ކިޑްސް ޓެކްނިކް ބާބެލް އެވެ
XYSFITNESS
| ލިބޭނެ ގޮތް: | |
|---|---|
ޕްރޮޑަކްޓް ޑިސްކްރިޕްޝަން
އުފުލުމުގެ އަސާސްތައް ކިޔަވައިދޭއިރު، ފުރިހަމަ އަދި ޞައްޙަ ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތެއް ކަށަވަރުކުރުމަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެއް ނެތެވެ. XYSFITNESS ކިޑްސް ބާބެލް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މި އުސޫލު އޭގެ މައިގަނޑުގައި ހިމަނައިގެންނެވެ. އެންމެ 5 އެލްބީއެސްގައި ކުޑަކުދިންނަށް ފަސޭހައިން ޙަވާލުކުރެވޭ ވަރަށް ލުއި ކަމުން، ބަރު، އުނދަގޫ ބާރެއްގެ ހުރަހެއް ނެތި ޓެކްނިކް މާސްޓަރ ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެކްސެސިބަލް ޕްރައިސް ޕޮއިންޓެއްގައި ޕްރީމިއަމް ތަޖުރިބާއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ އާ ބެރިންގ ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖިނިއަރކޮށްފައެވެ. އަގުބޮޑު ސަގާފީ ބެރިންގްސްގެ ބަދަލުގައި ބެރިންގް ސަރފޭސްތައް މެޝިންކޮށްގެން ސީދާ ބާރ އާއި ސްލީވްސް އަށް ވަދެއެވެ. މިއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އޮމާން، ފްރީ ސްޕިނިން ރޮޓޭޝަނެއް އުފެދި، އަގުބޮޑު ބާރތަކާ ވާދަކޮށް، ޒުވާން ލިފްޓަރުންނަށް ރަނގަޅަށް ދަސްކުރަން ޖެހޭ ސައްހަ އިހުސާސެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ދިރުމެއް ހުރި، އެނޮޑައިޒްޑް ކުލަތަކުގެ ރޭންޖެއްގައި ނިންމާލާފައިވާ މި ބާބެލްގެ ސަބަބުން އުފުލުން ދަސްކުރުމަކީ ރައްކާތެރި، ފައިދާހުރި، އަދި މަޖާ ކަމެކެވެ.
ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ މުހިންމު ނޯޓް: މިއީ ލުއި އެލްމިނިއަމް އިން ހަދާފައިވާ ޓެކްނިކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބާރެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކިޔަވައިދިނުމުގެ ބޭނުމުގައި ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، 45 އެލްބީއެސް (20 ކިލޯ) އަށް ވުރެ ގިނައިން ލޯޑްކޮށްގެން ނުވަތަ ވައްޓާލައިގެން ނުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެނޮޑައިޒްޑް ފިނިޝް ބޭނުން ކުރުމުން އާދައިގެ ވޭއާ ފެންނާނެ އެވެ.
އަލްޓްރާ-ލައިޓްވޭޓް ޑިޒައިން: އެންމެ 5 އެލްބީއެސް (ގާތްގަނޑަކަށް 2.2 ކިލޯ) ގައި، ކުޑަކުދިންނާއި އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުސޫލުތައް ދަސްކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ.
ޒުވާން އެތުލީޓުންނަށް ސްކޭލް ކުރެވިފައިވާ : 22 އެމްއެމް ދިގުމިނުގެ ގްރިޕް އާއި 1220އެމްއެމް ދިގުމިނުގެ ފީޗާއެއް ލިބިފައިވާއިރު، ކުދި އަތާއި ފްރޭމްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
ސްމޫތު، ފްރީ-ސްޕިނިންގ ސްލީވްސް : އިނޮވޭޓިވް މެޝިންޑް ޑިޒައިން އިން ސައްހަ ބާބެލް ރޮޓޭޝަން ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ އޮލިމްޕިކް ލިފްޓް ދަސްކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ އެލްމިނިއަމް ކޮންސްޓްރަކްޝަން: ޓެކްނިކް ޓްރެއިނިންގ އަށް ލުއި ބަރުދަނާއި ސްޓްރަކްޗަރަލް އިންޓެގްރިޓީގެ ފުރިހަމަ ބެލެންސް ލިބިގެންދެއެވެ.
ވައިބަރންޓް އެންޑް ފަން ކަލަރސް : ކުޑަކުދިންނަށް ފިޓްނަސް އެންގޭޖިންގ ކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބްރައިޓް ކުލަތަކުގައި (ގްރީން، ޕިންކް، ބްލޫ، ރެޑް، ޕަރޕްލް) އެނޮޑައިޒްކޮށްފައިވެއެވެ.

| ފީޗާ | ސްޕެސިފިކޭޝަން |
|---|---|
| އުފެއްދުމުގެ ނަން | ކިޑްސް ޓެކްނިކް ބާބެލް އެވެ |
| ބްރޭންޑް | XYSFITNESS |
| ބާ ޓައިޕް | ޖޫނިއާ ބާ، ޓެކްނިކް ބާ އެވެ |
| ޕްރައިމަރީ ޔޫސް | ޔޫތު ފިޓްނަސް، ޓެކްނިކް ޓްރެއިނިންގ |
| ތަކެތި | އެލްމިނިއަމް އެވެ |
| ބާ ވެއިޓް | 5 އެލްބީއެސް (ގާތްގަނޑަކަށް 2.2 ކިލޯ) |
| މެކްސް ރެކޮމެންޑް ލޯޑް | 45 އެލްބީއެސް (20 ކިލޯ) |
| ބާ ދިގުމިން | 1220 އެމްއެމް އެވެ |
| ޝަފްޓް ޑައިމަޓަރ | 22 އެމްއެމް އެވެ |
| އަތްތިލަ ދިގުމިން | 50 އެމްއެމް (އޮލިމްޕިކް ބަމްޕަރ ޕްލޭޓްސް އަށް ފިޓްވާ) |
| ނިންމުން | އެނޮޑައިޒްޑް ކުލައެވެ |
| ލިބެން ހުރި ކުލަތަކެވެ | ފެހި، ޕިންކް، ބްލޫ، ރެޑް، ޕަރޕްލް އެވެ |
XYSFITNESS ކިޑްސް ބާބެލް އަކީ ޒުވާނުންގެ ފިޓްނަސް، ކްރޮސްފިޓް ކިޑްސް، ނުވަތަ ތައާރަފް ވެއިޓްލިފްޓިން ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާ ކޮންމެ ފެސިލިޓީއަކަށް ވެސް ކޮންމެހެން ލިބެން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުދިންނަށް ފިޓްނަސް ތައާރަފް ކުރަން ބޭނުންވާ ބެލެނިވެރިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ރީޓެއިލް ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ޖިމްތަކާއި، ޓްރެއިނިންގ ސްޓޫޑިއޯތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި، ފިޓްނަސް އިކުއިޕްމަންޓް ޑިސްޓްރިބިއުޓަރުންނަށް ވާދަވެރި ހޯލްސޭލް އަގުތަކެއް ފޯރުކޮށްދެމެވެ. ބަލްކް އޯޑަރ ކޯޓެއް ހޯދުމަށް އަދި އަންނަން އޮތް ޖީލުގެ އެތުލީޓުން ބިނާކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާށެވެ.
ކުދި ސްޓޫޑިއޯތަކާއި ބޫޓިކް ޖިމްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޖާގަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ޖިމް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް
2 ޓިއާ އާއި 3 ޓިއާ ޑަމްބެލް ރެކްސް: ތިބާގެ ޖިމަށް ރަނގަޅީ ކޮން ރެކްސް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓޯރޭޖް ރެކެއް ހަގީގަތުގައި ވިޔަފާރި ގްރޭޑަކަށް ހެދެނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހޯމް ޖިމްތަކަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްސް: ޖާގައާއި ވަޒީފާގެ ރަނގަޅުކަން އެންމެ ބޮޑުކުރުން
ދިގު އުމުރާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ސްޓޯރޭޖް ރެކްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް
ވޯކްއައުޓް ސްޕޭސްގައި ސްޓޯރޭޖް ރެކް ބޭނުންކުރުމުގެ އެންމެ މަތީ ފައިދާތައް
ކޮމާޝަލް އަދި ހޯމް ސްކޮޓް ރެކްސް އަޅާކިޔުން: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް