ޕްރެސިންގ ޕްލެޓޫސް ބްރޭކް ކޮށްލާފައި ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ވަށައިގެން ޓްރެއިން ކޮށްލާނީ އަލްޓިމޭޓް ސްޕެޝަލިޓީ ބާބެލް އިންނެވެ. މަލްޓި ގްރިޕް ސްވިސް ބާގައި ތަފާތު އަށް ހެންޑްލް ޕޮޒިޝަން ލިބޭއިރު، ނިއުޓްރަލް ގްރިޕްތަކުން އެންގްލްޑް ގްރިޕްތަކަށް ބަދަލުވެ މަސްތަކަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމާޒުކޮށް ހަށިގަނޑަށް އެންމެ އަރާމު މަގު ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
މަލްޓި ގްރިޕް ބާރ އެވެ
XYSFITNESS
| ލިބޭނެ ގޮތް: | |
|---|---|
ޕްރޮޑަކްޓް ޑިސްކްރިޕްޝަން
ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ޕްރެސް ކުރަން ލޯބިކުރާ އެތުލީޓުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހުރަހެކެވެ. ސަގާފީ ސީދާ ބާބެލް އިން ކޮނޑު ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެފައިވާ، އެތެރެއިން އެނބުރޭ ޕޮޒިޝަނަކަށް މަޖުބޫރުކޮށް، ނުތަނަވަސްކަމާއި އެއްފަރާތްކޮށް ކުރިއެރުން ލިބިދާނެ އެވެ. ފުޓްބޯޅަ ބާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މަލްޓި ގްރިޕް ސްވިސް ބާ އަކީ އެކަމަށް ހައްލެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ނިއުޓްރަލް އަދި އެންގްލްޑް ގްރިޕްސްގެ ރޭންޖެއް ފޯރުކޮށްދިނުމުން، މި ބާރ އިން ތިބާގެ ގުދުރަތީ ބަޔޯމެކޭނިކްސް އާއި އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ޕްރެސް، ރޯ، އަދި ކަރލް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ނިއުޓްރަލް ގްރިޕް (އަތްތިލަ އެކަކު އަނެކަކާ ކުރިމަތިލާ) ގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގެ ހުޅުތަކާއި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ކުޑަވެ، ކުރިން އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ލިފްޓަރުންނަށް ނުވަތަ އެކަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް މިއީ ފުރިހަމަ ވަސީލަތެކެވެ. މި ޕޭން ފްރީ ޕޮޒިޝަނިންގ ގެ ސަބަބުން ބެންޗް ޕްރެސް، އިންކްލައިން ޕްރެސް، އަދި އޯވަހެޑް ޕްރެސް ގައި ކޮމްޕްރޮމައިޒް އެއް ނެތި ބުރަކޮށް ޓްރެއިނިންގ ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު މި ބާރަކީ ހަމައެކަނި ރިހެބިލިޓޭޝަނަށް ޚާއްޞަ ބާރެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ރޯ ބާރާއި މަސްގަނޑު ބިނާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ. ތަފާތު އަށް ހެންޑްލް އޮޕްޝަން ކަމަށްވާ ހަތަރު ވަރޓިކަލް އަދި ހަތަރު އެންގްލްޑް އޮޕްޝަން އިން ވަގުތުން ގްރިޕް ވިޑްތް އާއި ސްޓައިލް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. ޓްރައިސެޕްސް އަށް ހޮޅިބުރި ޖަހަން ހަނި ހިފަހައްޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، ބޭރު ޕެކްޓޯރަލްސް އަށް އަމާޒު ކުރުމަށް ފުޅާ ހިފަހައްޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިއްތާލުމުގެ މަގަށް ކޮޅަށް ހުންނަ ހިފަހައްޓާށެވެ. މި ވަރސެޓިލިޓީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ޓްރެއިނިންގ އަށް ސީރިއަސް ވައްތަރު އިތުރުކުރުމަށް އޮލް އިން ވަން ސޮލިއުޝަނަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ސްޓްރޭން ލުއިކޮށްދެއެވެ : ނިއުޓްރަލް ގްރިޕް އޮޕްޝަންސް އިން ޖޮއިންޓް ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ތަދު ނުވާ ގޮތަށް ޕްރެސް ކުރުމުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރެވޭނެއެވެ.
8-އިން-1 ޓްރެއިނިންގ ވަރސެޓިލިޓީ : ތަފާތު މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ތަފާތު އިތުރުކުރުމަށް ހަތަރު ވަރުގަދަ އަދި ހަތަރު ކޮޅަށް ހުންނަ ހޭންޑްލް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
ބިލްޑްސް ސީރިއަސް އަޕަރ ބޮޑީ ސްޓްރެންތް : ހެވީ ބެންޗް ޕްރެސް، އޯވަހެޑް ޕްރެސް، ބެންޓް-އޯވަރ ރޯސް، އަދި ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަންސް އަށް ރަނގަޅެވެ.
ހެވީ ޑިއުޓީ ކޮންސްޓްރަކްޝަން : 56.6 ޕައުންޑްގެ ބަރުދަނުގައި ހުންނަ މިއީ ވިޔަފާރި ޖިމް މާހައުލުތަކަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ވަރުގަދަ، ވަރުގަދަ ބާރެކެވެ.
އޮލިމްޕިކް ސްލީވް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ: 50އެމްއެމް (2') ސްލީވްސް އަކީ ހުރިހާ ސްޓޭންޑަރޑް އޮލިމްޕިކް ވެއިޓް ޕްލޭޓްތަކާ ވެސް ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ އިލެކްޓްރޯޕްލޭޓެޑް ފިނިޝް : ދަގަނޑާއި ކަރުހިއްކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޯޓްކޮށްފައިވާއިރު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
| ފީޗާ | ސްޕެސިފިކޭޝަން |
|---|---|
| ބާ ޓައިޕް | މަލްޓި ގްރިޕް ސްވިސް ބާ / ފުޓްބޯޅަ ބާ |
| ބާ ވެއިޓް | 25.7 ކިލޯ (56.6 ޕައުންޑް) |
| ޖުމްލަ ދިގުމިން | 2130 އެމްއެމް (7 ފޫޓު) |
| އަތްތިލަ ދިގުމިން | 50 އެމްއެމް (2 އިންޗި) |
| ހެންޑްލް އޮޕްޝަންސް | 8 ޓޯޓަލް ގްރިޕްސް |
| ވަށައިގެންވާ ހޭންޑްލްސް | 200mm & 770mm އަށް ޖާގަ ދީފައިވާ 4 ހެންޑްލް |
| އެންގްލްޑް ހެންޑްލްސް އެވެ | 390mm & 580mm އަށް ޖާގަ ދީފައިވާ 4 ހެންޑްލް |
| ނިންމުން | އިލެކްޓްރޯޕްލެޓް ކޮށްފައި ހުރެއެވެ |

މަލްޓި ގްރިޕް ސްވިސް ބާ އަކީ މެމްބަރުންގެ ކާމިޔާބީއާއި ދިގު އުމުރަށް ކޮމިޓްމަންޓް ދައްކުވައިދޭ ޕްރީމިއަމް ސްޕެޝަލިޓީ ބާބެލެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޕްރެސިންގ އިންޖަރީތަކުގެ ވަށައިގެން ކްލައިންޓުން ޓްރެއިނިންގ އަށް އެހީތެރިވެ، އެމީހުން އެންގޭޖްކޮށް، ކުރިއަރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ވަސީލަތެވެ. އޭގެ ވަރސައިޓިލިޓީގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ވިޔަފާރި ޖިމަކަށް، ސްޕޯޓްސް ޕާފޯމަންސް ފެސިލިޓީއަކަށް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކްލިނިކަކަށް ވެސް ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ، މަލްޓި ފަންކްޝަނަލް އެސެޓެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ލައިންގެ ސްޕެޝަލިޓީ ބާތަކުގައި ވާދަވެރި ހޯލްސޭލް އަގުތަކެއް އަޅުގަނޑުމެން ފޯރުކޮށްދެމެވެ. ކޯޓޭޝަން ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅުއްވައި، މި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޓްރެއިނިންގ ޓޫލް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފެސިލިޓީއަށް އިތުރުކުރައްވާށެވެ.
ކުދި ސްޓޫޑިއޯތަކާއި ބޫޓިކް ޖިމްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ޖިމް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް
2 ޓިއާ އާއި 3 ޓިއާ ޑަމްބެލް ރެކްސް: ތިބާގެ ޖިމަށް ރަނގަޅީ ކޮން ރެކްސް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓޯރޭޖް ރެކެއް ހަގީގަތުގައި ވިޔަފާރި ގްރޭޑަކަށް ހެދެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހޯމް ޖިމްތަކަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް: ޖާގައާއި ވަޒީފާގެ ރަނގަޅުކަން އެންމެ ބޮޑުކުރުން
ދިގު އުމުރާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް
ވޯކްއައުޓް ސްޕޭސްގައި ސްޓޯރޭޖް ރެކް ބޭނުންކުރުމުގެ އެންމެ މަތީ ފައިދާތައް
ކޮމާޝަލް އަދި ހޯމް ސްކޮޓް ރެކްސް އަޅާކިޔުން: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް