ ኣዝዩ ከማሓይሾን ከደልድልን እዩ!
   

ንጭዋዳታት ኣፍልቢ ብኣድማዕነትን ምሉእ ብምሉእን ከሰልጥኑ ንዝደልዩ፡ ማሽን ፐክቶራል ኣገዳሲ እዩ። ሳላ ክቢ ምንቅስቓስ ናይ ጽዕነት ሌቨርስ፡ እቲ ማሽን ተጠቃሚ ኣብ ርእሲ ስቴርናል ትኹረት ብምግባር፡ ንኹሎም ጽንጽያታት ናይቲ ፐክቶራሊስ ሜጀር ዘነቓቕሑ ሰፊሕን ምሉእን ምንቅስቓሳት ክገብር የኽእሎ።
 

እቲ ፍጹም ሓድሽ ሴሌክቶራይዝድ ፔንዱለም ሂፕ ፕረስ፡ ንውጽኢት ስታንዳርድ ፕረስ እግሪ ዝበልጽ፡ ንጥፈት ሂፕን ግሉትን ዝለዓለ ደረጃ ንምብጻሕ ዝተሃንጸ እዩ። ብተወሳኺ ኣብ ዕዳጋ እታ ዝበለጸት ውህሉልን ቦታ ዝቑጥብን ናይ ጭሕሚ/እግሪ ምጽቃጥ ማሽን ምዃና ብዘየማትእ መንገዲ ይግለጽ።
 

እታ ፍጹም ሓዳስ Selectorised Deadlift ማሽን ን deadlifts, good mornings, and RDLs ዝተዳለወት እያ። ንሱ ዝስተኻኸል ናይ እግሪ ጽላትን ብዙሕ ናይ መትሓዚ ኣማራጺታትን ዘለዎ ኮይኑ፡ ንመላእ ድሕሪት ሰንሰለትካ ንምዕላም ፍሉይ ብዙሕ ዕዮታት፡ ምቾትን ትኽክለኛነትን የቕርብ።