ئېغىرلىقى بار:
1) 5KG - 25 KG (5KG كۆپەيتىشتە);
2) 10LB ، 15LB - 55LB (10LB كۆپەيتىشتە)
قارا كاۋچۇك بىخەتەرلىك لىمى ئورنىتىلغان.
| ئىشلىتىشچانلىقى: | |
|---|---|
مەھسۇلات چۈشەندۈرۈشى
ئولىمپىك بىخەتەرلىك قاپقىقى تەخسىسى ئاساسلىقى چىداملىق كاۋچۇك (ياكى كېيىن سۈيدۈك يولى) دىن تەركىب تاپىدۇ. ئۇلار پولات ياكى تۆمۈر ئېغىرلىق تاختىلىرىغا قارىغاندا كەڭرەك ، كاۋچۇك تۆمۈردەك قويۇق ئەمەس. ئۇلار بىر تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈك قاچىلانغان ئولىمپىك بالدىقىنى ئۈستۈنكى ئورۇندىن بىخەتەر چۈشۈرۈشىگە يول قويۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. كىشىلەرنىڭ CrossFit ئويۇنلىرىدا كۆتۈرگەنلىكىنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئۇلاردا ھەددىدىن زىيادە چوڭ ، قاڭقىش كاۋچۇك ئېغىرلىقى بار.
ئولىمپىك تەخسىلىرى بىخەتەرلىك لىمى شەكلىدە كېلىشى مۇمكىن. تەنھەرىكەتچىلەر ئۇلارنى ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە ئىشلىتەلەيدۇ ، بىر قاتار ھەرىكەتلەر باربېلنى ئېگىز ئۈستىگە كۆتۈرۈش ، ئاندىن ئۇنى چۈشۈرۈۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرۈش ياكى دائىملىق كاۋاپدان مەشىقى ، مەتبۇئات ، ۋاقىت چەكلىمىسى ۋە ئورۇندۇقلارنى ئىشلىتىش ئولىمپىك بىخەتەرلىك لىمى تەلەپ قىلمايدۇ. گەرچە نۇرغۇن كۈچلۈك مەشقاۋۇللار ھېچ بولمىغاندا ۋاقىت چەكلىمىسى ئۈچۈن بىخەتەرلىك لىمىنى ياخشى كۆرىدۇ. ئاساسلىق سەۋەبى بىخەتەرلىك لىمىنىڭ ئاۋازى چىقمايدۇ ۋە ئۆزىنى يىمىرىلگەن باكتەك ھېس قىلمايدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئولىمپىك كۆتۈرمىسى بولمىغان ھەر قانداق ئىش ئۈچۈن ، پولات تاختايلار قىلىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر ۋاقىت چەكلىمىسى ئۈچۈن بىخەتەرلىك لىمى ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار شاۋقۇن ۋە تەۋرىنىشنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. ئەمما بۇ مەقسەتتە ئاساسىي بىخەتەرلىك لىمى ئىشلەتكەندە ئېغىرلىق چەكلىمىسى بار ، چۈنكى قېلىن كاۋچۇك تاختاي قانچىلىك بولىدۇ. … كۈن ئاخىرىدا ، ئولىمپىك لىفىتى ئۈچۈن بىخەتەرلىك لىمى لازىم. باشقا ھەممە نەرسىگە تۆمۈر كۇپايە.
شۇنداق ، ئۇلارنى ئۈستۈنكى ئورۇندىن چۈشۈرەلەيسىز. بىخەتەرلىك / كېپىللىك سەۋەبىدىن ، بەزىدە يۈكلەنگەن بالداقنى مۈرىڭىزدىن تاشلاشقا توغرا كېلىدۇ.
بىزدە يەنە پولات-تۆمۈر مەركىزى بىلەن چىداملىق رىقابەت كۈچى بار ، بۇلار كۆپ خىل ئېغىرلىق ۋە رەڭلەردە بار.
1) تىپى: ئولىمپىك ئېغىرلىقى
2) دىئامېتىرى 2 ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن بولغان ھەر قانداق ئولىمپىك بالدىقىغا ماس كېلىدۇ.
3) ئىنتايىن چىداملىق
4) پولات تاختايدىنمۇ جىمغۇر
5) پولاتنىڭ ئىچكى ھالقىسى ئېغىر ۋەزىپە بولۇپ ، شەكلىنى ساقلايدۇ.
6) ئوخشىمىغان رەڭدىكى ئوخشىمىغان ئېغىرلىق. نورمال سەپلىمىلىرى تۆۋەندىكىدەك:
(5KG - كۈلرەڭ ؛ 10KG - يېشىل ؛ 15KG - سېرىق ؛ 20KG - كۆك ؛ 25KG - قىزىل);
(10LB - كۈلرەڭ ؛ 15LB - ئاپېلسىن ؛ 25LB - يېشىل ؛ 35LB - سېرىق ؛ 45LB - كۆك ؛ 55LB - قىزىل)
كىچىك ستۇدىيە ۋە بۇتخانىلارنىڭ چېنىقىش ئۆيى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بوشلۇق تېجەيدىغان چېنىقىش ئۆيى
2-دەرىجىلىك vs 3-دەرىجىلىك دۇمبېل راكلىرى: چېنىقىش ئۆيىڭىز ئۈچۈن قايسىسى ياخشى؟
سودا سارىيى ئۈچۈن مۇۋاپىق ساقلاش بوشلۇقىنى قانداق تاللاش كېرەك
ئائىلە چېنىقىش ئۆيىنىڭ ساقلاش زاپچاسلىرى: بوشلۇق ۋە ئۈنۈمنى چوڭايتىش
ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋە ئىقتىدار ئۈچۈن ساقلاش رېشاتكىڭىزنى قانداق ساقلاش كېرەك
چېنىقىش بوشلۇقىڭىزدا ساقلاش رېشاتكىسىنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسى
چېنىقىش ئۆيىڭىزگە مۇۋاپىق ساقلاش يولىنى تاللاشنىڭ ئاخىرقى قوللانمىسى
سودا ۋە ئۆي كەپە ئۆيلىرىنى سېلىشتۇرۇش: بىلىشكە تېگىشلىك ئىشلار