Xakamaynta Multi-Grip Swiss Bar ee Helitaanka Cadaadis La'aanta iyo Xanuun La'aanta ah

Xanuunka garabka ayaa ah caqabad caadi ah oo loogu talagalay ciyaartoyda jecel inay riixaan. Bargar-dhaqameedka tooska ah ee dhaqameedku wuxuu ku qasbi karaa garabka inuu galo meel la isku halleyn karo, gudaha gudaha ah, taas oo u horseedaysa raaxo-darro iyo horumarka dhinac ka ah. Multi-Grip Swiss Bar, oo sidoo kale loo yaqaan Bar Kubadda Cagta, ayaa ah xalka.

Adiga oo siinaya qabsasho dhexdhexaad ah iyo xaglo badan, baarkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad riixdo, safto, oo aad u duuduubto si la mid ah biomechanics-kaaga dabiiciga ah. Qabashada dhexdhexaadka ah ( calaacalaha is-horjeeda) waxay yaraynaysaa diiqada garabka iyo suxullada, taasoo ka dhigaysa qalabka ugu fiican ee kor u qaadaya dhaawacyada hore u jiray ama kuwa raadinaya inay ka hortagaan. Meelayntan xanuunka la'aanta ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad si adag u sii wado tababbarka cadaadiska kursiga, riixida foorarsiga, iyo cadaadiska sare iyada oo aan la dhimin.

Laakiin baarkani maaha kaliya baxnaanin; waa qalab awood leh oo lagu dhiso xoog ceeriin iyo muruqa. Siddeeda doorasho ee kala duwan ee gacanta-afar toosan iyo afar geesood-ba waxay kuu oggolaanayaan inaad isla markiiba beddesho ballacaaga iyo qaabkaaga qabsashada. Isticmaal xajin cidhiidhi ah si aad u garaacdo triceps-kaaga, xajin ballaaran si aad u beegsato xuubka sare, ama xajinta xaglaha si aad u hesho dariiq dabiici ah oo cadaadin ah. Kala duwanaanshiyahani wuxuu ka dhigayaa xal loo dhan yahay si loogu daro noocyo halis ah tababarka jirkaaga sare.

Tilmaamaha Muhiimka ah 

• Waxa ay yaraynaysaa culayska garabka iyo suxulka : Xulashada xajinta dhexdhexaadka ah waxay yaraynaysaa diiqada wadajirka ah, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqyo cadaadis la'aan ah.

• 8-in-1 Kala-duwanaanta Tababarka : Wuxuu leeyahay afar gacan oo toosan iyo afar geesood ah si loo beegsado kooxaha murqaha ee kala duwan oo lagu daro noocyo kala duwan.

• Waxay dhistaa Xoog Jirka Sare oo Halis ah : Waxay ku habboon tahay cadaadiska kursiga culus, cadaadiska sare, safafka foorarsan, iyo fidinta tricep.

• Dhisme Hawl Culus : Isagoo lagu miisaamay 56.6 rodol, tani waa baar adag, adag oo loo dhisay jawiga jimicsiga ganacsiga.

• Waafaqsanaanta Sleeve Olympic: 50mm (2 ') gacmo-gacmeedyadu waxay la jaan qaadayaan dhammaan taarikada miisaanka caadiga ah ee Olombikada.

• Dhammaystir koronto oo waara : Dahaar loogu talagalay miridhku ka sarreeya iyo iska caabbinta daxalka, hubinta cimri dhererka muddada dheer.

Tilmaamaha Farsamada

Tilmaamaha	Tilmaamaha
Nooca Bar	Multi-Grip Swiss Bar / Bar Kubadda Cagta
Bar Miisaanka	25.7 kg (56.6 lb)
Dhererka Guud	2130 mm (7 ft)
Dhexroorka gacanta	50 mm (2 inji)
Qabashada Ikhtiyaarada	8 Wadarta Qabashada
Gacmaha Toosan	4 gacan oo u dhexeeya 200mm & 770mm
Gacan-qabsiga Xaglaha	4 gacan oo u dhexeeya 390mm & 580mm
dhame	Korantada

Xallinta mushkiladda ugu dambaysa ee xubnahaaga.

Multi-Grip Swiss Bar waa barbell takhasus leh oo muujinaya sida ay uga go'an tahay guusha xubinta iyo cimri dhererka. Waa aaladda kaliya ee ugu waxtarka badan ee lagu caawinayo macaamiisha inay ku tababaraan dhaawacyada caadiga ah, ka ilaalinta iyo horumarka. Kala duwanaanshaheeda ayaa ka dhigaysa meel-badbaadin, hanti badan oo shaqaynaysa oo loogu talagalay jimicsi kasta oo ganacsi, xarunta waxqabadka ciyaaraha, ama rugta daaweynta jireed.

Waxaan bixinaa qiimo jaban oo tartan ah dhammaan khadadkayada baararka gaarka ah. Nala soo xidhiidh si aad u codsato xigasho oo ku dar qalabkan tababarka ee lama huraanka ah xaruntaada.